Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

По време на празниците искате да получите тъмен и красив тон на кожата. За да го получите, трябва да знаете колко време можете да останете на слънце, как най-добре да се печете на слънце. Това ще помогне да се избегнат изгаряния, рак на кожата. Важно е правилно да се подготвите за бързо придобиване на равномерна сянка.

Правилата за тен в зависимост от вида на външния вид

За да елиминирате образуването на дълголечиви изгаряния, трябва да знаете какъв вид външен вид. Това се отразява на ефекта от излагане на слънце на кожата. За да слънчеви бани, трябва да изберете най-подходящия защитен крем, да се знае допустимото време на престоя под горещите лъчи. Козметиците дават такива препоръки:

Вид на външния вид

кожа

коса

очи

Реагиране на тен

Време за сесия, минути

SPF защитен фактор

аз

скандинавски

бял

има лунички

светло червено

сиво, синьо

слънчево изгаряне, риск от рак на кожата

30

50

II

скандинавски

светлина, без пигментация на кожата

светло руса

ярък

склонност към прегряване

45

20-30

III

средна европейска

тъмен

тъмно руса

кафяв

пасва добре

60

15-20

IV

Средиземно море

тъмен

кожата не гори

90

6-8

Подготовка за дъбене

Излагането на слънчева светлина има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Стимулира кръвообращението, метаболитните процеси, подобрява състоянието на кожата, активира производството на витамин D. За да получите добър тен, трябва да се подготвите правилно:

  • два дни преди слънчеви бани, трябва да отстраните мъртвите клетки с търкане;
  • постепенно увеличаване на продължителността на излагане на слънце, като се започне с 5 минути;
  • преди почивка в горещи страни, отидете за няколко сесии в солариум, за да приготвите кожата;
  • пият витамини.

За да се печете на слънце и да не се изгаряте, дерматолозите правят препоръки:

  • не пийте алкохол;
  • включват в диетата храни, богати на бета кератин, активиращи производството на мелатонин;
  • слънчеви бани при ниска активност на слънцето - сутрин до 11 часа, вечер - след 17 часа;
  • да има слънцезащитен крем, шапка, вода, кърпа или одеяло с вас;
  • не правете слънчеви бани на плажа на празен стомах и след хранене - трябва да изчакате един час;
  • защитно оборудване, приложено в продължение на 10 минути преди слънцето.

Специална диета

Ако искате да се върнете от почивка с красив тен, трябва да знаете, че има диета, която подобрява производството на мелатонин. Необходимо е да се включат в диетата храни, съдържащи витамин Е, бета-каротин, ликопен, селен, лутеин. Полезни растителни масла, богати на омега-3 мастни киселини - маслини, от ленено семе. За да се предпази кожата от слънцето, да се получи добър тен, правилно е ежедневно да се ядат плодове и зеленчуци:

  • червена чушка;
  • кайсии;
  • праскови;
  • моркови;
  • диня;
  • домати;
  • ядки;
  • аспержи;
  • пъпеш;
  • Райска ябълка;
  • грозде;
  • морски зърнастец;
  • броколи;
  • спанак.

Препоръки за постигане на равномерна сянка

За да получите правилния тен без изгаряния на кожата, трябва да следвате прости правила. На плажа е по-добре да се отпуснете, а не да прекалите очите си, като гледате видео или четете. Можете да се печете на слънце на слънце и да получите равномерна сянка, ако следвате тези препоръки:

  • Плувам много, движи се, ходи;
  • премахване на употребата на козметика с алкохол;
  • не стойте на слънце повече от два часа;
  • да се придържат към съветите за използване на защитни кремове в съответствие с вида на кожата.

За да се печете на слънце по време на празниците и да получите правилния тен с гладка сянка, ще ви е необходимо:

  • консумират големи количества течност;
  • след сеанс на тен, вземете душ, нанесете овлажнител;
  • Преди да отидете на плажа, полезно е да се пие зелен чай с резен лимон, 100 мл доматен сок или сок от моркови;
  • след къпане, нанесете нов слой слънцезащитен крем към тялото;
  • обърнете внимание на защитата на области с деликатна кожа - нос, уши, устни.

Съвети за бързо тен

Да слънчеви бани, трябва да се помни, слънцето е по-добре да се дозира, постепенно увеличаване на времето за слънчеви бани. Но какво, ако времето за ваканция е ограничено? За да получите бърз тен на слънце, трябва да подхождате правилно към този въпрос. Следвайте тези съвети:

  • слънчеви бани, избягване на времето на най-висока слънчева активност - от 11 до 17 часа;
  • постепенно добавяйте минути на директни лъчи, по-добре е да се движите в сянката;
  • Не злоупотребявайте с мастни кремове, алкохол-съдържащи разтвори.

Правилно тен и бързо да придобие равен тон ще помогне на такива препоръки:

  • нанасяйте слънцезащитен крем според вида на кожата;
  • използвайте масло за бърз тен;
  • защита на очите и главата от слънцето;
  • след дълъг престой в директни лъчи, не незабавно отидете в хладната вода, за да не създавате допълнителен стрес за тялото;
  • се движат повече;
  • слънчеви бани близо до езерото;
  • не избърсвайте кожата след къпане;
  • след всяко излизане от водата да се прилага защитно оборудване.

видео

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота