Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Оля ЛихачеваКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен :)31 януари 2015 г

Всяко момиче има момент, когато просто трябва да демонстрира фигурата си в най-добрата възможна светлина: на плажа, почивка (където ще облече тясна рокля) или конкурс за красота. Стоейки пред огледалото, тя открива, че фигурата й далеч не е идеална. Конвулсивно започва да търси спасение, сортирайки диети за отслабване с 10 кг.Тези наистина съществуват. Но преди да се подложите на някоя от диетите, консултирайте се с Вашия лекар за възможни противопоказания.

Най-добрите и бързи диети за отслабване за 10 кг

Не всички известни диети са здравословни и безопасни за тялото. Дори ако вече сте се сблъскали с неефективни варианти, които позволяват бързо да отслабнете, но и лесно да го качите по-късно, това не означава, че няма ефективни диети. Сред най-популярните, носещи реални резултати, заслужава да се отбележи зелето, елдата, лечебната диета, кефирът, зеленчуците.

Зеле

Диетолозите единодушно подкрепят използването на такава диета за ефективна загуба на тегло с 10 кг, тъй като зелето ви позволява не само да прочистите тялото от токсини, токсини, наднормено тегло, но и спомага за подобряване на функционирането на черния дроб. и бъбреците. Препоръчително е да седите на такава диета не повече от пет дни.През деня е позволено да се яде сурово зеле в неограничени количества, задушено и варено. Можете да сготвите зелева супа или салата, като добавите моркови и овкусите с лимонов сок или зехтин.

В допълнение към зелето можете да ядете варена риба или пиле (не повече от 200 грама на ден). За целия период на диетата изключете от диетата захар, сол, брашно, алкохол, мазни, пушени храни. Заменете кафето с билков чай. След края на диетата не трябва веднага да преяждате обичайните храни - въвеждайте ги в диетата постепенно. В противен случай теглото ви ще се върне толкова бързо, колкото е напуснало.

Диета с елда за една седмица

Дори и най-закоравелите скептици не се съмняват в ефективността на диетата с елда, но не всеки може да я издържи. През седмицата ще можете да ядете само елда. Предната вечер се изсипва чаша елда в тенджера и се залива с вряща вода, така че нивото на водата да е с 2 пръста по-високо от елдата.Оставете една нощ. До сутринта елдата ще набъбне, след което може да се яде. Според диетата към получената каша не може да се добавят олио, сол, подправки.

По желание водата може да се замени с нискомаслен кефир или кисело мляко. По време на диетата можете да пиете чай без захар и вода през деня. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане. Ако сте прекалено гладни, можете да изядете две малки ябълки и да изпиете чаша обезмаслен кефир един час преди лягане. Не е лесно да се поддържа такава диета, но числото на кантара в края на седмицата от диетата ще ви изуми.

Медицинска диета за седмица

Лечебната диета се счита за най-ефективна. Жените, които са го пробвали, твърдят, че са свалили 10 излишни килограма за седмица. Но тук има малък нюанс. Първите три дни - най-трудните от цялата диета - жените изпитват слабост и замаяност, така че се опитайте да се придържате към тази диета, когато разходите ви за енергия са ниски.В противен случай ще ви бъде много трудно да следвате препоръките на диетата:

  • За първия ден от диетата трябва да изпиете един литър вода (и нищо друго).
  • За второто - мляко (800гр).
  • За третото същото като за първото - само един литър вода.
  • На четвъртия ден яжте пресни зеленчуци (общото количество на ден не трябва да надвишава 1 кг), можете да добавите 2 чаши вода.
  • На петия ден пийте мляко (също 800 мл).
  • През шестия ден можете да ядете едно варено яйце и половин чаша чай (без захар) за закуска, 100 г постно варено месо (или нискомаслена извара) за обяд и ябълка за вечеря.
  • На седмия ден без закуска, за обяд - 100 г извара, 2 чаши мляко или кефир, а за вечеря изпийте чаша неподсладен чай или вода.

Кефир за две седмици

Положителният ефект на кефира върху човешкото тяло беше отправната точка, която допринесе за появата на тази диета.В допълнение към загубата на излишни килограми, кефирът радва с нормализирането на храносмилателната, нервната и кръвоносната система. Но не забравяйте, че това е диета. Затова за две седмици се откажете от солта, захарта, алкохола, брашното, сладките, мазните и пушените. Диетата на тази диета е както следва:

  • Първи ден - 5 картофа, сварени в кората им.
  • Второ - 100 грама варено пиле.
  • Трето - 100 грама постно месо.
  • Четвърто - 100 грама варена риба.
  • Пето - зеленчуци и плодове.
  • Шесто - само кефир.
  • Седмо - само минерална вода без газ.
  • Втора седмица подобно.
  • Всеки ден (с изключение на седмия ден) трябва да пиете 1,5 литра кефир.

Зеленчук за 10 дни

Зеленчукова диета за отслабване с 10 кг се смята за една от най-полезните.Предпочитаното време за нея е лятото и есента, тъй като през този период зеленчуците по рафтовете са с високо качество и в тях има по-малко химикали. Можете да седите на зеленчукова диета от една седмица до един месец, но не повече от веднъж или два пъти годишно. В този случай теглото ще се стабилизира и ще избегнете излишните килограми, които се връщат след края на диетата.

В продължение на 10 дни (оптималния диетичен период) можете да ядете зеленчуци във всякаква форма (сурови, пържени, задушени, печени), подправяйки ги със зехтин или лимонов сок. Солта не е необходима. Също така това включва използването на голямо количество течност, поне 2 литра. Желателно е да се пият зеленчукови сокове, тъй като полезните вещества от тях се усвояват по-лесно от стените на стомаха. Преди да се пие, сокът трябва да се съхранява в хладилник за около два часа.

Лучена супа за бързо отслабване

Ако не можете да се придържате към диета, забравяйки кой ден и какво можете да ядете, обърнете внимание на най-лесния начин за отслабване - лучената супа.Той е много нискокалоричен, но е много засищащ и има ефект на изгаряне на мазнини. През седмицата на тази особена диета трябва да ядете тази супа всеки път, когато почувствате глад. Освен него са разрешени сурови плодове и зеленчуци в неограничени количества.

За готвене ще ви трябват шест глави лук, връзка целина, малка глава зеле, домати и чушки (по две). Нарежете всички съставки на кубчета, залейте със студена вода и оставете да заври. Сол и черен пипер не са необходими. След като заври варете още 10-15 минути до пълна готовност на зеленчуците. Можете да добавите малко чесън (на вкус) и зеленчуци (магданоз, кориандър, босилек, зелен лук) към готовата супа.

Отзиви за резултатите от отслабването

Ирина, 28 години: „Съпругът ми и аз щяхме да отидем в Тайланд за зимните празници. Преглеждайки нещата за празниците, установих, че не се вписвам в любимата си лятна рокля, а в бански фигурата ми не изглежда ефектно. Оставаха 10 дни до заминаването и аз твърдо реших, че отивам на диета.Избрах зеле, защото много обичам този зеленчук. За 5 дни свалих 7 кг. Но това не ми беше достатъчно и затегнах диетата. Резултатът е минус 11 кг за 10 дни.
Оксана, 35: „Струваше ми се, че вече съм опитала всички възможни варианти за отслабване (диета, гладуване, спорт). Килограмите изчезнаха, но много бързо се върнаха. Веднъж дойдох на гости на приятелка и тя ме почерпи с вкусна супа. Когато се прибрах, установих, че не искам да ям. Ужасното чувство на глад, което постоянно ме преследваше, изчезна. Побързах да се обадя, за да взема рецептата. Оказа се, че това е лучена супа за отслабване, приятел реши да я използва, за да свали няколко излишни килограма. Две седмици ядох само тях. Резултатът е 9 кг за 2 седмици.
Олеся, 30: „През последните пет години станах истински диетолог. И тогава научих за още един - елда. Не мисля, че все още съм опитвал това. След като се качих на кантара след една седмица на елда, бях просто изумен - минус 10 кг.Бях сигурен, че теглото ми вече не може да се промени, през последната година стрелката упорито стоеше на едно число.
Евгения, 31 г. „Никога не съм се ограничавала в храната. В резултат на това до тридесетгодишна възраст тя излезе с ужасна фигура на кантара. Но бях принуден да се справя със себе си от среща на съученици, на която тези, с които някога съм учил, дойдоха здрави и стройни. Реших да пробвам лечебната диета. Знаех, че не мога да издържа повече от седмица. Беше трудно да свикна, но го направих. И съм много горд със себе си."
Юлия, 26 години: „Винаги съм следвала здравословен начин на живот. Хранех се правилно, спортувах, но инцидентът промени всичко. Докато кракът ми се възстановяваше, успях да кача 7 кг, изпаднах в депресия и качих още 5. Но се събрах навреме. За да не рискувам, избрах диета, по-продължителна във времето, но гарантираща, според диетолозите, загуба на тегло - кефир. Две седмици по-късно от качените килограми няма и следа.

Видео: Как бързо да отслабнете с 10 кг у дома?

В цикъла на ежедневната заетост жените и момичетата, които имат проблеми с наднорменото тегло, не винаги имат възможност да се придържат към една определена диета. Това е особено трудно за тези, които трябва да готвят у дома за съпруга, децата си и докато се наслаждават на пайовете, седят в ъгъла на кухнята с чаша обезмаслен кефир. В този случай не трябва да се притеснявате. В домашни условия можете да отслабнете дори без да спазвате диета за ефективно отслабване с 10 кг. Вижте връзката по-долу за съвети.

внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота