Как да понижат налягането при хипертония при хора

• Бързодействащи лекарства
• отдих
• диета
• масаж
• Напитки за високо налягане
• Дихателни упражнения

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Артериалната хипертония е хронично заболяване, при което кръвното налягане се повишава под влиянието на провокиращи фактори. Знаейки за заплахата от криза, пациентите индивидуално избират средствата за бързо и без странични ефекти за спиране на атаката. Подходът към здравен проблем е сложен, той дава положителни резултати.

Бързодействащи лекарства

Лекуващият лекар избира медикаментозна терапия въз основа на възрастта на пациента, съпътстващи заболявания и наблюдения на промените в кръвното налягане. По-долу са представени лекарствата от различни фармакологични групи, които могат да понижат налягането след прилагане на единична доза:

"Когато намерих начин да почиствам съдовете с помощта на растения, изглеждах по-млад - мозъкът започнал да работи, както при 35, а налягането бързо се върна към нормалното"

Прочетете повече …

отдих

Преди да вземете хапчета за налягане, се препоръчва да се използват нелекарствени методи на лечение. Ако се успокоите морално, подредите мислите си и забравите за ежедневните проблеми, кръвното Ви налягане се нормализира. Не винаги е възможно да се отпуснете, така че можете да използвате тези методи за релаксация:

• душа (нормализира системното кръвообращение, тонизира тялото);
• ходене на открито (нивото на адреналина намалява в кръвта, налягането постепенно се връща към нормалното);
• топла вана за крака и ръце;
• топла вана с етерични масла (масло от лавандула и масло от валериана, бързо нормализиращо кръвното налягане);
• обилно пиене на чаша каркада или зелено с лимон (осигурява спазмолитично действие, отпуска съдовите стени, намалява стреса).

диета

За да се намали броя на рецидивите при хипертония, се препоръчва напълно да се преразгледа дневната диета.

Спазването на терапевтичната диета с минимална консумация на сол, подправки, пикантност, мазни и пържени храни помага да се забрави за болезнените скокове на кръвното налягане за дълго време.

Общи препоръки към пациентите с хипертония относно дневното меню:

1. Допустимата доза сол е не повече от 4 g на ден.
2. Алкохолът е необходим, за да се елиминира напълно от ежедневната диета, а лекарствените алкохолни тинктури трябва да бъдат заменени с водни настойки, отвари.
3. През лятото е препоръчително да се ядат повече пресни зеленчуци и плодове, през зимата - сини сливи, сушени кайсии, смокини и стафиди. По този начин можете да нормализирате съотношението на калций, калий и магнезий в организма.
4. Необходимо е да се увеличи броят на храненията до 6-7 на ден, като същевременно се намаляват еднократните порции храна.
5. С хипертония трябва да пиете повече течности, като вода, зелен чай, докато накрая изоставите газирани напитки.
6. Съотношението BJU в хипертоничния режим на хранене съответства на 55% от въглехидратите, 30% на мазнините и 15% на протеините.
7. Предпочитание се дава на зърнени култури, но месните продукти е желателно да се изберат средно мазнини.

Не само зеленчуците и плодовете намаляват налягането при хипертония, но е полезно да се ядат зърнени храни и ядки, които укрепват съдовите стени. По-долу е даден списък с полезни храни при високо налягане:

1. Картофите съдържат кокоамини, които намаляват кръвното налягане на човек и са полезни за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система.
2. Чесънът разширява кръвоносните съдове, намалява сърдечния ритъм, увеличава амплитудата на сърдечните контракции, понижава кръвното налягане.
3. Сушени плодове, моркови, цвекло съдържат магнезий и калий, които предотвратяват запушването на кръвоносните съдове с холестерол.
4. Нискомаслената морска риба, например треска и лаврак, съдържат фосфор и магнезий, които са необходими за правилното кръвообращение, съдовата пропускливост.
5. Зърнените култури съдържат полезни фибри и микроелементи, които са важни за поддържане на съдовата система.
6. Ядките, растителните масла имат положителен ефект върху психосоматичното състояние на пациента, укрепват кръвоносните съдове.
7. Зелените, боб, грах, нахут също помагат за понижаване на кръвното налягане.

масаж

Използвайки знанията за акупунктура, можете бързо да спрете рецидивите на артериалната хипертония. Акупресура е необходим за извършване на 5-7 минути в последователността по-долу:

1. Провеждане визуално нарязани, където първата точка се намира под ушния лоб, а вторият - в средата на ключицата.
2. За да извадите линия с пръсти по въображаем сегмент, за да избегнете силен натиск.
3. Преместете се от горе до долу, повторете манипулацията 10 пъти от двете страни.
4. Третата точка е на разстояние 1 см от лобчето на ухото, което трябва да се масажира с леки движения в кръг в посока на носа.
5. Повторете подобни манипулации за 1 минута без прекъсване.
6. Налягането пада, ако натиснете върху точката от външната страна на дланта между показалеца и палеца за 2-3 минути.

Напитки за високо налягане

Лечението на хипертония с билки също е ефективно, освен това, продуктите на базата на лечебни растения съдържат по-малко странични ефекти. Основното противопоказание е непоносимостта на организма към активните съставки на избраните суровини или растителни продукти. Следните са доказани рецепти за здраве:

1. Чай от шипка. Поставете няколко сушени плодове в термос, налейте 200 мл вряща вода. Настоявайте за пълно охлаждане, използвайте вместо чай.
2. Инфузионна калина. Мелене 1 супена лъжица. л. червени плодове и се изсипва вряща вода. Настоявайте за пълно охлаждане, пийте вместо чай.
3. Манастирска колекция. В равни пропорции съчетават дъщеря, шипка, оман, глог, жълт кантарион, риган и черна арония. 1 супена лъжица. л. готов за събиране на пара 200 мл вряща вода, настояват, хладно. Пийте отвара без захар 2-3 пъти на ден.

В случай на артериална хипертония, сокотерапията е много ефективна, което допълнително укрепва имунната система, подобрява тонуса на тялото:

1. Сок от цвекло Обелете, измийте цвекло. Настържете, изстискайте сока през няколко слоя марля. Преди употреба, защитавайте концентрата за 2 часа. Единична доза е 50 ml, необходимо е да се разрежда с друг сок (за да се избегне гадене, дразнене на храносмилателния тракт). Пийте питие на празен стомах.
2. Моркови, мед, цвекло. Комбинирайте в равни пропорции концентриран сок от моркови и цвекло, добавете същото количество мед. Разбъркайте, вземете напитка от 1 супена лъжица. л. три пъти на ден пийте вода или чай.

Дихателни упражнения

След изучаване на специалната дихателна техника за артериална хипертония е възможно да се понижи кръвното налягане с 20-30 единици. Особено популярни дихателни упражнения Стрелникова. Необходими са упражнения, които да стоят изправени, краката да са разположени на широчина на раменете, да се отпуснат колкото е възможно повече. Започнете с 6-8 повторения, като постепенно увеличавате броя на подходите. Упражнения за изпълнение в следната последователност:

1. След кратко загряване, стиснете дланите на ръцете в юмруци, докато извършвате мощен дъх. Издишайте бавно, спокойно.
2. Ръцете стискат в юмруци, дръжте колана. С остър дъх, изправете ръцете си надолу, отворете юмруците си и оправете пръстите си колкото е възможно повече, като поддържате мускулите на китката и китката в добра форма. Издишайте бавно, измерено.
3. Обърнете главата си наляво и надясно, като същевременно правите остри и шумни вдишвания. Необходимо е да се изпълнят 12 подхода на 8 оборота във всяка посока с паузи от 4 секунди.

Дихателните упражнения на Бутейко се основават на кратки вдишвания, къси вдишвания и бавни издишвания. Само 3 упражнения, които трябва да бъдат изпълнени в спокойно, балансирано състояние:

1. Направете дъх за 5 секунди, след това прекарайте същото време на издишване, след което направете пауза за пет секунди и повторете упражнението още 9 пъти.
2. Направете дълбоко дъх, затегнете корема си колкото е възможно повече. След това бавно издишване за 7-8 секунди и пауза.
3. Първо дишайте с дясната ноздра, след това с лявата. Извършете 10 повторения от всяка страна.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!