Ленното брашно е необичайна субстанция, чието действие е насочено към почистване на тялото и намаляване на телесното тегло. Този продукт се характеризира с богат състав, съдържа витамини от групи А, В, Е, както и калий, калций, фосфор, натрий, желязо, хром. Ленното брашно за загуба на тегло съдържа фолиева киселина, която участва в работата на кръвотворните органи, полезни Омега-6, Омега-3 мастни киселини. Неговият състав е богат на фитоестрогени лигнани, чието действие е насочено към предотвратяване на образуването на ракови клетки.

Как да използвате ленено брашно за отслабване?

Разликата между ленената диета и останалата част е, че тя не ви насърчава да бързате. Формирането на диетата се извършва въз основа на продуктите, към които се използва стомаха. Благодарение на тази диета можете да загубите до 5 кг само за един месец. Той също така има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите, репродуктивната система и зрението. Диета от ленено хранене ви учи как да използвате правилната дробна храна. Ето основните препоръки.

  1. При избора на метод за намаляване на теглото с употребата на този продукт, трябва да се помни, че той трябва да се взема систематично, в противен случай няма да бъде възможно да се постигне желания ефект.
  2. Ленното брашно е разрешено да се комбинира с всеки ферментирал млечен продукт: кефир, заквасена сметана или кисело мляко. Първоначално трябва да се консумира в малки дози, като постепенно се увеличава количеството консумирано брашно.
  3. Ако искате процесите на почистване и лечение на тялото да не спрат, трябва да ядете този продукт преди лягане. Просто накиснете 1 малка лъжица ленено брашно в топла вода, изчакайте 10 минути и след това използвайте разтвора леко топъл.
  4. Ленното брашно може да се използва като панировка. Също така се прибавя към супа, сос или сос. Желаният ефект ще бъде получен, дори ако просто поръсите с този продукт вече приготвено ястие.
  5. Брашно от лен се счита за по-полезен продукт от обикновената пшеница. Трябва да се използва като неразделна част от разнообразни кулинарни ястия. Продуктът се използва активно при печене на продукти от дрожди и безквасен хляб.

Как да се очисти тялото, като ленено брашно с кефир

Загубата на тегло ще бъде ефективна, ако лента под формата на брашно се използва с кефир или кисело мляко. Така можете да постигнете двоен ефект: отслабнете и очистете тялото си от токсините и токсините. Диетата, при която се използва кефир, предлага следната диета (трябва да използвате следния разтвор всеки ден с бавно темпо):

  1. Първа седмица: смесете ½ чаша кефир или кисело мляко с малка лъжица ленено брашно.
  2. Втора седмица: вземете ½ чаша кефир или кисело мляко и добавете 2 малки лъжици ленено брашно.
  3. Трета седмица: правим смес от непълна чаша кисело мляко или кефир и 3 малки лъжици ленено брашно.

Рецепти за диета

Много отслабващи търсят рецепти на база ленено брашно. Но този конкретен продукт може да бъде добавен почти навсякъде, само последователността трябва да е подходяща. Използвайки балансирана ленена диета, ще можете с течение на времето да попълните списъка с най-добрите рецепти с добавянето на този продукт. Обикновено те се доставят със следните видове ястия:

  • различни продукти от тесто;
  • овесена каша - овесена каша, грис, ориз;
  • кисели - за предпочитане млечни;
  • лигавични супи;
  • ястия с кайма.

Видео рецепта за ленена каша

Използването на ленено брашно за нашето тяло е много голямо. Той има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, подобрява обмяната на веществата, има положителен ефект върху здравето на жените и се счита за отлично средство за отслабване. Как да си направим каша от нея, вижте видеото по-долу.

Противопоказания

Подобно на други продукти, лененото брашно има своите предимства и недостатъци. Има определена група хора, на които не се препоръчва да използват този продукт. В допълнение към очаквания положителен резултат, може да бъде причинена голяма вреда на тяхното здраве. Ето списък на заболяванията и състоянията, които се считат за противопоказания за приемането на лен под формата на брашно:

  • Дисфункция на яйчниците и матката (фиброма, поликистоза, ендометрит).
  • Кърмене и бременност.
  • Нарушения на простатната жлеза (не е препоръчително да се използва продуктът с риск от такива заболявания, поради генетична предразположеност);
  • Бъбречни камъни.
  • Възпаление на червата.

Научете повече, фиброма на матката - каква болест, симптоми и лечение.

Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Анна:

„Лененото брашно, използвано за отслабване, ми помогна да отслабна значително. Не следвах стриктна диета, просто добавих този продукт към закуската, обяда и вечерята. След година успях да загубя 12 кг. "

Светлана:

- Веднъж в аптека, ленът под формата на брашно привлече вниманието ми и се зачудих какво е то. Реших да потърся съвет от лекаря на моя приятел и той ми разказа за това чудотворно средство за почистване на тялото. Включвах брашно веднъж месечно в деня на гладно и шест месеца по-късно свалих 7 кг.

Инна:

„В едно модно списание прочетох статия за ползите от този продукт, както и факта, че наистина помага да загубите тези излишни килограми. Реших да опитам и започнах да се придържам към специална ленена диета. В допълнение, за ден изпил най-малко 2 литра течност, така че да нямате проблеми със стола. За 7 месеца загубих около 10 кг. ”

Людмила:

„Реших да използвам диета на ленено брашно след раждането. Комбинирахме този продукт с някои ястия и шест месеца по-късно вече усетих първите си резултати. През това време загубих около 7 кг. Но такава диета включва пиене на много течности, поне 1-2 литра течност. "

Категория:

Красота