Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Човек се намира в опасна позиция и изведнъж се появяват сили отнякъде, мисли за това как да се измъкнем от нея. Той взема решение със светкавична скорост, не забелязва болка. Това се случва, защото в тази ситуация се произвежда хормон, който помага за справяне със стресовото състояние.

Какво е кортизол

Това е името на хормона на надбъбречната кора, който се освобождава от тялото, когато има заплаха за живота и здравето. Външният му вид е реакция на опасност. Кортизол - какво е това, защо се нарича хормон на стреса? Веществото помага при трудна ситуация:

  • временно увеличаване на силата;
  • подобряване на работата;
  • преживеят шок;
  • увеличаване на скоростта на реакцията;
  • подобряване на мозъчната активност;
  • притъпявам болката.

За какво отговаря кортизолът? Регулира метаболизма на протеините, въглехидратите, минералите и мазнините, осигурява на организма аминокиселини, глюкоза. Хормон кортизол:

  • укрепва метаболитните процеси;
  • стабилизира кръвното налягане;
  • предпазва лицето от проникване на инфекции;
  • нормализира захарта;
  • по време на бременността спомага за образуването на лигавичния слой в белите дробове на плода;
  • има противовъзпалително действие.

Отклонението на нивото на хормона от нормата причинява сериозни проблеми. Основните причини за това са нарушеното функциониране на надбъбречната кора, яйчниците и щитовидната жлеза. Ако цените са ниски, има възможност:

  • намаляване на теглото;
  • депресия;
  • понижено налягане;
  • месечни нарушения;
  • мускулна слабост;
  • глюкоза;
  • тревожност;
  • нарушения на детеродна функция.

Повишените нива на хормоналните нива също са лоши. Необходимо е да ги намалите, в противен случай е възможно:

  • по-голям корем с тънки ръце и крака;
  • промяна на формата на лицето;
  • нарушения на съня;
  • чувство на глад;
  • киселини в стомаха;
  • запек;
  • намален имунитет;
  • депресия;
  • проблеми с якостта на костите;
  • диабет;
  • главоболие;
  • стомашни спазми;
  • безплодие.

Кортизолът е норма при жените

Възможно е да се определят признаците на нарушение на нормата на хормона при жените чрез появата на симптоми - тахикардия започва преди менструацията. Когато настъпи стрес, желанието да се използват определени храни, като например сладкиши. Нивата на хормона се увеличават с пубертета и се увеличават много пъти по време на бременността. Намаляването започва с менопауза.

Скоростта на кортизол в кръвта на жените сутрин е от 130 до 610 nmol / l. Опасността е намаляване на производителността от стандарта. Един недостатък може да причини:

  • повишена козина;
  • появата на обрив;
  • появата на няколко възрастови петна;
  • менструални нарушения - увеличаване на празнотата, намаляване на количеството на освобождаването, пълно прекратяване;
  • безплодие.

Разберете и всичко за хормона тестостерон при жените.

Кортизол - норма при мъжете

Този хормон има специален ефект върху тялото на мъжете. Той е враг на тестостерона, който е отговорен за развитието на сперматозоидите, увеличавайки либидото. Със стабилно тяло хормоните са балансирани. С увеличаване на нивата на кортизол, тестостеронът намалява, възникват много проблеми. Скоростта на кортизол в кръвта на мъжете сутрин е 65-330 nmol / l.

За да се приведе системата в равновесие, е необходимо да се намали нивото на кортизола, в противен случай увеличеното му количество при мъжете причинява:

  • намаляване на мускулната маса;
  • депресия;
  • ускоряване на процеса на стареене;
  • нестабилност на психиката;
  • сексуални проблеми;
  • увеличава напрежението в мускулите по време на културизма;
  • появата на болка след тренировка;
  • отслабване, разрушаване на мускулите.

Анализ на кортизол

Хормонът в кръвта е свързан с протеини. Материалите за изследване се вземат от вена. За да се направи кръвен тест за кортизол трябва да бъде на празен стомах, със спокойно състояние, преди това 10 часа не е. За да получите обективни резултати при декодирането, трябва да се подготвите правилно. За да направите това, един ден трябва да откажете:

  • спортни занимания;
  • сексуален контакт;
  • приемане на орални контрацептиви;
  • алкохол;
  • мазни храни;
  • чай, кафе;
  • цигари;
  • Диетични добавки с опиати;
  • препарати, съдържащи естроген.

Кортизол в урината

Показателите за хормоналните нива в урината варират в зависимост от патологията. Скоростта му е 28, 5-213, 7 µg / ден. Кортизолът в урината е различен от кръвта - е в свободна форма - обективно показва как работят надбъбречните жлези. Колекцията от материали за анализ има характеристики:

  • изисква се дневна урина, с изключение на първата част сутрин;
  • 1 g борна киселина - консервант;
  • Смесете цялото количество, изсипете по 100 мл отделно за анализ;
  • температура на съхранение на урината по време на събиране - от 4 до 8;
  • Техникът трябва да бъде информиран за общото количество материал.

Кортизол в слюнката

Един от информационните анализи показва нивото на хормона на свободната форма в кръвта. Определянето на кортизол в слюнката може да се извърши по всяко време, но най-точните стойности са, когато материалът се събира на 23 часа. Нощна ставка в ng / ml - 13.8-3.3. Анализът не изисква специална подготовка, но изисква специално устройство за събиране на слюнка. Важно е да няма кървящи венци. Желателно:

  • за един ден, за да се изключи алкохол;
  • след час - не мийте зъбите си, спрете да пушите;
  • 10 минути - изплакнете устата си с вода.

Как да намалите кортизола

За да се върнат нормалните нива на хормоните, е необходимо да се консумират храни, които имат антиоксидантно действие и които имат витамин С - зеленчуци, плодове и сокове. Как да се намали кортизола? За тази препоръка:

  • баланс на храненето;
  • премахване на причините за депресия;
  • избягвайте стреса;
  • пиене на кафе, чай;
  • увеличаване приема на протеини;
  • приемайте таблетки с витамин С.

За да се намали високото ниво на хормона спомага за осъществяването на такива събития:

  • мускулна релаксация;
  • медитация;
  • намаляване на теглото;
  • приемане на кортикостерон;
  • използване на рибено масло;
  • заместителна терапия с тестостерон;
  • средства за традиционна медицина - отвари от родиола роза, елеутерокок, жълт кантарион;
  • използване на спортни добавки - хормонални блокери.

Кортизолови блокери

Бодибилдърите приемат лекарства, които потискат активността на хормона, за да предотвратят разрушаването на мускулите след тренировки, като ги спасяват с загуба на мазнини. Най-достъпните кортизолови блокери - аскорбинова киселина - се продават в аптека. Специални лекарства, които спомагат за намаляване на количеството хормон, могат да бъдат закупени в магазините за спортно хранене. Популярността ползват:

  • аминокиселини (ВСАА);
  • суроватъчен протеин;
  • Кленбутерол
  • Cortislim;
  • Thermoloid.

Видео: кортизол - какво е този хормон

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве