- Как да премахнете стомаха след цезарово сечение
- Възможно ли е да се премахне корема след цезарово сечение
- Възможно ли е да се затегне корема след цезарово сечение
- Как да отслабнете след цезарово сечение
- Видео: как да се възстанови фигура след цезарово сечение
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Раждането на бебето е прекрасен период за всяка жена, но как да отслабнете след цезарово сечение и да премахнете корема по приемлив, бърз начин, така че упражненията и масажите да не засягат шева? Лекарите акушер-гинеколози и гинеколози не препоръчват повдигане на повече от 2 кг, но не се разстройват, има начини, които ще помогнат за премахване на висящия корем и възстановяване на предишната фигура. Освен това, занятията могат да се провеждат у дома.
Как да премахнете стомаха след цезарово сечение
Жените се обезсърчават, когато видят голям корем след цезарово сечение. Кожата от двете страни също се опъва, не изчезва, образуват се грозни гънки. Освен това има редица забрани, които не позволяват на жената да тренира интензивно или да гладува. Първите три месеца не си струва да попитате как да се отървете от корема след цезарово сечение. По това време се извършва корекция на всички метаболитни процеси, започват хормонални промени, извършва се процесът на лактация.
Дори и така, по напълно естествен начин, можете да загубите малко тегло. Важно е да се отбележи, че по време на кърмене мазнината се отделя в майчиното мляко. Детето по естествен начин ще избави младата майка от излишните липиди, съдържащи се в тялото. За пълен сън, детето често трябва да ходи по улицата - това е чудесна възможност да отслабнете. Заедно с количката можете да правите дълги разходки.
Възможно ли е да се премахне корема след цезарово сечение
След три месеца можете да направите гимнастика, тя ще помогне за възстановяване на плосък стомах след цезарово сечение. Ами ще помогне редовни пътувания до басейна, водни процедури допринасят за възстановяването на целия организъм, укрепване на мускулната система и загуба на тегло. Вие не можете драматично да заредите тялото със сериозни тренировки, всичко трябва да се прави постепенно, без да се вреди на общото здравословно състояние.
На сутринта можете да правите клякам, заслужава си да опитате дихателните упражнения. Редовните занятия по йога ви позволяват да правите упражнения след цезарово сечение за отслабване във всяко удобно за вас време, например, когато детето спи. Една балансирана диета, която включва само полезни продукти за тялото на жената, ще ви помогне да изглеждате тънки и годни.
Възможно ли е да се затегне корема след цезарово сечение
Коремната операция може да се извърши както по индивидуално желание на бъдещата майка, така и по препоръка на лекаря. Каквито и да са причините за операцията, възстановяването на тялото в следоперативния период е много по-дълго, отколкото при естествено раждане. Незабавно изгладете стомаха след цезарово сечение или естественото раждане е невъзможно. Това може да увреди коремните мускули и вътрешните органи.
Потъването на пресата ще допринесе за кървене и възпаление на матката, яйчниците, пикочната система. Носенето на превръзка или ласкателно бельо е позволено само след два месеца след раждането, коригиращото бельо трябва да се закупи от естествени тъкани. Визуално премахва престилката в долната част на корема. Важно е да знаете, че не всеки може да носи сгъстяване, преди да купите любимия си модел на тази тъкан, трябва да се консултирате с лекар.
Упражнения за корема след цезарово сечение
Отслабване след цезарово сечение е възможно с упражнението на дъската. За да го изпълните правилно, се нуждаете от помощ от треньор. Специалистът ще ви помогне да разберете дали все още има диастаза или не. Важно е да запомните, че упражнения за корема след цезарово сечение трябва да се правят за 3 месеца. Този дълъг период от време допринася за възстановяването на коремните мускули по естествен начин. Той ще премахне мазнините от страните и ще направи корема плосък чрез постепенно натоварване с помощта на такива упражнения:
- "Мостът";
- "Упражнения на Кегел";
- - Наведе се напред.
Абдоминален масаж след цезарово сечение
Ежедневният физически труд за грижата за бебето също дава резултат, допринасящ за загуба на тегло. Бебето напълно променя диетата и начина на деня за майка си. За да облекчите умората, затегнете увисналата кожа, трябва да направите масаж след цезарово сечение. Важно е да се помни, че този метод е приемлив само след 6 месеца, когато конците на тялото на майката напълно се излекуват. И лекарят трябва да го види, само след това всяка седмица можете да посетите масажната зала.
Как да отслабнете след цезарово сечение
Когато гънките на кожата продължават да висят след заздравяването на белега, си струва да се опитат да се опитат да се опират на естествени съставки, например синя глина. Можете да отслабнете след цезарово сечение с бяла глина. Важно е да се помни, че обвивките не могат да се извършват с антицелулитни продукти. Те съдържат компоненти, които чрез кръвта могат да попаднат в млякото, в резултат на храненето на бебето може да има болки в корема.
Процедурата се извършва всеки ден (курс от 15 табани), след това почивка от 20 дни. Не можете да ядете час преди сесията. Когато чиста смес от глина, разтворена във вода, се нанася върху чиста кожа, трябва да създадете вакуум с филм за храна. Тогава топ топките се поставят отгоре, като опция, можете да легнете за един час под одеяло. След изтичането на времето трябва да извадите филма и да изплакнете под душа.
Как да отслабнете при кърмене след цезарово сечение
Съдържанието на калории в продуктите за кърмене играе голяма роля. Ясно е, че голямо количество хранителни вещества трябва да премине през млякото на бебето. Преди една млада майка има дилема за това как да се хранят бебето, за да не се подобри и да отслабне. Повечето майки, които са преминали през този етап, препоръчват премахване на сладкото и брашното от 12:00 часа, както и не ядене 3 часа преди лягане. Придържайки се към тези препоръки, можете да отслабнете при кърмене след цезарово сечение, като у дома теглото може да отнеме няколко месеца.
Диета след цезарово сечение за загуба на тегло
Има и друга възможност, която предполага как бързо да отслабнете след цезарово сечение. Струва си да си уговорите среща с диетолог, лекарят ще ви помогне да изберете продуктите, плюс той ще запише колко грама всяка храна трябва да бъде. За да се избегне лош резултат, не трябва да се отклонявате от препоръките на диетолог, избягвайте да добавяте продуктите си към диетата. Диета след цезарово сечение за загуба на тегло може да бъде в съответствие с готови рецепти.
Психологическото настроение и мотивация ще ви кажат как да отслабнете след цезарово сечение и да премахнете стомаха. Съвети:
- Струва си да се яде 5 пъти (частично), закуската се състои от: ниско съдържание на мазнини извара с плодове или от овесена каша на вода с печени зеленчуци. Можете да направите омлет от протеини и мляко с масленост 0, 5%.
- Втората закуска е зеленчуци, твърди сирена, сушени плодове.
- Обядът трябва да се състои от постно месо, елда или ориз. Овесена каша може да се замени с печени картофи.
- На втория обяд можете да пиете нискомаслено кисело мляко.
- 3 часа преди лягане трябва да вечеряте: задушени зеленчуци и варено месо.