- Какво е полезно цвекло за загуба на тегло?
- Диета с цвекло
- Рецепти за цвекло
- Сурова салата от цвекло
- Противопоказания към диетата
- Отзиви за отслабване на цвекло
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Има огромен брой методи за намаляване на теглото, които включват различни отвъдморски продукти, плодове и плодове. Но природата ни се грижеше за нас по-добре и представяше такъв прекрасен корен зеленчук като цвекло. Цвеклото за отслабване е известно от дълго време: дори и нашите баби са го използвали за премахване на излишни килограми, а ако си спомните за полезните му свойства, е трудно да се намери продукт, който да се сравни с нашите цвекло.
Какво е полезно цвекло за загуба на тегло?
Постоянното използване на цвекло осигурява нормалното функциониране на вътрешните органи на тялото, подобрява храносмилането и дава добро здраве. Този продукт има благоприятен ефект върху мозъчната дейност и е незаменим за нисък хемоглобин. Лекарите препоръчват хранене на цвекло за:
- Атеросклерозата.
- Сърдечно-съдови заболявания.
- Захарен диабет.
- Болен черен дроб.
- Загуба на сила.
- Анемия.
За отслабване на цвекло е ценен продукт, но използването му трябва да бъде грамотно. Борш със свинско е малко вероятно да помогне да отслабнете, дори ако включва голям брой кореноплодни зеленчуци. Цвекло за загуба на тегло е по-добре да се използват сурови или варени, в чиста форма или в салати. Съставът на този корен съдържа ябълчна, фолиева и лимонена киселини, витамини от група В, калий, калций, мед, желязо, йод и антиоксиданти.
Цвеклото - източник на фибри, която помага за почистване на тялото и съдържа минимум калории. Бетаинът помага да абсорбира белтъка и нормализира черния дроб, ускорявайки метаболизма. Той също така окислява мазнините, след което тялото ги премахва. В резултат на редовната консумация на цвекло се намалява теглото, а наличието на куркумин не позволява на организма да натрупва мазнини.
Диета с цвекло
Ако следвате правилата за хранене на цвекло, след това в 10-дневен период да загубите 5 допълнителни лири. Такава диета ще бъде от полза за тялото: подобрява черния дроб, спомага за нормализирането на работата на стомаха и червата. Има много начини да отслабнете, използвайки цвекло, което разглеждаме по-подробно.
Диета на кефир с цвекло
Кефир и цвекло - здравословни продукти, съчетавайки ги заедно, получаваме идеалния начин да се борим с тези излишни килограми. В диета с кефир не е голяма работа. Предназначен е за 7 дни и трябва да ядете храна ежедневно до 8 пъти. Отделно, ние пием кефир, и с интервал от 1 час, ние използваме варено цвекло. Трябва да се яде 1, 5 кг цвекло и да пие най-малко 1, 5 литра кефир. Тези продукти заедно ще почистят червата и ще помогнат да се премахнат до 7 кг излишно тегло. Опитайте се да започнете да седнете на тази диета за 3 дни, след това вземете почивка от 1 седмица и вземете седмица курс.
Диета на сок от цвекло
Чист сок от цвекло не може да се консумира! Той е концентриран и лесно ще предизвика диария. Разрежда се наполовина с вода, сок от ябълки или моркови. В тази форма най-добрите качества на сока, които включват:
- Слабително действие.
- Бетаин, нормализиращ метаболизма на мазнините.
- Витамини, които насърчават здравето на тялото.
Започване на диета с сок от цвекло трябва да бъде с използването на малко количество от горната смес, ежедневно увеличаване на размера на консумация. Такъв коктейл за отслабване не е подходящ за всички, така че наблюдавайте реакцията на тялото. През този период не трябва да се ядат мастни и нишестени храни. Нанесете сок от цвекло в разредена форма трябва да бъде в рамките на 10 дни, за максимален ефект, направи няколко дни на освобождаване от отговорност само на сок.
Рецепти за цвекло
Цвекло салати с добавянето на други здрави зеленчуци не само ще насити тялото с витамини, но също така да ви помогне да отслабнете. Такава салата ще е по-вкусна, ако вместо солта добавите соев сос. Но някои хора имат индивидуална нетърпимост към него, след това, ако е възможно, е по-добре да се замени сол с морски сол. Как да готвя салата от цвекло за отслабване с сушени сини сливи и орехи, ще видите във видеото:
Салата от варено цвекло
Най-простата салата от цвекло с добавка на зеленчуци и зехтин. Това е идеален вариант за тези, които са за тези, които наблюдават тяхното здраве и тегло. За салата се нуждаем от:
- Варено цвекло - 4 бр.
- Букет от кантарион или магданоз.
- Зелен лук.
- Зехтин - 3 супени лъжици. лъжица.
- Лимонов сок - 1 супена лъжица. лъжица.
- Сол, пипер.
Варени цвекло се втриват върху груби ренде, прибавят се нарязани зеленчуци и лук. Лимонов сок се комбинира отделно със зехтин, черен пипер, сол, разбърква се и се изсипва в нарязани зеленчуци. Това е чудесна възможност като закуска между храненията и като гарнитура за ястия. Трябва да се помни, че коренът се приготвя само изцяло, в противен случай всички хранителни вещества ще бъдат загубени, в резултат на което ще получим някои влакна.
Салата от цвекло, моркови и зеле
Тази витаминна салата за отслабване е позната на всяка жена, която се грижи за нейната красота. За това са необходими: цвекло, зеле, моркови и чесън. Съставки добавят към вкуса. За презареждане ще използваме горчица (2 супени лъжици. Л.), лимонов сок (2 ч.л.), зехтин (2 супени лъжици. Л.). Смесваме всичко, оставяме го на студено за 20-30 минути и ядем с удоволствие!
Сурова салата от цвекло
Сурови цвекло - това е най-добрият начин да се използва сок от цвекло. Суровият корен зеленчук е богат на фибри и витамини, понижава нивата на кръвната захар и дава леко слабително, диуретично действие, отстранява токсините. Има много вкусни салати за загуба на тегло от сурови корени зеленчуци. Искаме да споделим с вас как да приготвяте цвекло за отслабване със сирене фета.
съставки:
- Свежи цвекло - 2 бр.
- Фета сирене - 150 г.
- Чесън - 1-2 зъба.
- Растително масло - 2 супени лъжици. л.
Донесете месят до пастообразно състояние, настъргнете кореноплодните растения и изстискайте чесъна от пресата. Използвайте пресни зеленчуци в салата, не е необходимо да използвате сол, тъй като сиренето е солено. Смесваме всичко, добавяме масло и го оставяме да вари за известно време. Полезна, вкусна салата за отслабване е готова за ядене.
Изгаряне на мазнини от цвекло
Изгарящите мазнини напитки включват различни билкови чайове, нискомаслено кисело мляко, зелен чай, вода с лимон, червено цвекло, което има много предимства. Както вече разбрахме, сокът от цвекло не може да се консумира в чист вид, но коктейли с добавка на сок от цвекло се приемат в много диети за отслабване. Отлично питие за изгаряне на мазнини ще бъде смес от цвекло, сок от червени боровинки, мед и вода.
За него да се смесват 4 супени лъжици. цвеклова лъжица и 4 супени лъжици. л. пресен сок от червена боровинка, 1 ч. л. мед. За да се получи необходимия обем от 200 ml, добавете незапарената питейна вода. Пиенето на коктейл трябва да бъде преди хранене в малки глътки. Благоприятните свойства на цвеклото ще позволят на храната да се абсорбира напълно в тялото. Трябва да преразгледате диетата си, като не допускате мазнини или брашно.
Противопоказания към диетата
Цвекло диета, като всеки друг, има свои собствени противопоказания. Трябва да се въздържате от нея, ако:
- Има възпалителни процеси в червата или стомаха.
- Има хронични бъбречни заболявания.
- Хроничен цистит.
- Уролитиаза.
- Бременност.
- Хранене на бебето.
Този брой на противопоказания се дължи на факта, че цвекло съдържа много оксалова киселина, която провокира горните заболявания. Преди да отслабнете с цвекло, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Ако няма противопоказания, цвеклото ще бъде спасение от излишни килограми.
Отзиви за отслабване на цвекло
Екатерина, на 32 години
Моята любима диета кефир с цвекло в продължение на 3 дни. Смила цвеклото в блендер и го използвам с кефир. Ефектът е невероятен: за 3 дни - минус 5 кг.
Олга, на 19 години
Аз не се ограничава до цвекло, и всичките 10 дни от загуба на тегло можех да си позволя салати от други зеленчуци с добавянето на ядки и бисквити. В рамките на 10 дни загубих 7 кг.
Елена, на 45 години
Сок от цвекло, консумиран разреден с морков в съотношение 1: 1. Тази смес се консумира през нощта за цяла седмица и губи само 2 кг. Може би трябва да отидете във фитнеса, за да подобрите резултатите.
Галина, на 17 години
Аз седя на цвекло диета периодично в продължение на много години. Резултатът е винаги там - стабилна загуба на тегло от 5-7 кг на седмица. Не в менюто: захар, брашно, хляб, сол и вода за пиене до 2 литра. на ден.