Популярни в Русия, диета с портокали и яйца (или метода на Маргарита Koroleva) средно за няколко дни може да помогне да се отървете от 5 кг. В същото време тялото не губи хранителни вещества. Като правило диетата с цитрусови яйца може да се използва от почти всички хора.
Диета от яйца и портокал за 3 дни
Ефективната диета за цитруси и яйца се основава на правилното и правилно съотношение на яйцата и портокалите. Ефективността на тази техника се дължи на съдържанието на малко количество въглехидрати. В допълнение, липсата на сол има благоприятен ефект върху отстраняването на излишната влага от тялото. Има няколко варианта за метода на Маргарита Королева, като най-кратката се счита за яйце-оранжева диета за три дни (строга). В този случай можете да ядете всички цитрусови плодове.
Приблизително съотношение на тридневната система:
|
дни |
закуска |
обяд |
Вечерята |
|
1 |
мандарина |
помело, извара |
всяко печено месо, кефир |
|
2 |
чаша свеж портокалов сок, омлет |
пържено пиле (200 грама) |
чаша мляко, мандарина |
|
3 |
грейпфрут, едно яйце |
оранжево, бъркани яйца |
печено телешко месо, кефир (200 ml) |
Диета от яйца и портокал за 5 дни
Хранителната система в продължение на пет дни се понася лесно от организма, тъй като има кратка продължителност. По време на това можете лесно да загубите 3 кг. Единственото правило с нейното спазване е, че е невъзможно да се удължи диетата, в противен случай може да има странични ефекти (сърбеж, обрив). Преди да започнете да използвате техниката, трябва да се консултирате с диетолог. В допълнение, този режим не е подходящ за хора с бъбречна недостатъчност или висока киселинност в стомаха. Диета от яйца и портокал за 5 дни:
|
дни |
закуска |
Втората закуска |
обяд |
Вечерята |
|
1 |
Кумкват, чаша зелен чай |
киви |
варено пиле, кумкуат, кефир |
хляб, 2 яйца |
|
2 |
зелен чай, хляб |
всички цитрусови плодове |
мандарина, кефир |
говеждо задушено, грейпфрут, домати |
|
3 |
чай, портокал |
киви |
кисело мляко, яйце, мандарини |
говеждо задушено, кисело мляко |
|
4 |
кафе, грейпфрут |
зелен чай |
извара (1%), краставица, домат |
ябълка, говеждо месо |
|
5 |
хляб, кумкват, кафе |
всички цитрусови плодове |
диетични риби, кисело мляко |
метла вещица |
Диета от яйца и портокал за 7 дни
Седемдневната система е предназначена бързо да се отърве от мразените килограми преди важно събитие. Яйце-оранжево диета за една седмица сред много момичета се счита за най-ефективен поради факта, че витамини, протеини и ензими, съдържащи се в храните са добре съчетани помежду си. Основното правило на тази техника е, че използването на закупени сокове е неприемливо, тъй като те съдържат много захар. Не забравяйте за чиста вода. Цената за един ден е 2 литра.
Приблизителна диета за 7 дни:
|
Дни от седмицата |
закуска |
обяд |
Вечерята |
|
понеделник |
портокал |
варена пилешка мандарина |
кефир, яхния |
|
вторник |
варено яйце, чаша сок |
зеленчукова салата без дресинг, пиле |
чаша мляко, мандарини |
|
сряда |
билков чай, мюсли |
варено телешко месо, грейпфрут |
300 мл кефир, омлет |
|
четвъртък |
чай без захар, омлет |
киви |
салата с краставици и зехтин |
|
петък |
салата от моркови, омлет, чай без захар |
чаша цитрусов сок |
минерална вода |
|
събота |
сок от грейпфрут, сирене |
киви |
риба яхния |
|
неделя |
кумкуат, бъркани яйца |
печено месо |
чаша минерална вода |
Диета от яйца и портокал за 2 седмици
Електрическото захранване за две седмици е почти същото като седемдневното. Менюто съдържа същите продукти, но в най-големия интервал. Към яйце-оранжевата техника не бързо се изсипва, можете да вечеряте и да обядвате алтернативни места. Но закуската винаги трябва да остане същата. На сутринта, не забравяйте да изпиете чаша вода преди закуска. Алкохолът, солените, пържените, мастните и сладки храни трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Една оранжева диета за 14 дни се счита за доброкачествена. Примерно меню:
|
първи |
Дни от седмицата |
закуска |
обяд |
Вечерята |
|
понеделник |
чай без захар, 2 портокали, бъркани яйца или едно варено яйце |
билков чай, кумкват |
помело, винегрет без масло |
|
|
вторник |
чай, спанак |
краставица, целина, постно месо |
||
|
сряда |
грейпфрут |
зеле, чай, извара |
||
|
четвъртък |
кафе, спанак |
риба, винегрет |
||
|
петък |
кайсии |
зеле, печено телешко |
||
|
събота |
плодова салата |
пържола, домат, целина, кафе |
||
|
неделя |
студено пиле, грейпфрут |
кафе, моркови, зеле |
||
|
Втората седмица може напълно да повтори диетата. |
||||
Диета от яйца и портокал за 4 седмици
Системата за отслабване на цитрусовите яйца е много задоволителна и калоричното съдържание на ястията е минимално. Една от предпоставките е спазването на режима на пиене - между основните ястия трябва да се пият 2 литра зелен чай, негазирана минерална вода или чиста вода. Като правило, класическата яйце-оранжева диета за 4 седмици е предназначена за тези хора, чието тегло надвишава нормата.
Приблизителна диета за месеца:
|
първи |
Дни от седмицата |
закуска |
обяд |
Вечерята |
|
понеделник |
2 портокали и омлет |
печени пилешки краставици |
зеленчукова салата |
|
|
вторник |
ябълка |
варено месо, грейпфрут |
||
|
сряда |
сирене, домати, |
зелена салата, помело |
||
|
четвъртък |
ябълки |
печено говеждо месо |
||
|
петък |
сурови зеленчуци |
варено пиле, маруля |
||
|
събота |
варена риба |
киви, кефир |
||
|
неделя |
помело, домати |
задушени зеленчуци |
||
|
2-ри |
понеделник |
2 яйца, грейпфрут |
варено месо, зеленчукова салата |
киви |
|
вторник |
маруля, пиле |
мандарини |
||
|
сряда |
месо, краставици |
грейпфрут |
||
|
четвъртък |
задушени зеленчуци парче сирене |
омлет, краставица |
||
|
петък |
печена риба |
домати, краставици |
||
|
събота |
печено месо, домати |
пресни плодове |
||
|
неделя |
варено телешко месо, домати |
домати, варени зеленчуци, мандарини |
||
|
трета |
понеделник |
Можете да ядете плодове през целия ден, с изключение на датите, гроздето, мангото, бананите. |
||
|
вторник |
Можете да ядете задушени зеленчуци. |
|||
|
сряда |
Допускат се всякакви плодове. |
|||
|
четвъртък |
Можете да ядете зеленчуци и риба. |
|||
|
петък |
Варено пиле, зеленчуци. |
|||
|
събота |
Ябълки. |
|||
|
неделя |
Кайсии или круши. |
|||
|
4-ти |
понеделник |
тост, краставици, домати |
може на риба тон, 2 филийки пилешко месо |
мандарини |
|
вторник |
варено месо |
краставици, хлябове |
ябълки |
|
|
сряда |
Kumquat, ниско съдържание на мазнини извара |
задушени зеленчуци |
домати, кефир |
|
|
четвъртък |
тост, омлет, киви |
половин варено пиле |
ябълки |
|
|
петък |
омлет |
зеленчукова салата |
метла вещица |
|
|
събота |
оранжево, яйце |
домат, препечен хляб, две краставици |
извара, кисело мляко |
|
|
неделя |
зеленчукова салата |
киви, мляко |
мандарини, буркан с риба тон |
|
Видео: диета с яйца и портокали
Отзиви
Надя, на 34 години
С височина от 160 см, моето тегло е 75 кг. Чух добри отзиви за техниката на цитрусовите яйца от приятел, който успя да загуби 6 кг. Реших да опитам. В допълнение към яйцата и цитрусовите плодове, вечер ние ядем нискомаслено извара и пием кефир, мляко. Отне само 7 дни и ми отне вече 4 кг. Много съм доволен от резултата, ще ям още 21 дни като този.
Валерия, на 29 години
Проблемът с наднорменото тегло винаги е бил с мен. Прекарах детството си с баба си, която се готви добре, така че на 20 години моето тегло беше 90 кг. Силно сложен, но всички методи за намаляване на теглото, че аз се опитах за дълго време не помогна. Намерих преглед на системата за цитрусови храни в интернет, защото много обичам тези плодове, реших да опитам. Резултатът - за месеца взе 6 кг.
Маргарита, на 31 години
След няколко неуспешни начина за намаляване на теглото, реших да опитам яйце-оранжева диета. За седмицата загубих 4 кг. Цитрусовата система е много ефективна, ако не се поддадете на изкушенията и успокоите апетита си. Хареса ми факта, че можете да пиете кефир, яжте ниско съдържание на мазнини извара и сирене. Ще продължа да губя тегло, така че резултатът да е забележим за всички.