- Велосипеди за упражнения за дома
- Велосипедни велосипеди
- Магнитно колело за упражнения
- Инерционен велотренажор
- Какъв велотренинг да изберете
- Как да изберем велоергометър
- Видео: кой велотренажор е по-добре да купите
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Много е удобно за много хора да спортуват у дома, така че има търсене на снаряди, които могат да се използват в апартамент. Има много възможности, но кардио опции, които помагат за укрепване на съдовата система и отслабване са популярни. По-долу ще бъде описано как да изберете правилния велосипед за упражнения за дома, за да упражните с комфорт.
Велосипеди за упражнения за дома
Основната задача на това устройство е кардио тренировка. Велосипедите за упражнения за дома се състоят от педали, дръжки за почивка, седалка и информационен панел. Те могат да се използват за обучение за отслабване, укрепване на съдовата система, рехабилитация и рехабилитация в медицината. Снаряд замества мотора, не е по-малък от моделите за изпълнение от фитнес центъра, удобен и лесен за използване у дома.
Видове упражнения
Фирмите производители са разработили няколко версии на велосипеда симулатор. Те се различават по системата за реализация на товара, която може да повлияе на размерите на устройството, колко ще струва, какви категории хора са по-подходящи. Как да изберем велоергометър ще бъде описано по-долу, като се вземат предвид не само механичните характеристики, но и дизайна. За различни цели трябва да изберете различни модели. Има следните видове велосипеди за упражнения:
- колан;
- магнитен;
- електромагнитно;
- генераторни комплекти.
Видове упражнения
Друго разделение на черупките възниква на принципа на строителството. Има само три от тях, като всеки от тях има недостатъци и предимства, които трябва да се имат предвид, ако решите да изберете модел. Този критерий ще се отрази на цената, размера, ефективността на използване. Като цяло има три варианта на дизайна, като видовете велосипеди за упражнения са описани по-подробно по-долу.
вертикален
Тази опция е статична пълна имитация на велосипед. Има всички части на дизайна, с изключение на колелата, поставянето на други части (седалки, волан и др.) Съвпада с реалната извадка. Не се препоръчва за хора, които имат проблеми с гръбначния стълб, ставите. Моделът има следните положителни и отрицателни страни.
плюсове:
- компактност;
- посоката на натоварване е позната;
- активира определени мускулни групи;
- ефективно помага за отслабване;
- обичайно кацане, местоположението на ръцете, тялото.
минуси:
- създава тежък товар върху коленете;
- зареждане на гръбначния стълб.
хоризонтален
Тази версия на дизайна създава за тялото най-удобната позиция, минимизира натоварването на гърба, ставите. Често се препоръчва да се купуват хора със заболявания на опорно-двигателния апарат. Симулаторът разполага с удобна облегалка, седалка, а педалите са под волана. Такъв домашен мотор е много подходящ за тренировки след наранявания, когато не можете да дадете сериозен товар, но трябва да развиете мускули, за да предотвратите дистрофия. За интензивни упражнения и загуба на тегло този модел не е подходящ.
плюсове:
- безопасни за здравето;
- удобно;
- ергономичен;
минуси:
- обемисти;
- голяма маса от снаряд;
- няма бърз напредък в обучението;
- висока цена.
Преносим (компактен)
Този велосипеден треньор е малък по размер, което го прави лесен за транспортиране, когато е необходимо. Като правило, тези черупки се състоят само от педал, няма седалка, волан. Просто лягаш или седиш на всякакви мебели (мебели). Без съмнение, тези характеристики правят снаряда много удобен, но в сравнение с пълнофункционалните модели, ефективността на обучението ще бъде много по-ниска.
плюсове:
- подвижност, компактност;
- леко тегло;
- проста конструкция;
- ниска цена
минуси:
- ниска ефективност спрямо други видове;
- трябва да намерите подходящи мебели за сядане.
хибрид
Това е комбинирана версия на вертикалните и хоризонталните изгледи. Това се постига чрез използване на възможността за регулиране на положението на седалката, което дава възможност да се тренира в предна или седнало положение. Такава система помага да се използва симулатор на всяко ниво на обучение на спортисти и всякакви условия. Еднакво подходяща за рехабилитационни занятия и обучение за отслабване.
плюсове:
- способност за регулиране на ергономията;
- гъвкавост;
- комфорт при използване.
минуси:
- обемист дизайн;
- значително тегло;
- висока цена.
Велосипедни велосипеди
Когато решите да изберете снаряд за домашни тренировки, трябва да помислите за техните характеристики. Различни типове симулатори помагат за постигането на определени цели. Например, първо можете да изберете мотоциклети, които имат компактен размер, опростен дизайн. Натоварването се създава с помощта на здрав колан, който се движи при завъртане на педалите. Маховикът превръща съпротивлението поради еластичната лента под товар.
Програмата се настройва с помощта на лоста, с нарастващи нива на контакт между маховика и коланът се увеличава. Поясните мотори имат следните положителни и отрицателни страни:
плюсове:
- лесно се сглобяват и разглобяват;
- ниска цена;
- лесен ремонт, ако е необходимо;
- малки размери;
- не изисква връзка с контакта.
минуси:
- при тегло на маховика над 3 kg няма плавно движение;
- създава много шум;
- частите могат да се отдалечат един от друг поради нагряване по време на активна работа;
- не е подходящ за хора с гръбначни проблеми, стави;
- без сензор, кардио телеметрия;
- коланът се простира с времето и трябва да го промените;
- минимум допълнителни функции;
Магнитно колело за упражнения
Тази опция е по-популярна от описаната по-горе. Два постоянни магнита сменят положението си спрямо маховика, което създава различна степен на устойчивост. Изберете магнитен велоергометър, ако искате да имате плавен ход, е лесно да регулирате товара, голям избор на режими и система за управление. Черупката има следните положителни и отрицателни страни.
плюсове:
- широк спектър от режими на обучение;
- плавно пътуване;
- енергийна ефективност;
- малко тегло;
- висока ефективност на обучението;
- може да се монтира без да е свързан към изхода;
- прави малко шум.
минуси:
- ремонтът е много по-труден;
- по-висока цена.
Инерционен велотренажор
Този вариант на снаряда се нарича още обувка, защото когато се създава съпротивление на тренировка поради плътното прилепване на спирачните накладки към маховика. Изберете инерционни велотренажори, ако хората, които са важни за широк спектър от възможни програми. Цената им е по-висока от тази на колана и симулатор, предназначен за напреднали спортисти. Според обратната връзка от потребителите, такива модели имитират каране на велосипед. По-долу е даден списък с причините, поради които трябва да изберете или да се откажете от тази опция.
плюсове:
- лесен за използване;
- много опции за зареждане;
- плавно пътуване;
- разумна цена.
минуси:
- ремонтът е сравнително скъп;
- създава шум;
- без фина настройка на програмата;
- има значително тегло и големи размери;
- подложките се износват бързо;
- не може да се разглоби за съхранение.
Какъв велотренинг да изберете
Над него са описани много видове и видове този снаряд. Поради тази причина изборът на велоергометър трябва да бъде съобразен с нуждите, физическото състояние, бюджета и размерите на апартамента. Не трябва да приемате големи по размер модели, ако имате студио, по-добре е да имате мини-упражнение или сгъваема опция. Трябва да се разбере, че марката на производителя, качеството на компонентите влияе по-добре на велоергометъра. При посещение в магазина трябва да се ръководят от следните критерии:
- на бюджета;
- размерите на апартамента и снаряда;
- физическо здраве;
- предназначение на класовете (рехабилитация или загуба на тегло).
Хоризонтален или вертикален велоергометър
Всички типове, типове на симулатора са описани по-горе, така че когато решите да изберете един от тях, трябва да имате предвид предимствата и недостатъците на модела. По правило хората имат въпрос: хоризонтално или вертикално ли е упражнението? Това са най-често срещаните видове проекти, които имат определени предимства. Въз основа на тях можем да кажем, че:
- Вертикал е подходящ за хора, които планират да отслабнат и нямат здравословни проблеми. Осигурява обичайното разположение на ръцете, тялото, можете да регулирате височината на седалката до височината.
- Хоризонтална. Изберете такъв снаряд трябва да бъдат хора, които имат проблеми с гръбначния стълб, ставите. Ефективността за намаляване на теглото е по-ниска от тази на вертикалните, но по-малко вероятно е да претоварва тялото.
Компактен велоергометър за дома
Този вид се отличава с малкия си размер, който не може да се каже за обувката. Преносимият велоергометър няма волан или седалка, а само педал, който може да бъде усукан с ръка или крак. Повечето модели имат монитор, който показва изгорените калории, изминатото разстояние, скоростта. Можете да изберете тази опция за хора, които имат малък апартамент или често трябва да се движат. Натоварването ще бъде значително по-малко при работа на преносим симулатор, отколкото при всеки друг.
Професионален велосипед за упражнения
Отделна категория се състои от велосипедни ергометри, които също се наричат скоростни велосипеди или спинбои. Това е професионален велоергометър, който се захранва от мрежата и принадлежи към електромагнитния тип. Той има електронен дисплей, монитор за пулс (измерва импулса), е в състояние да измери точното физическо състояние на човек, за да избере оптималната програма за обучение. Вграденият компютър ще измерва изминатото разстояние, сърдечната честота, скоростта.
Цялата тази информация ще бъде използвана в бъдеще за съставяне на програма, която да е максимално пригодена към дадено лице. Трябва да изберете велоергометър, ако решите да играете професионално и искате да подготвите тялото си за сериозни натоварвания. Моделът има следните положителни и отрицателни страни:
Goodies
- разнообразие от програми, интелектуално управление;
- спомага за значително укрепване на мускулите;
- надежден механизъм;
- плавно движение, безопасност;
- висока ефективност на обучението;
- трайност;
- безшумен
- допълнителни функции: музика, видео и др.
минуси:
- висока цена;
- винаги трябва да имате контакт в близост, за да свържете устройството;
- ремонтът в случай на неизправност е скъп.
Велосипед за упражнения за възрастни хора
Отделна такава категория не съществува, затова трябва да изберете една от опциите, която е описана по-горе. Велосипедът за възрастни не трябва да натоварва гръбначния стълб, ставите, така че вертикалните модели и велосипедните ергометри не се вписват добре. Според клиентите, хоризонталните и компактни модели на симулатора са много подходящи за тези цели.
Как да изберем велоергометър
При закупуване на устройство трябва да се ръководи от техните лични нужди. Всеки модел, тип механизъм има плюсове и минуси, които трябва да се вземат предвид. Изборът на велоергометър за дома се основава на няколко основни параметъра:
- Размер на маховика. Колкото повече е, толкова по-голям товар ще бъде създаден за обучение. Ако искате да проведете интензивно обучение, тогава трябва да изберете модел с голям маховик.
- Тегло и размери. Симулаторът не трябва да заема цялото пространство във вашия апартамент. Ако стаята е малка, трябва да изберете компактен тип.
- Вашето собствено тегло. Това е друг важен въпрос за това как да изберете велоергометър. Необходимо е да се съсредоточите върху носа на семейството с максимално тегло. Някои домашни фитнес уреди не се изчисляват не повече от 100 кг, професионални издържат 150 кг.
- Наличието на различни програми. Това ще ви помогне да промените степента и интензивността на товара. наличието на такъв параметър прави симулатора по-гъвкав.
- Според мненията на клиентите е по-добре да изберете модел с наличието на регулиране на перилата, седла, така че всички членове на семейството да могат да използват велоергометъра.