Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Много мъже и жени сънуват успоредно с работата, спорта, семейството, дома, хобито. Често такива планове предотвратяват умората. Бета-аланинът - вещество, синтезирано от черния дроб и допринасящо за запазването на жизнеността, помага в борбата с претоварването. Съвременните фитнес инструктори заедно с лекарите предлагат приемането на лекарства под формата на хранителни добавки.

Бета-аланин - какво е това

Веществото бета-аланин е естествена аминокиселина, която черният дроб произвежда при здрав човек. Нивото на производство на хормони зависи от възрастта, активността на човека. Младите имат по-високо съдържание на аминокиселини в кръвта. Веществото е в основата на съединителната тъкан, мозъка, нервните влакна. Месо, сирене, морски дарове, бульони повишават нивото на хормона. В активните спортове, бодибилдинг, жени с менопауза се препоръчват да вземат витамини, съдържащи протеинови комплекси, включително аланин.

Ефект върху тялото

Хранителната добавка се използва в областта на здравето. Аминокиселината е необходима за всички, но е особено важна за спортисти, занимаващи се с културизъм, жени за периода на менопауза, хора, страдащи от повишена умора. Проучванията показват, че лекарства с бета-аланин под формата на хранителна добавка подобряват физическото състояние на организма. Приемането на аминокиселини е показано в целия списък на условията.

  1. Когато се занимавате с интензивни тренировки, увеличавате натоварването с изграждане на мускулна маса на фона на изгаряне на мазнини. Функцията на хранителната добавка в този случай е да компенсира липсата на протеини, произвеждани от тялото, а веществото, за разлика от чисто месната диета, упражнява по-малка тежест върху бъбреците. Аминокиселината чрез увеличаване на кислорода в клетките допринася за бързото натрупване на мускулна маса.
  2. С интензивна мозъчна дейност. Веществото увеличава издръжливостта, помага за по-лесното прехвърляне на товари, с негова помощ коригира синдрома на хроничната умора. Аминокиселините подобряват паметта, помагат по-лесно да спят вечер, събуждат се сутрин. Когато нервното изтощение наркотици увеличава апетита, помага за намаляване на негативните ефекти на стреса.
  3. Жени с менопауза, особено тези, които страдат от чести вълни, нарушават терморегулацията. Аминокиселинните пептиди запазват младостта благодарение на регулирането на клетъчните процеси, подобряват тонуса на кожата, тена, намаляват раздразнителността, нервността.
  4. В депресивни състояния, аминокиселинните препарати се предписват като част от комплексна терапия, като се използват нейните свойства за повишаване на действието на инхибитори на обратното захващане на серотонин, за подобряване на анаеробното състояние на клетките и мозъчната активност.

Хранителната добавка няма да навреди на правилния прием. Тялото трансформира веществото в оцетна киселина, отделяща се с урината. Въпреки това, не трябва да се приемат аминокиселини с хранителна добавка неконтролируемо, необходимо е да се консултирате с лекар преди да започнете курс на терапия. Аминокиселинната диета трябва да включва плодове и зеленчуци, за да компенсира допълнителното протеиново натоварване на бъбреците.

Полезни свойства

Бета-аланинът е естествено лекарство, така че веществото има много предимства на химикали, хормони, но без техните отрицателни странични ефекти. Спортисти, бодибилдъри го избират за способността да стимулират изграждането на мускулите, но това, което се отличава от спечелилите - без прекомерно напрежение върху сърдечно-съдовата система. За разлика от хормоналната терапия, по отношение на жените в менопауза, хранителните добавки не само не предизвикват наддаване на тегло, но и помагат за изгаряне на излишната мазнина. Този естествен стимулант е по-безопасен от повечето аналози.

приложение

Препарати с аминокиселина се предлагат в капсули или като прах. Дозировката ще зависи от целта на приемане, телесното тегло, нивото на натоварване. За да разберете как да приемате бета-аланин в прах или таблетки, трябва да се консултирате със специалист. Опитният фитнес инструктор може да предложи желаната доза, въпреки че най-добрият съвет е да се консултирате с лекар. Ако не се занимавате със силови тренировки, необходимо е и посещение на лекар.

Бета-аланин за менопауза

Жени с менопауза, страдащи от чести горещи вълни, промени в настроението, неразположение, се предписват с аминокиселинен таблетен препарат. Хранителните добавки нормализират кръвното налягане, регулират хипоталамусната функция на терморегулацията, предотвратяват преждевременната загуба на тонус на кожата и тургора. Аминокиселината намалява подуването, като подобрява метаболизма на кислородните клетки в организма.

В културизма

Културистите избират бета-аланин за ефекта от изграждането на мускулите, подобрявайки издръжливостта. Благодарение на приема на лекарството става възможно да се направи по-голям брой подходи в обучението без последваща умора. Много вещества, предлагани на спортистите, са печалби, способни да причинят отравяне, докато тази аминокиселина е забележителна за здравословната безопасност.

Препарати бета-аланин

Различни лекарства и хранителни добавки съдържат желаната аминокиселина, но трябва да изберете най-подходящата по предназначение. Има форми, специално предназначени за жени с тежка менопауза, за спортисти, културисти, за хора с хронична умора, депресивен синдром. Когато спортувате, тренирате, ще ви харесат следните лекарства:

  • mC2 от MAXimum Power;
  • Контролирани лаборатории Бели наводнения;
  • USPlabs Jack3d;

По-добре е за жените да купуват специализирани формули на аминокиселинни препарати със специален състав, продавани под такива имена като:

  • Abyufen;
  • Ци-Клим Аланин;
  • Klimalanin.

Как да приемате

Дозировката се регулира, в зависимост от целта, целта на приемането. Стандартната доза прах за човек, който се занимава със спорт, варира от 4 до 6 грама на ден. Трябва да започнете с малка доза, постепенно да я увеличавате. Спортистите пият курсове до четири седмици, като същевременно увеличават натоварването на мускулите, докато при тежки климактерични състояния се предписва краткотраен прием - до седем дни. Дневната доза при жените не трябва да надвишава две или три капсули от избрания състав на лекарството.

Странични ефекти

Аминокиселинните добавки се понасят добре от организма. Нормален, често срещащ се страничен ефект се счита за краткотрайно изтръпване, парестезия на крайниците и увеличаване на амоняка в урината. В редки случаи е възможна индивидуална непоносимост. В случай на предозиране с хранителни добавки е възможна интоксикация, проявяваща се с пареза и парализа. В случай на отравяне с наркотици незабавно извикайте линейка.

Цена на бета аланин

Тъй като аминокиселината е само основната активна съставка на добавките, лекарствата, хранителните добавки, цената ще зависи от конкретната марка, производителя, мястото на продажба, дозировката. При избора е необходимо да се ръководи не само от цената, но и от спецификата на действието в зависимост от желания ефект. С интензивни натоварвания може да се приема в комбинация с креатина, който вече се съдържа в спортното лекарство. Посочете цените в таблицата:

подготовка

Цена, рубли

Ци-Клим Аланин

от 340

Klimalanin

от 380

Abyufen

от 1200

mC2 от MAXimum Power

от 2200

Контролирани лаборатории Бели наводнения

от 900

USPlabs Jack3d

от 1850 година

видео

Отзиви

Иван, на 25 години

Той приема аминокиселинната добавка под формата на спортна пудра, когато активно изпомпва мускулите. Ефектът не се усеща веднага, има странични ефекти, прободени в мускулите, леко изгорени. После мина покрай него и забеляза, че е станал по-дълъг, по-малко уморен. След няколко месеца ще взема втори курс, по-рано според инструкциите е невъзможно.

Мария, на 53 години

Преди около година започнаха силни прояви на менопауза, нощна треска, горещи вълни, промени в настроението и подуване. Гинекологът посъветва да се пият хранителни добавки от Evalar с аланин, хода на лекарството е седмица, тя се чувства много по-добре, приливите намаляват, нощта безсъние напълно премина, аз се чувствам като десет години по-млад.

Екатерина, на 49 години

По препоръка на приятел, който е изпил аминокиселината, но не е усетил никакъв положителен ефект на лекарството Имам тежка работа, много се уморявам в допълнение към менопаузата. Това беше ужасно чувство, сякаш малките игли бяха залепнали в ръцете с краката си. Не е добре, трябваше да вземам хормонални препарати, но не знам как да се отърва от умората.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве