Всеки ден човешкото тяло консумира голямо количество храна. За много от нас това е многократно по-голямо от необходимото ниво. Това причинява проблеми като наднормено тегло и неразположение. Ако периодично прекарвате гладно на вода 1 ден, можете да разрешите тези проблеми.
Ползите от гладно за тялото
В диетата на повечето хора има много нездравословна храна. Това води до факта, че тялото е претоварено с токсини, шлаки, мазнини, от които не може да се отърве. Ползата от еднодневно гладуване е именно да помогне на червата да почистят и да му дадат малко почивка. Това се признава от диетолозите и традиционната медицина, като се обръща внимание на противопоказания като сериозни заболявания и бременност.
Дневната почивка при употребата на храна не е пълно гладуване, когато работата на храносмилателния тракт напълно спира и се извършва дълбоко почистване. Но това време е достатъчно, за да:
- да даде почивка на храносмилателната система;
- ускоряване на метаболизма;
- подобряване на имунитета;
- с систематична практика има преразглеждане на отношението към храната и изчезна хранителната зависимост;
- изгаряне на мазнини;
- възстановяване от някои заболявания.
Еднодневно гладуване по водата
Ако сте решили да прекарате един ден без храна, много е важно да научите как бързо да бързате 1 ден в седмицата и да се подготвите добре за това време. Нужна е както психологическа, така и физическа подготовка. Ако го правите за първи път, тогава изберете за себе си ежедневно гладуване на водата. Водата спомага за издържане на глада и намалява интоксикацията. Важно е да се забавлявате преди деня на разтоварване:
- Три дни преди да започнете да ядете повече растителни храни.
- Ограничете се до месо, риба, алкохол.
- В деня преди процедурата, яжте само зеленчуци и плодове, каши на водата.
- По-добре е да започнете вечерта преди почивния ден, за да не се борите със слабост през следващия ден.
- Пие се само вода, но не и сокове или чайове, в противен случай еднодневно гладуване ще се превърне в диета за глад.
- Ако по време на процеса започне главоболие, е позволено да добавите лъжица мед или лимонов сок във водата.
Един ден сух гладно
Едновременният провал на храната и водата е най-труден. Еднодневно сухо гладуване не е необходимо, за да решите дали това ще бъде вашето първо преживяване. Въпреки че има малко различия, само липсата на пиене, да прекарате един ден напълно без храна, е психологически много по-трудно, отколкото да използвате вода. Тялото ще оцелее лесно, защото по време на отсъствието на храна започва активният процес на разделяне на мазнините. В този момент, много вода се освобождава, но стомахът, усукан от глад, е желателно да се излъже поне нещо.
Как да излезе от гладно
Изоставянето на храна дори за един ден не е лесна задача. Но не по-малко труден и важен е изходът от един ден. Правилното поведение на следващия ден позволява на тялото да продължи да работи в нормален ритъм и няма да доведе до отрицателни последствия. Какъвто и да е видът на гладно, обърнете внимание на следните препоръки:
- Трябва да излезете от гладно толкова време, колкото самия процес е продължил.
- Най-добрият резултат се постига, ако 1-2 дни след процедурата, да се консумира минималното количество храна.
От еднодневно гладуване по водата
Има специална енергийна система, която ще позволи правилното излизане от гладно по вода. На сутринта се препоръчва да се извърши процедурата за почистване на стомаха. За да направите това, изпийте 1 литър вода, която се разтваря в 1 чаена лъжичка сода и сол, след това се обадете на рефлекс на gag. След това почистете вкусовите рецептори, дъвчете няколко парчета ябълка без поглъщане. След половин час можете да пиете билков чай, след това пресен сок или друга натурална напитка. Избягвайте покупките, защото тялото веднага ще поеме цялата химия.
През първия ден е необходимо да се въздържате от тежка храна, като се препоръчва да се ядат само плодове, зеленчуци и напитки. Тялото ще перфектно възприема салата от прясно зеле с моркови. Ако преодолеете глада, можете да готвите постна каша, а вечер да изпиете чаша кисело мляко или кефир. На втория ден е позволено да се връщат обичайните храни към диетата.
Излез от еднодневно сухо гладуване
За да завърши гладно, което се състоя без храна и течности трябва малко по-различно. Изходът от еднодневния сух глад по правилата започва с пиене. Добавете малко лимонов сок в половин литър вода, пийте. Няколко минути разрешено да се яде банан, който допринася за обгръщането на стомаха и неутрализира натрупаната там киселина. След 30-60 минути е време за лека закуска.
Вреден пост
Както при всичко, седмичното отхвърляне на храната също има своите недостатъци. Еднодневното увреждане на гладно възниква, когато се извършва неправилно. Основната опасност засяга теглото. Това, което представляваме като изгубени килограми, е водата и чревното съдържание. Ако веднага след края на процедурата, за да започнете да попълвате стомаха, претоварваме го и го отстраняваме от нормална работа. Особено опасно е постът през деня, когато тялото е напълно изключено от ритъма.
В засиленото чувство за глад се крие главната опасност. Повечето хора подценяват важността на правилното излизане, поставяйки храна веднага щом времето изтече. Необходимостта да се ядат храни от растителен произход през първия ден след пречистването им се възприема изключително негативно. Но ако това не се направи, няма да има подобрение.
Видео: Полезно ли е постът?
Отзиви
Олга, на 28 години:
Реших да прекарвам ежедневно гладно веднъж седмично поради постоянното тегло след хранене и не много добро здраве. Първият ден мина добре, не исках особено да ям. Единственото нещо, което беше трудно на втория ден, едва се съпротивлява, за да не лети в месото. Но ефектът на лекотата се появи, един здрав вид. Красота!
Анна, на 60 години
Аз съм възрастна жена. Може би затова прегледът ми на гладно е труден. Реши да предприеме такава стъпка за отслабване. Избрах ежедневното гладуване без вода, така че процесът да е по-бърз. На практика се оказа, че е много трудно. Първият ден беше даден с голяма трудност. Тогава не беше много по-лесно. Отхвърлил 3 кг за месец, но тежък метод.
Мария, на 35 години:
Решихме да вземем медицинско гладуване един ден седмично със съпруга си. Нямаше проблеми със здравето и теглото, но исках да почистя организмите. Достигнат лесно и естествено, прегледите са добри. Чувства се свобода и лекота. Не се добавят повече излишни килограми, както се случи преди. Започва да издържа чувството на глад.