Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

С края на зимата жените започват да се гледат в огледалото, като съжаляват за допълнителната закръгленост на тялото. Когато размисълът не е щастлив, започва търсенето на диети, гладни дни, за да се издигне през пролетта. Възниква въпросът: как да загубим тези излишни килограми, така че да е без проблеми и допълнителни разходи? Елате на спасителната диета от моркови. Този зеленчук може да бъде намерен на рафтовете през цялата година. Кой ще твърди, че такава диета е най-добре да се направи през есента, когато морковът е само от градината? Но през пролетта можете да постигнете добри резултати.

Основни правила за диета от моркови

От детството знаем колко полезни са морковите. Витамини и микроелементи в състава му имат положителен ефект върху зрението, кожата, косата. Той съдържа много фибри, което помага за почистването на червата. Тя има приятен вкус и нискокалорична - така морковът за отслабване е много подходящ. Необходимо е само да се вземат предвид противопоказанията:

  • заболявания на стомаха и червата;
  • алергии;
  • бременност;
  • чернодробно заболяване.

Мога ли да ям моркови на диета? Ако планирате загуба на тегло, използвайки този метод, трябва да имате предвид, че този продукт е суров и груб, така че трябва да слушате тялото си и да спрете процеса при най-малкия дискомфорт. За да отслабнете с използването на моркови, не предизвиквате проблеми, следвайте правилата:

  • пийте много вода;
  • попълнете моркови с растително масло, заквасена сметана;
  • ядете 6 пъти на ден;
  • добавяне на физическа активност;
  • изключва сол, захар;
  • направете плавен изход след диетата.

Диета, менюта и рецепти за отслабване

Ако мислите, че диетата от моркови е много монотонна и трудна, опитайте леката рецепта. Може да се използва за седмица или десет дни:

  1. Закуска - чаша мляко или кефир, 200 грама моркови.
  2. Снек - добавени ръж бисквити.
  3. Обяд - супа от леща, салата с моркови и домати.
  4. Снек - ябълка.
  5. Вечеря - готвене от моркови (200 г) плюс 100 грама варен ориз.

Лесно се толерира диета от моркови и зеле. Налични продукти, част от рецептата от моркови се заменя със зеле. Ако вземете обичайното (бяло), по-добре е да го използвате сурово, но карфиолът е задушен или варен. Използвайки тази диета през седмицата, можете да редувате методите на писане в сурова и варена форма. Позволено е да се правят салати, да се готвят супи, да се ядат зеленчуци под формата на гювечи.

Отлични резултати дава диета от морков и грейпфрут. Този плод насърчава изгарянето на мазнините, но има противопоказания за употреба: стомашно-чревни заболявания, лекарства. Меню по ден от седмицата:

  1. 2 грейпфрута, пилешки гърди, 3 моркови.
  2. Овесена каша, 2 портокали, грейпфрут, 3 моркови.
  3. 200 г говеждо месо, грейпфрут, 1 варен морков.
  4. 1 кг моркови с лимонов сок, мед.
  5. 3 грейпфрута, 1, 5 литра цитрусов сок.
  6. 4 сурови моркови, 3 варени яйца, 3 филийки ръжен хляб.
  7. Овесена каша, 1 грейпфрут, 2 сурови моркови, 1, 5 литра сок от моркови.

Бързо монодиета за 3 дни

Тридневната диета от моркови е моно-диета, защото само един основен продукт се използва за хранене. През деня, позволено да се пие вода и зелен чай, и за вечеря позволено чаша сок от моркови, която ще замени част от салата. В същото време можете да загубите до три килограма. Основният продукт е салата от моркови, която се яде в 6 приема. Трябва да се съхранява в хладилник. Необходимо е да настъргвате колкото е възможно по-малко килограм от този ярък зеленчук, добавете:

  • голяма ябълка;
  • грейпфрут или портокал;
  • 3 киви;
  • за обличане: лимонов сок, лъжица зехтин, лъжица мед.

Морков и ябълка за 5 дни

Тази диета е по-мека, но изисква протеин да присъства в диетата. Ябълките се препоръчват сладки и кисели сортове. Възможно е намаляване на теглото до 5 кг. Менюто за всички пет дни е едно и също:

  1. Закуска. Две печени ябълки.
  2. Обяд. Салата с пюре от моркови, подправена с растително масло, 300 грама.
  3. Вечеря. 100 г варена риба или месо. Салата е същата като на обяд. Разрешено е да се замени рибата с извара.

Диета от моркови минус 11 кг за 7 дни

Необходимо е търпение, за да се запази диетата от моркови за седем дни. Но резултатът ще ви хареса. Бъдете много внимателни с този метод, като се вземат предвид всички противопоказания, за да не се предизвика обостряне на заболявания. Заслужава да се отбележи, че при такава дълга употреба на моркови е възможна промяна в цвета на кожата - тя ще се превърне с жълт оттенък. Това не е опасно и дори има своя плюс: ако в този момент да отидете в солариума, тенът ще лежи много гладко и ще бъде красив.

В тази диета за една седмица е позволено да се яде моркови във всякаква форма: сурови или варени. Във втория случай има повече антиоксиданти, а за стомаха е по-приятно. Един килограм моркови се изисква на ден. Можете да направите салата, просто я напълнете не с масло, а с малко количество заквасена сметана. Когато има време, по-добре е всеки път да се прави нова порция. Ако не излезе - напълнете сметаната точно преди употреба. Морковите могат да бъдат натрити, нарязани, пюре или сок. На сутринта е позволено да се пие чаша кефир, ако процесът се пренася трудно. Не забравяйте за правилния изход от него.

Моркови-цвекло за 10 дни

Диета с цвекло заедно с морков включва използването на зеленчуци в суров и варен вид. Позволено в две от шест хранения да изпие чаша сок от моркови, цвекло или смес от тях. Препоръчително е да се разрежда с бульон бедра. Салатите се подправят с растително масло и лимонов сок. Важно е да излезете след приключване на процеса. Ежедневно меню:

  1. Закуска. Салата от цвекло и моркови, 250 г
  2. Обяд. Зеленчукова супа: моркови, цвекло, тиквички - 200 грама. Салата - като за закуска (100 г).
  3. Вечеря. Салата с пресни моркови, цвекло с чесън и сметана - 200 г.

Въпреки че цвекло съдържа големи количества витамини и микроелементи, употребата му в диети не е много полезна за организма. Дори ако се яде варено, има редица противопоказания за неговото използване:

  • ниско кръвно налягане;
  • жлъчнокаменна болест;
  • захарен диабет;
  • възпаление на тънките черва;
  • хроничен цистит;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт.

Диета на изхода на диетата

Тъй като диетата с помощта на моркови е много трудна за стомаха, тя произвежда силно почистване, трябва плавно да пристъпи към приема на обикновена храна. Правилното излизане след диета от моркови е много важно. За закуска на четвъртия ден трябва да пиете допълнително чаша кефир. На вечеря се добавят две печени картофи, а за вечеря - сто грама варено пиле. В следващите четири дни трябва да избягвате мазнини, солени, брашно и след това отражението в огледалото ще ви зарадва.

Видео за ползите от морковите за отслабване

Гледайте видеото - и ще разберете дали трябва да се подготвите за диетата от моркови. Вие ще разберете какви характеристики на готвене, защо имате нужда от специална превръзка. Имате въпроси? Слушайте и вижте защо е опасно да се прави такава диета за повече от десет дни - информация за ползите от морковите с отслабване ще стане достъпна за вас. Но не забравяйте какви противопоказания има за прилагането на тази техника.

Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Юджийн, на 30 години: Събрана след зимата, за да облече рокля, а ципата не се закрепва. По съвет на приятелка седна на диета с морков. Много обичам този зеленчук и прекарвах три дни без проблеми. Наистина ми хареса дресингът за салати, беше много вкусно дори и без използването на сол. Вярно е, че отстраних меда, заради алергиите му. Аз загубих 2 кг, отлична диета, аз препоръчвам.

Анджела, на 25 години: Наистина ми хареса диета от ябълка и морков. Срещнахме се с момичетата на работа и решихме да седнем на него пет дни заедно, за да загубим излишъка до пролетта. Изненадващо имаше четирима от нас и всички загубиха тегло по различни начини. Някой само един килограм, някой - минус три, а аз загубих пет! Страхотна диета, повторете го през есента. Препоръчвам го на всички!

Нина, 42-годишна възраст: Чувал съм за диетата с моркови от дълго време, но реших да седна на него през септември, когато реколтата узрееше в страната. Страхувах се, че ще бъда гладен и избрах диета с месо или извара за вечеря. Тя взе сварени пилешки гърди, ядеше с салата от моркови. Преживял диета лесно, изпуснал 4 паунда. Съветвам ви да опитате!

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота