Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Светлана МарковаКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-скъп!11 апр. 2017 г

Всяко момиче, което не обича диети, но иска да изчисти тялото си от излишните килограми, трябва да опита кашата от помело за отслабване. Плодът е богат на калций, калий, натрий, фосфор, витамини А, В, което го прави полезен за здравето. Благодарение на високото съдържание на вещества и микроелементи, плодовете на помело могат да повишат работоспособността, настроението и жизнеността на човек.

Ползи от помелото за отслабване

Учените знаят големите ползи от помелото за тялото при отслабване. Съдържащият се в него специален липолитичен ензим разгражда мастните натрупвания и след това постепенно ги извежда от тялото. Отслабването е лесно и напълно безвредно. Грубите влакна, които изграждат мембраните на плода, не се усвояват от стомаха. Превръщайки се в бучка, влакната действат като четка, изчиствайки стомаха и червата от остатъците.

Sheddok (второто име на плода) е не само средство за изгаряне на мазнини, но и ценен продукт, който насища тялото с калий, което понижава кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвните клетки. Ежедневната консумация на цитрусови плодове намалява вероятността от инфаркти, инсулти, атеросклероза. Плодът е и антиоксидант, блокира влиянието на свободните радикали, бактериите върху човешката имунна система, а етеричните масла от шипка предпазват тялото от вирусни заболявания.

Колко калории има в едно помело

Вредата и ползата от продуктите, използвани за отслабване, се определят от броя на калориите, които съдържат. Ниското съдържание на калории в помелото - около 32 единици на 100 g - позволява цитрусът да се класифицира като диетичен продукт. Месото на плода и съдържащите се в него груби влакна бързо насищат организма, спомагайки за задоволяване на глада за дълго време.

Възможно ли е да се яде помело, докато се отслабва

Много хора обичат този екзотичен плод, но не знаят дали помелото помага за отслабване. Sheddok внос от Малайзия, има дебела кожа, сладко-кисел вкус. В допълнение към хранителните вещества и витамините, цитрусите съдържат ензими, които разграждат мазнините, така че диетолозите съветват да ядете помело за отслабване. За да избегнете недостиг на необходимите за организма микроелементи, не се препоръчва да се придържате към монодиета с плодове повече от 3 дни. Можете да използвате шеддока за дни на гладуване и като един от продуктите при съставяне на диетично меню.

Колко въглехидрати има в едно помело

Съставът на BJU в помелото е нисък, така че можете спокойно да отнесете плода към продукти с ниска енергийна стойност. Калоричното съдържание на един плод с тегло около 800 g е само 145 kcal, а в 100 g има не повече от 32. Има 3 разновидности на цитрусови плодове: бели, червени и розови. Калоричното съдържание на всеки вид се различава само с 2-3 kcal. Състав на BJU на 100 g продукт:

  • мазнини: 0.2g;
  • въглехидрати: 6.8g;
  • протеини: 0.6g

Как се яде помело

Преди употреба шеддок трябва да се залее с вряла вода, за да се предотврати навлизането на бактерии в тялото, и след това да се обели. След като разрежете наполовина, разглобете плодовете на филийки, отървете ги от черупките, които придават на цитрусовите нотки на горчивина. Освен това пулпата се яде в чиста форма, добавя се към салати с ябълки, портокали и други плодове, комбинира се с риба, месо, зеленчуци, от нея се правят сокове и смутита.Поради ниското съдържание на калории, можете да използвате помело през нощта, излишните килограми няма да се увеличат, но чувството на глад ще изчезне за дълго време. Полезни са и листовете шедок, нарязват се на салати.

Диета с помело

Има три варианта на цитрусови диети: монодиета, тридневна и двуседмична. Първият продължава 1-3 дни, през които се свалят от 1 до 3 килограма. Монодиетата включва: помело, неподсладен зелен чай, негазирана минерална вода, разрешено е да се пие обезмаслен кефир не повече от 250 ml на ден. Помелото в тридневната диета е основната съставка, но диетата се състои от повече продукти:

  1. Закуска. Половин лепенка и чаша неподсладено кафе.
  2. Обяд. Задушени зеленчуци с ½ помело, чай от джинджифил.
  3. Снек. Направете си салата от цитрусови плодове с нискомаслено кисело мляко.
  4. Вечеря. Задушено зеле, ½ помело, зелен чай с мед.

След такава диета човек отслабва средно с 2 кг. В резултат на двуседмична диета можете да отслабнете с 5-6 кг. Нейната диета е много по-широка, менюто може да бъде персонализирано, но е важно да се придържате към следните изисквания:

  1. Месото, рибата не могат да бъдат пържени, само варени, задушени или печени, можете да пиете пилешки бульон.
  2. Зеленчуците са разрешени за ядене сурови, варени, задушени. Салатите могат да се подправят със зехтин.
  3. Сиренето, изварата трябва да са нискомаслени.
  4. Позволено е добавянето на 1 ч.л. мед в чай, кафе, захар не се допуска.
  5. Яжте по 1 помело на ден, ½ плод сутрин и за следобеден чай.

Диета с помело и кефир

За да се отървете бързо от 1 кг на ден, да прочистите тялото от токсини, опитайте диета с помело и кефир. За един ден са ви необходими 3 плода и 0,5 литра обезмаслен кефир.Яжте цитрусова каша във всяко количество през цялата диета. Спазвайте водния баланс: в допълнение към кефира, пийте 1,5-2 литра негазирана вода, разрешен е неподсладен зелен чай. Важно е да не злоупотребявате и да се придържате към такава диета максимум веднъж месечно за 2-3 дни. Имайте предвид, че този метод за отслабване не е подходящ за хора с алергии към цитрусови плодове, стомашно-чревни проблеми.

Постен ден на помело

Ако искате леко да коригирате фигурата си, опитайте ден на гладно с помело. Вземете 3-4 големи плода, кора, филм, семена. Разделете кашата от шедок на равни части, яжте ги през целия ден, пийте много негазирана минерална вода, неподсладен зелен чай. Придържайки се към такава диета, можете да загубите до 2 кг на ден, но дните на гладуване на цитрусови плодове са разрешени не повече от 1 ден на месец.

Помело със скариди

Опитайте да добавите салата от помело и скариди към вашата диета.Такова ястие има не само ниско съдържание на калории, но и отличен вкус, добавя разнообразие към диетичното меню и дава усещане за празник. Благодарение на съставките, включени в състава, ястието е сърдечно, питателно и готвенето не отнема много време. За такава салата са ви необходими следните продукти:

  • белени скариди - 150 гр.;
  • кремообразно меко сирене - 50 гр.;
  • варени яйца - 2 бр.;
  • помело - ½ плод;
  • чесън, билки, сол - на вкус.

Плодовете трябва да бъдат обелени, обелени и без костилки, месестата част нарязана на малки парченца. Обелете яйцата, нарежете на малки кубчета. След това в блендер сиренето, билките и чесъна се смесват до гладкост. След това скаридите и цитрусите трябва да се комбинират с дресинг от сирене и чесън, сол на вкус, разбъркайте. За красота можете да поставите готовото ястие в половината от кората на шепата, така че салатата ще изглежда още по-апетитна.

сок от помело

Ползите от сока от помело са широко известни. Дезинфекциращите свойства на цитрусите помагат в борбата с различни инфекциозни заболявания и настинки, за които сокът трябва да се пие топъл, може също да се прави гаргара, разреден с вода в съотношение 1: 1. В допълнение към горните свойства, пресният сок от помело насища човешкото тяло с витамини А, С, почиства дихателните пътища от храчки. Редовната консумация на този сок нормализира храносмилателния тракт, подобрява състоянието на ноктите и косата.

Противопоказания

Преди да вземете решение за ден на гладуване или диета, проучете всички противопоказания на плода помело. Честата консумация на цитрусова каша може да причини запек, да провокира образуването на камъни в бъбреците. Има и забранен шеддок за хора със следните здравословни проблеми:

  • стомашна язва;
  • нефрит и други бъбречни заболявания
  • колит;
  • цитрусова алергия;
  • гастрит.

Видео

Отзиви

Марина, 27 години Помелото има вкус на грейпфрут, има същия горчив вкус, така че не можах да остана на такава диета дълго време. Предпочитам портокали, салати, ястията с тях са по-вкусни. Единственият минус: за 2 седмици отслабване загубих не 5-6 кг, а само 4 кг. Мисля, че този факт се дължи на липсата на ензим в плодовете, който разгражда мазнините.
Кирил, 35 Много обичам този екзотичен плод. След почистване цитрусът има сладък вкус, така че е чудесен за закуски, салати, пресни сокове. Не за първи път практикувам тридневно отслабване с шеддок, като всеки път свалям по 2-3 кг. Чувството на глад не измъчва, настроението е отлично. Съветвам всички да опитат помело за отслабване.
Любов, на 32 години От дълго време се придържам към системата за разделно хранене.Преди това теглото постепенно намаля, а през последните 4 седмици е на същото ниво. Започнах да се притеснявам, но тогава разбрах за монодиетата с шедок. Пробвах и свалих 2 кг! Радостта ми нямаше граници, защото вече бях отчаян. Искам да добавя, че този метод за отслабване също беше много вкусен.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота