Светлана МарковаКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-скъп!18 септ. 2015 г
Притежаването на красива фигура с миниатюрна талия, стройни крака и стегнато дупе е естественото желание на всяко момиче. Природата не е надарила всички с идеални пропорции, някои оставят всичко да върви по своя път, оправдавайки излишните килограми и сантиметри с наследственост, присъщи заболявания.Други искат да получат перфектното тяло и полагат всички усилия за това. В навечерието на празниците или празничния сезон въпросът как да отслабнете при жабите за една седмица става особено актуален. Не е лесно да направите това, но е възможно.
Какво трябва да направите, за да отслабнете жаби за една седмица
За да се справите с проблемите с излишните сантиметри в областта на ханша, е необходимо да установите причината за появата им и преди всичко да се отървете от нея. Честите причини за проблеми с фигурата включват:
- Хормонални промени в тялото по време на пубертета, след бременност, по време на менопаузата.
- Наличието на заболявания, които влияят негативно върху метаболитните процеси или са противопоказание за спортуване, което води до допълнителни сантиметри на жабите.
- Заседнал начин на живот.
- Наличие на психологически проблеми, стрес, по време на който мнозина намират утеха в храната и не могат да отслабнат.
За да отслабнете краката, ще трябва да положите известни усилия и да използвате различни техники, които в комбинация с правилното хранене ще ви помогнат да получите първите резултати след седмица. Какво да направите, за да отслабнете жаби:
- Изберете, правилно задайте мотивацията за отслабване. Може да е годишнина на приятелка или друг празник; предстоящата ваканция на морето, за да носите гордо красив бански и да не се смущавате от обемни жаби.
- Променете хранителните си навици. За отслабване може да се използва строга диета с продължителност до 1 седмица или преминаване към правилна диета с минимален прием на въглехидрати, сладкиши, бързо хранене, храна, която допринася за отлагането на мазнини и появата на излишни килограми по бедрата.
- Физически упражнения. Дори и да има противопоказания за интензивни и динамични спортове, съвременните фитнес тенденции позволяват практикуването дори при наличието на някои сложни заболявания. Трябва поне да се научите да правите упражнения, движението е живот и гаранция за стройни жаби.
- Масажът е отлично средство, което помага за премахване на излишни сантиметри, обеми по бедрата, отслабване, прави кожата по-еластична, намалява появата на целулит. Използвайки масажни или етерични масла по време на процедурата, освен стройни крака, можете да постигнете красива и здрава кожа.
- Използване на кремове, обвивки за тяло. Появяват се все повече положителни отзиви за тези процедури, които помагат за кратък период от време да направят краката стройни, да стегнат кожата и да се отърват от всички признаци на целулит.
- Посещението на баня или сауна перфектно тонизира кожата, помага за отслабване на всяка част от тялото, дори и на жабите.
- Контрастният душ подобрява кръвообращението, помага на жабите да станат по-стройни и с тонизирана кожа.
7 дневна диета за отслабване
Правилното хранене е ключът към красиво и здраво тяло, но когато спешно трябва да свалите няколко излишни килограма, краткотрайна строга диета ще свърши работа. Има няколко опции за хранене за 7 дни, за да отслабнете бързо и да приведете тялото си в ред:
- Монодиети, при които е разрешен само един основен продукт. Има положителни отзиви в практиката за отслабване при използване на седмична диета с елда: през нощта в термос трябва да излеете 1 чаша зърнена култура с вряща вода, да оставите за през нощта и да ядете през целия ден. Позволено е използването на нискомаслено кисело мляко. Загубата на тегло е един килограм на ден, 7 кг на седмица.
- Диета с кефир - една седмица трябва да използвате кефир със съдържание на мазнини не повече от 1% и в зависимост от деня от седмицата 400 грама допълнителни продукти: Пон.- печен картоф; вт. - извара с ниско съдържание на мазнини; вж. - плодове; чт. - варени пилешки гърди; пт. - плодове; сб. - кефир и негазирана вода; слънце - плодове.
- Седемдневна диета "Любима" , следвайки която е възможно да отслабнете с 10 кг, монодиета на ден.
Научете повече начини да отслабнете за една седмица.
Ефективни упражнения за отслабване на бедрата отвътре със снимка
Създайте красива фигура, отслабнете без усилия и упражнения, бягането е невъзможно. Има специфични тренировки за различни мускулни групи, които помагат за намаляване на обема в проблемните зони. Упражнения за отслабване на жаби за една седмица:
- Клекове. Всякакви варианти на това упражнение помагат краката да станат по-стройни, а за отслабване на бедрата от вътрешната страна е подходящо клякане с широко разтворени крака. Вижте снимката за пример:
- Вдигане на крака. Начална позиция - легнала на пода: последователно повдигнете прави крака нагоре.
- Махи. Легнали на една страна, вдигнете крака си нагоре, по-високо, обърнете се на другата страна и направете същото упражнение.
- Легнете на пода, повдигнете краката си перпендикулярно на пода и ги раздалечете. Натиснете жабите с ръце, за да увеличите напрежението.
- Упражнение Плие. Съберете петите си, седнете възможно най-ниско и се задръжте в седнало положение за няколко секунди - изправете се. Ако е трудно да поддържате равновесие, можете да клекнете до стената, като се подпрете на нея с ръце.
- Скок клекове. Позиция - ръцете зад главата, краката на ширината на раменете. Изпълнение - приклекнете и от клекнало положение скочете нагоре.
- Набор от полезни упражнения за отслабване при жаби вижте снимката:
Пълен набор от упражнения за отслабване на вътрешната страна на бедрата вижте във видеото:
" Комплекс за стройни крака / Упражнения за ВЪТРЕШНАТА ПОВЪРХНОСТ на бедрата "Масаж за отслабване на жаба
Един от ефективните методи за отслабване за кратко време е масажът. Възможно е да извършите такава процедура у дома сами, но за максимален ефект е по-добре да се свържете със специалисти. Има няколко вида масаж за жаби за отслабване:
- Хидромасаж. Тази техника се състои в насочване на водния поток към проблемните зони, за регулиране на силата е необходимо да се промени разстоянието между тялото и дюзата.
- Самомасаж по време на къпане. Масажът по време на къпане ще помогне за намаляване на обема на краката, отслабване - кожата ще се изпари и ще реагира добре на процедурата. Препоръчва се използването на специални четки, ръкавици или кърпи за самомасаж в банята.
- Класическият масаж - извършван от специалисти в салони или в домовете на клиентите, помага да се отървете от мазнините по краката в кратки линии, докато се наслаждавате на тази процедура.
- LPG-масаж - процедура, която се извършва в салони за красота. Такъв масаж помага да се отървете от отлаганията на мастните клетки, тъй като същността му се състои в това, че специални ролки улавят слой от подкожна мазнина и го смачкват, след което продуктите на разпадане се отделят от тялото по естествен път. Такъв масаж е спасение за тези, които се чудят как да премахнат жабите за една седмица.
- Самомасажът е ефективен, нискобюджетен начин за отслабване, намаляване на бедрата у дома. За масаж ще ви трябва специално масло, мляко или крем. Препоръчително е да започнете и завършите процедурата с триене, поглаждане, след което си струва да преминете към по-интензивни действия - потупване, „търкаляне“ на мастния слой, потупване.
- Вакуумен масаж. Силиконовите буркани, които можете да закупите във всяка аптека на достъпна цена, са надежден, ефективен и нискобюджетен начин да премахнете излишните килограми от бедрата и да се отървете от целулита завинаги.
Обвивка за отслабване на жаби у дома
Момичетата отдавна са открили чудесен начин да отслабнете, да премахнете кожните проблеми на тялото у дома. Това магическо лекарство е обвивка, с негова помощ е възможно да се намали обемът на жабите за една седмица. Процедурата изисква известна последователност:
- Душ, къпане, скраб за тяло.
- Направете самомасаж, за да загреете кожата.
- Нанесете продукта избран за опаковане.
- Увийте жабите със стреч фолио, облечете ги топли дрехи и прекарайте около час в това облекло.
- Изплакнете кожата с топла вода и нанесете овлажняващ крем.
Следните видове опаковки са популярни:
- Скъпа. Леко затоплете течния мед, добавете няколко капки етерично масло, което има благоприятен ефект върху кожата и помага да се отървете от целулита (например портокал, лимон). Смес от червен пипер и мед за обвиване е чудодейно лекарство, което помага за отслабване, значително намаляване на обема на жабите. Резултатите ще бъдат забележими само след няколко процедури.
- Глина. Козметичната глина (синя или черна) в комбинация с етерични масла ще ви помогне да направите кожата еластична, гладка, а мастните натрупвания ще се стопят пред очите ви.
- Водорасли. Купете водорасли водорасли (продават се в аптеките), налейте вода и оставете да вари около половин час. Увийте сместа около бутчетата и бедрата, покрийте със стреч фолио и оставете за около час.
- Ябълков оцет. Пригответе разтвор от вода и оцет в съотношение 2: 1, навлажнете памучен парцал в течността, увийте го около краката си и го увийте с филм отгоре. След няколко процедури жабите ще намалят обема си, а кожата ще стане еластична и гладка.