Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Първоначално не всички хора са били дебели. Някои от тях наддават на тегло още в зряла възраст поради различни обстоятелства. Подобна ситуация се случи и с член на известния в Русия проект “Дом-2”, но успя да загуби излишни килограми. Каква беше диетата на Марина Африкантова? Това е от интерес за всички момичета в страната, защото резултатите от такова хранене са наистина невероятни.

Кой е Марина Африкантова

Биографията на момичето е малко изненадваща, като се има предвид, че хората с определен характер са избрани за риалити шоу. Марина е роден московчанин с две висши учебни заведения, получава диплома от металургичен инженер и телевизионен водещ. Въпреки това, тя избра модел за кариера като професия и редовно участва в конкурси за красота. Буквално 2 седмици преди да се присъедини към проекта “Къща-2”, тя спечели Гран при между красотите в Ню Йорк.

Вече е на проекта, Марина Африкантова силно набра тегло. Самата момиче не посочи причината за такива промени, но мнозина се съгласиха, че това са последици от прекъсване с Егор Халявин или проблеми с хормоните. Потребителите на Instagram са забелязали драматични промени в облика на момичето - лицето и коремът й са много дебели. По това време, с височина 177 см, момичето тежи 78 кг. Тя решава да напусне проекта, връща се само след 3 месеца. 25 кг загуба на тегло на Марина Африкантов за толкова кратък период от време, че е напълно видима, гледайки лицето й преди и след загуба на тегло.

Как да следваме диетата на Марина Африкантова от Къща-2

Момичето разкри тайната си за отслабване и сподели съветите си с всички жени. Диетата от Марина Африкантова е предназначена за 3 седмици, може да се нарече трудна, но това е гаранция за ефективността на диетата. Не се препоръчва да се придържа към такава програма за хора с хронични заболявания или стомашно-чревни проблеми. Това не е диета за мързеливите, но за 20 дни можете да загубите от 5 до 25 кг излишно тегло, в зависимост от първоначалните данни. По време на загуба на тегло е забранено да се използва:

  • всички ястия с наличието на бързи въглехидрати (хляб и други брашно);
  • алкохол;
  • тестени изделия (всякакви), сладки напитки, картофи.

Диетата е трудна, ще има малко витамини в хранителните продукти, така че се препоръчва да се закупи витаминен комплекс за целия период. В допълнение към спазването на диетата, е необходимо да посетите фитнес залата, която ще предотврати появата на стрии, увисване на кожата по време на внезапна загуба на тегло. В допълнение, физическата активност ще ускори обменните процеси и изгарянето на допълнителни калории.

Меню за седмицата

1-ви и 2-ри ден

  • Не по-малко от 2 литра на ден кефир или мляко, не повече от 1 чаша доматен сок, 2 филийки ръжен хляб на ден.

3-ти и 4-ти ден

  • Закуска - чаша кафе с мляко, тост от ръжен хляб с масло и половин чаена лъжичка мед.
  • Обяд - 1 чаша бульон с парче ръжен хляб.
  • Вечеря - разделена на два метода. В първата: половин чаша мляко, половин чаена лъжичка мед. След 2 часа във втория: 100 г варено месо, чаша мляко или кефир.

5-ти и 6-ти ден

  • Закуска - 2 портокали и една ябълка.
  • Обяд - салата и супа без картофи.
  • Вечеря - повторна закуска.
  • Втората вечеря е салата с зеле, моркови и краставици.
  • Преди лягане, можете да изпиете чаша чай с парче ръжен хляб и мед.

Менюто се състои от 6 дни, а продължителността на диетата е 20, следователно менюто се повтаря циклично колкото пъти е необходимо. Поради сложността на такава диета е позволено да се правят случайни закуски, но храни, които са с високо съдържание на калории, са забранени във всеки случай. По време на диетата трябва да отидете на бягане, да отидете във фитнеса или да дадете на тялото си всякаква друга физическа активност.

Научете се как да отслабнете без вреда за здравето с диета за 3 месеца.

Отзиви

Вероника, на 28 години: Не можех да събера силите си и да отида на диета, но примерът с Марина Африкантева ме вдъхнови директно. Отслабването за целия свят в такъв период от време е истински подвиг за мен. Използвах диетичното й меню, но нямах достатъчно сили да тренирам, така че резултатът не е толкова забележим, колкото този на момичето, само минус 4 кг за месец и половина.

Ален, на 24 години: Не мога да повярвам, че Марина наистина е загубила 25 кг. Все още признавам, че 10, максимум 15, но не толкова. Аз лично опитах това диетично меню и резултатът ми е 6 кг на месец. Повече аз на тази диета не продължи. Освен това, аз не съм много пълен.

Наташа, на 30 години: Не знам как Марина Африкантов е загубила теглото си, но аз паднах 7 кг на тази диета за 2 месеца. Резултатът може да бъде по-добър, ако не съм приготвил закуски от забранени храни. Да се следват 3 месеца от тази диета според мен е невъзможно.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота