Вегетарианска диета за отслабване: Меню Beyonce и без месо рецепти

• Какво е веганска диета
• Вегетарианско меню за седмицата
• Веганска диета Beyonce
• Вегански рецепти
• Видео: храна за звезда
• Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Вегетарианството може да се дължи на различни причини. Религиозните, етичните, екологичните, психологическите и други убеждения са причина за отказ от месо. Веганската диета за отслабване се основава на принципите на Доналд Уотсън, но всеки вегетарианец избира целта да се придържа към строга диета. Експертите казват, че високата му ефективност в борбата срещу затлъстяването, но при определени правила.

Какво е веганска диета

Вегетарианството е разделено на два вида - сурови храни и плодовитост. В първия случай, продуктите се консумират без предварително топлинна обработка, а вторият вариант включва охлаждане на чувството на глад с плодове. При спазване на веганската диета се препоръчва да се контролира количеството витамини, които тялото получава. Ако има достатъчно хранителни вещества, тогава негативните ефекти на модифицираната диета ще бъдат много повече от положителни.

Диета за вегетариански означава премахване на следните храни:

• месо, риба от всякакъв вид;
• яйца (пиле или пъдпъдъци за веганите не е от значение);
• ферментирали млечни продукти от всяка категория;
• сладкарски изделия от забранени продукти;
• кафе;
• бързо хранене;
• газирани напитки.

Веганската диета включва следните храни:

• плодове;
• плодове;
• гъби;
• семена;
• ядки;
• зеленчуци;
• бобови растения;
• житни растения;
• житни растения;
• соеви продукти.

При спазване на предписанията на веганската диета теглото намалява бързо. Препоръките за злоупотреби не трябва да бъдат. Излишните протеини и хранителни вещества водят до сериозни здравословни проблеми. Витаминният резерв трябва да бъде допълнен. Наличието на заболявания на стомашно-чревния тракт и бременността са причина за отхвърлянето на този метод за намаляване на теглото.

Вегетарианско меню за седмицата

Веганска диета Beyonce

Много звезди на шоубизнеса са разпознати във вегетарианството. Бейонсе и съпругът й отказаха да ядат месо в продължение на три седмици. Певицата се възстанови значително след раждането на детето и избра вегетарианско меню за борба със затлъстяването. Резултатът от експеримента приятно изненада феновете. Основната диета на Beyonce включваше домашно приготвена лимонада, а напитките бяха допълнени със зеленчуци и плодове. Jay-Zee подкрепи съпруга, благодарение на което двойката успя да се отърве от няколко десетки килограма.

Вегански рецепти

• Гъбена гъбена супа от гъби

продукти:

• вода - 1 литър;
• лук - 60 г;
• картофи - 350-400 г;
• горски гъби - 500 г;
• растително масло - 10 ml;
• мащерка и риган (сушена версия) - 5 г.

Процесът на готвене за вегани:

1. Картофите и гъбите трябва да се измиват, нарязват (грудките се почистват предварително).
2. Водата се оставя да заври, след което гъбите и картофите се поставят в тенджерата.
3. Лукът трябва да се почиства, нарязва, запържва.
4. След 15-20 минути готвене до основата за супата се отчита лукът, сместа се осоля на вкус.
5. Накрая, подправки се изсипват в тенджерата.
6. Готовата супа се смила с блендер.
7. Преди сервиране можете да украсите супата със зелени.

• Котлети от тофу и спанак за вегани

продукти:

• спанак - 300 г;
• смлян джинджифил - 1 г;
• лук - 1 глава;
• тофу - 200 г;
• доматено пюре - 2 супени лъжици. л.
• сол - на вкус;
• зехтин - 5 мл.

Процесът на готвене за вегани:

1. Спанакът трябва да ври, тофу.
2. Смесете нарязаните листа спанак, лук, тофу, подправки, сол, доматено пюре, зехтин.
3. Навийте масата на топки или направете плоски банички.
4. Заготовките трябва да се запържват на тиган с растително или зехтин.

Разберете какво е полезно ориз за загуба на тегло.

Видео: храна за звезда

Звездите на шоубизнеса често споделят с феновете тайните на невероятната си тънкост, младост и неизчерпаема енергия. Някои от тях се променят толкова бързо, че е трудно да се повярва в резултат от една-единствена промяна в диетата. Популярният човек се придържа към вегетарианството, как се променя видът им, което предполага вегетарианско меню за една седмица.

Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Карина, на 27 години: След раждането тялото ми се промени драматично. Възстанових се с 20 кг. Видях интервю с звездите, което разказа за бързите резултати на някои диети. В интернет открих рецепти за вегани. Тя напълно спря да яде месо, риба, яйца и мляко за пиене. Следват всички вегански правила в продължение на две седмици. Ефектът излезе изненадващо бързо. Мазнините по корема и бедрата значително намаляват.

Алевтина, на 45 години: от години използвам вегански принципи. Опитвам се да следвам фигурата, но наднорменото тегло периодично се натрупва. В такива моменти спасява вегетарианска диета. Две седмици от яденето на плодове, зеленчуци и зърнени култури правят истински чудеса. В продължение на повече от 14 дни не мога да се подчиня на веганските забрани, но това не е необходимо. Обръщам се към тайната си на всеки три месеца. Диетата на веганската диета наподобява гладно дни.

Олег, на 50 години: Никога не съм бил слаб и обичам вкусна храна. Жена ми започна да коментира, че имам излишни килограми. Проучи много информация за веганите. Реших да опитам тази диета. Беше ми трудно да свикна с липсата на месо на масата. Продължи седмица и половина. Забелязах, че стомахът започна да се свива. Смятам да коригирам теглото си с периодични вегетариански седмици.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!