Певицата Полина Гагарина на интервю често се пита за промени във формата. Все пак всеки иска да знае как да отслабне с 40 кг! Дисциплината, солидният характер допълва диетата на Полина Гагарина, информация за която веднага се интересуват много фенове на певицата и тези, които искат да отслабнат бързо. Полина Гагарина беше далеч от перфектна фигура, преди да намали теглото си, но благодарение на храненето, силуетът се промени към по-добро. Певицата се представи на „Евровизия“ в прекрасна форма, а ако имате натрупан багаж от допълнителни килограми, тогава може би е време да се научите как да отслабнете?
Каква е същността на диетата на Полина Гагарина
След като опитали повече от една диета, момичето знае точно какво се нуждае тялото. С известно ограничаване на диетата, тялото изпитва стрес. Ако рязко се върнете към обичайната храна за човек, тогава изпуснатите килограми отново ще се уталожат от двете страни. Правилното здравословно хранене, лишено от витамини и важни вещества - това е най-компетентното решение от гледна точка на певицата.
Основните принципи на диетата на Полина Гагарина са:
- Спите само на свободен стомах, след шест часа вечерта не можете да ядете.
- Дробна мощност.
- Съответствие с нормите на комбинация от протеини, мазнини, въглехидрати.
- Отказ от пържената, мазна храна.
- Обработка на продукти с максимална безопасност на хранителните вещества.
- Сладки, сладкиши е забранено.
- Няма обучение по никакъв начин, така че физическата активност не е била отменена.
Подробно описание на методите за намаляване на теглото
Как Гагарин губи тегло след раждането? Диетичната диета, принципите на всички диети са много сходни, но Гагарина има свой собствен метод за справяне с излишни килограми. Основните принципи на техниката:
- Ярки цветове. Какви продукти са най-естествени, ярки? Зеленчуци и плодове! Менюто на младата певица е много богато на ярки цветове на продукти с най-високо качество. За тялото се изискват полезни влакна, отговорни за отстраняването на токсините и вредните вещества от организма. Домашни продукти без пестициди, вредни нитрати, отравящи се хора.
- Нежно лечение. Месо, риба и зеленчуци се обработват по време на готвене или на пара. Така че ще бъде възможно да се запазят всички важни вещества, микроелементи, витамини, поради температурата, която не надвишава 100 градуса.
- Кърмещи майки - не! Самата певица след един месец хранене бебето го прехвърля на изкуствени смеси, защото такава диета не е подходяща за кърмене.
- Отказване на пърженето. При този вид преработка на храните храната не само отделя вредни мазнини, но и опасни вещества. При печене, дължащо се на високата температура на нагряване, се отделят токсични вещества, канцерогените, а полезните свойства просто се унищожават. Такъв принцип на диетата на певеца, Гагарина, не може да се счита за безсмислен, отхвърлянето на пърженото не е присъда, а много ефективен метод за отслабване и почистване на тялото.
- Супа и бульон. С помощта на горещите първи ястия ще се получи насищане на тялото, укрепване на имунната система и притъпяване на чувството за глад. Топлата течност помага за стабилизиране на червата и усвояването на полезни вещества.
- Начин на живот Целта на певицата е да не отслабва за 7 дни, а да се придържа към подобна диета за промоция на здравето в комбинация със спорт.
Примерно меню и рецепти за седмицата
Евтините продукти и правилната им комбинация постигат чудо: жената успява да загуби излишното тегло. По-долу е 5-дневен режим на хранене, след което човек за отслабване трябва да се върне към първия ден и да продължи, докато нещастните килограми не напуснат страните, кръста, бедрата. Всички дни трябва да спазвате друг режим на пиене: пийте до 2 литра течност на ден и всичко ще се получи. 5-дневна диета:
- Варен кафяв ориз без никакви подправки. Да се яде, когато се почувства глад, да се съчетае с изобилна напитка.
- Пилешки гърди без кожа (варени или на пара).
- Всички зеленчуци, но без високо съдържание на нишесте, в неограничени количества. Салата, задушени зеленчуци - изберете по свое усмотрение. Допуска се лимонов сок.
- Зеленчукова супа. Основата - домат, зеле, целина, моркови, зеленчуци и лимонов сок може да бъде полезно допълнение. Няма подправка.
- Коктейли от ниско съдържание на мазнини кефир, извара, ябълки.
Как сега яде певицата
Храната на певицата днес означава четири хранения на ден: три основни ястия и закуски. Певицата яде лека закуска след две основни хранения. Основните моменти от диетата на Гагарина са използването на пресни ябълки и кефир, които почистват тялото и помагат на цялото тяло да се отпусне. Приблизителна диета за храна, изчислена на ден:
- Пресни зеленчуци, без дресинг с масло и подправки (домати, краставици, чушки, зеле); овесена каша с вода; прясно изцеден сок от зеленчуци или плодове (певицата предпочита доматен сок).
- Риба с пара; задушени зеленчуци без масло, ябълка.
- Снек: пресни плодове във всяко количество (Гагарин предпочита ябълки); билков чай.
- Бяло месо (задушено или варено); чиста салата или зеленчуци; обезмаслен кефир.
Видео: как загуби Полина Гагарина
Начинът на живот на популярните личности не винаги е щадящ от гледна точка на храненето и физическите упражнения. Известната певица Полина Гагарин показа от своя пример колко ефективен е процесът на отслабване с диета и спорт. С ръст от 164 см, звездата на Евровизия тежи само 47 кг! Добър резултат, съгласен ли сте? Време е да подходим към идеалните форми на всяка жена, която мечтае за красива фигура. От видеото по-долу разберете колко ефективен е певецът, който е решил да отслабне.
Снимка от Полина Гагарина преди и след загуба на тегло
Снимката показва как Полина Гагарина успява да отслабне. Преди да намалите теглото си, фигурата на певицата не изглеждаше привлекателна, излишното тегло е забележимо дори при буйната дълга рокля. След шест месеца, Гагарин се превърна в тънко момиче благодарение на перфектно изградена диета.
