- Как да се насилвате да спортувате
- Мотивация за спорт за момичета
- Мотивация за спорт за мъже
- Мотивиране на филми за спорта
- Мотивиране на музика за спорт
- Как да мотивираме детето си да спортува
- Видео: как да се мотивира да се занимавате със спорт
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Физическата активност ви позволява да приведете тялото и здравето си в ред. Това е известно на всички, но въпреки това не всеки избира спортния стил на живота си. Спонтанното физическо възпитание бързо избледнява. Възниква въпросът: как да се принудите редовно да ходите във фитнеса? Това е мястото, където мотивацията идва на помощ.
Как да се насилвате да спортувате
За начинаещи и професионалисти е необходима различна спортна мотивация. Ако последните постоянно си поставят нови цели, тогава първото е необходимо да започнете да се насилвате да спортувате. Хората са склонни да бъдат мързеливи, така че често причината за редовните упражнения е сигналите на тялото за необходимостта да направят собствено здраве. Наднорменото тегло, задухът, слабите мускули - тези проблеми ви карат да отидете във фитнеса. Но само преди да ги елиминираме, следователно, разглеждайки въпроса как да се мотивираме към спорта, започнете да мислите позитивно. За да направите това, изпълнете следните стъпки:
- Разберете какво искате да постигнете.
- Определете коя асоциация имате, когато визуализирате резултата.
- Подчертайте редица пречки за целта.
- Формулирайте начини за тяхното преодоляване.
Мотивация за спорт за момичета
Лъжата е характерна както за момчетата, така и за момичетата, но всеки трябва да се мотивира за спортни дейности. За членовете на различни полове стимулиращите фактори ще се различават. Мотивацията за спорта за жените често се свързва с желанието да изглежда добре. Те започват да се интересуват от видеоклипове с оформяне, аеробика, йога, фитнес и се изпращат в спортни зали. Причините, които са накарали момичето да се обучава, могат да служат и на други обстоятелства:
- желание да имате красиво тяло;
- женска завист;
- antiprimer;
- съответствие с идола;
- модерни дрехи;
- желание да угоди на любимия човек.
Първото пътуване до фитнес за много жени е последното. След тренировка, мускулите започват да болят, доброто настроение изчезва, умората и желанието да се откажат започна. В този момент най-важното не е да се разбиват и намират допълнителни стимули. Рокля с размер по-малък, приятел като спътник, обещание към приятели да отслабнете - ще ви накара да се върнете към първоначалния план.
Мотивация за спорт за мъже
Коя е най-добрата мотивация за спорта при мъжете? На практика всеки иска да има красиво тяло, защото релефната преса и силните оръжия са източник на гордост и отличен мотиватор. Важно е да се спазва правилното хранене, допринасяйки за борбата със затлъстяването. Физическите упражнения също са дисциплина, издръжливост. Най-добрата мотивация за обучение е обществено обещание, отговорност за дадена дума. Покана за упорита работа във фитнеса може да служи като спортна награда, награда за участие в състезания.
Мотивиране на филми за спорта
Много хора стават от дивана и отиват във фитнеса е трудно. Импулс за това могат да бъдат филми, които мотивират спорта: “Карате е дете”, “Мирен войн”, “Боец”, “Преодоляване” и др. Понякога видеото помага за психологическа настройка, вдъхновение за физическо възпитание. Гледайки, че мъжете във филм за един месец се превръщат в истински спортисти, зрителят формира позитивно мислене, което допринася за укрепване на силата на духа. Какво не е мотивацията за обучение?
Мотивиране на музика за спорт
Един добър мотиватор може да служи на различни музикални композиции. Всеки спортен клас има своя собствена мелодия. В йога, концентрацията на внимание е важна, така че е необходима спокойна, релаксираща музика. За да работите, имате нужда от бърз и окуражаващ състав. В аеробиката основното е ритъмът, насочен към точното изпълнение на движенията. Тежестите предпочитат рок, причинявайки агресия - стимулира вдигането на тежки пръти. Мотивирането на музиката за спорт трябва да създаде подходящо настроение.
Как да мотивираме детето си да спортува
Да караш детето да тренира много. Не е лесно да се изразяват фрази за ползите от упражненията за здраве или нуждата от отслабване. Какъв трябва да бъде мотивационният фактор? Бъдещият успех ще бъде добър мотиватор. Много деца имат идоли. Дайте пример на супергерой от анимационен филм: подчертайте силните му качества, издръжливостта. Какво не е мотивацията за спорт? Да убедиш децата да тренират редовно може да бъде приятна награда за техния труд. Нова играчка, поход в развлекателен център или малка торта е мотивацията за спорт за детето.