Как да се измъкнем от гладно правилно

За детоксикация на организма от токсини се използва медицинско гладуване. През този период тялото преминава към използване на вътрешни резерви. Изходът от глад, организиран правилно, е предназначен да започне работата на физиологичните системи в нормален режим без риск за здравето.

Стойността на правилния изход от гладно

Стриктно спазване на диетата - основният принцип от глад. Тялото трябва да се възстанови на външни източници на енергия.

В противен случай, вместо възстановяване, съществува висок риск от патологични процеси. Страховете, че чувството на глад по време на терапията е най-лошото, са погрешни и опасни. Тялото отива да работи в автоматичен режим, използвайки "запасите". Ефективността на лечението на глада зависи от правилния изход. При това условие всички положителни промени се засилват.

Последици от неправилно излизане

Прибягвайки до медицинско гладуване, е необходимо да знаем правилата за излизане от това състояние. Игнорирането им води до следните усложнения:

задържане на урина;
подуване;
гуша;
запек, подуване, газове и други гастроинтестинални дисфункции;
чревна обструкция;
обостряне на хронични заболявания.

Как да се измъкнем от гладно

За да се запази терапевтичният ефект след няколко дни отказване на храна, са разработени специални опции в менюто. Те трябва да се избират, като се вземат предвид редица фактори: \ t

вид глад (абсолютен или относителен);
продължителността на гладната диета (гладуване и излизане от нея са равни по продължителност);
общо състояние на организма;
реакция на липсата на храна.

По време на отсъствието на храна органите на стомашно-чревния тракт са намалени по размер, секрецията на храносмилателните жлези, процесите на храносмилане и усвояването на хранителните вещества са нарушени. Тялото пуска алтернативни начини да ги получи. По време на излизането от диети с глад е важно да се следи реакцията на тялото. Ако се появят стомашни болки, гадене, повръщане, загуба на съзнание и други нехарактерни симптоми, трябва да се консултирате с лекар.

Общите принципи за възстановяване на нормалното функциониране на храносмилателната система включват постепенност, фрагментация и отсъствие на твърди, тежки и термично обработени храни.

Лесно се следват с примера за излизане от гладно, което продължава 3-4 дни:

на първия ден от глад, използвайте само плодови сокове (първите порции трябва да се разреждат с преварена вода, за да се намали натоварването на червата);
началният етап на производството включва използването на сокове на малки порции с интервал от 2-3 часа;
нарязани зеленчуци (зеле, моркови) могат да присъстват в диетата на първия ден, те се консумират сурови, печени, варени;
течни каши (овесена каша, елда), варени във вода без сол, подправки, масло, се допускат на втория ден;
на третия ден се допускат остатъчен хляб, мед, растително масло, ферментирали млечни продукти;
нормалната диета е разрешена на четвъртия ден.

Излезте на гладно от 1 до 5 дни

Най-безболезнен е изходът от един ден. През това време не настъпват специални промени в организма. За възстановяване на червата, оптимизиране на процеса на храносмилане, специалистите по хранене препоръчват яденето на салати, задушени зеленчуци, плодови сокове. Благоприятен ефект е суроватката (тя трябва да се пие за 3-5 дни), билкови отвари, слабо сварен черен чай.

По специален начин от организирания тридневен пост на водата. Тялото преживява тежък стрес, така че е трудно да се справи със силното чувство на глад. През това време инхибирането на храносмилането и забавянето на храносмилателния тракт. За 3-5 дни след терапия с гладуване, месото и сладките се изключват. Разрешени са зеленчукови сокове, билкови чайове с слабително действие, салати от прясно зеле и моркови, млечнокисели храни, яйца.

За 5 дни от гладната диета тялото частично преминава към вътрешни резерви. Разделянето на мастните клетки едновременно освобождава токсините и шлаките. Изходът включва временен преход към менюто, което помага на органите за храносмилане да се върнат към нормална работа. Диетата трябва да се разширява постепенно:

Денят	продукти
1	Пресни сокове, разредени с вода.
2	Закуска - сок, обяд, вечеря - пюре от зеленчуци.
3	Пресни зеленчуци, плодове, ядки, хляб (остаряла).
4	Варени зеленчуци, каша на вода, вегетарианска супа.
5	Млечни продукти, масло.
6	Сирене, заквасена сметана, сол.
7	Риба, птиче месо, яйце.

От седемдневен пост

Излизането от седемдневната гладна стачка не е коренно различно от това на петдневна гладна стачка. Менюто трябва да бъде компилирано със следните правила:

Не претоварвайте стомашно-чревния тракт и черния дроб, които по време на гладуването са преминали в енергоспестяващ режим.
След сух гладно не може да се пие повече от 1 литър течност на ден.
Придържайте се към дробната храна и рисувайте начина на хранене.

От дълга гладна стачка

Периодът на отказ да се яде повече от 20 дни е дълъг пост. През това време има значителни промени в организма. Чистият период на гладната стачка се разглежда от момента на настъпване на ацидотичната криза (преломната точка, в която тялото преминава към вътрешни ресурси). В повечето случаи това е 7-10 дни пълноценна нехранителна употреба. От този момент нататък има дълбоко почистване на тъканите, освобождаване от болести, психологическо саморазвитие. При някои пациенти е налице рязко влошаване на състоянието, така че гладната диета е спряна.

Изходът от продължително гладуване има специфични особености. Няма чревна подвижност, процесът на пречистване е в разгара си. През този период трябва стриктно да се придържате към правилата, за да не навредите на здравето. Един от техните ефективни методи включва:

в началния етап, използвайте само прясно изцедени плодови сокове (идеален за цитрусови плодове, ананас), те помагат да се избегне "бруталното" чувство на глад (оптималната продължителност на употребата им по време на гладна стачка за четири или четири седмици е 14 дни);
сок, разреден с половин вода;
след това 7 дни консумират пресни зеленчуци и плодове;
след това са разрешени каши и друга термично обработена храна.

Излизането от дълъг пост е по-важно от него. Всякакви грешки водят до тежки последствия. Използването на твърда храна на първия етап води до усукване на червата, което се елиминира чрез операция. Важно е да се помни, че термично обработените, нишестени храни (включително картофи, банани, цвекло, моркови) са опасни за мудните черва. Той причинява рязко спиране на процесите на почистване и всички токсични вещества се връщат в тъканите.

Има алтернативни начини за излизане от дългата гладна стачка. Важно е да следите отблизо реакциите на организма. По-добре е да опитате терапевтично гладно под лекарско наблюдение. Известният американски диетолог Г. Шелтън препоръчва следното гладуване след 20 дни:

Денят	Характеристики на диетата
1	0, 5 чаши прясно изцеден сок на час за 12 часа.
2	1 чаша сок на всеки 2 часа.
3	1 зрял портокал за закуска; 2 - за обяд; 3 - за вечеря.
4	Закуската е оранжево; вечеря - зеленчукова салата, не-скорбялен зеленчук, задушена; вечеря е оранжево.
5	Закуската е оранжево; обяд - 2 варени зеленчуци без скорбяла, печени картофи, малко количество варено яйце; вечеря - 1 портокал.
6	Количеството на разрешените храни нараства с 30–40%.
7	За целия период на гладуване се препоръчват три хранения на ден с използването на пресни зеленчуци и плодове в обичайното количество. Вие не можете да закуска, яде преди лягане.

Забранени храни след гладуване

След като страда от липсата на храна, тялото се нуждае от време, за да се върне към нормалната диета. Протеинови храни, бързо хранене, алкохол причиняват тежки отравяния и необратими ефекти. В момента на излизане от глад диети трябва да бъдат изключени от диетата: