Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Всяка жена иска да удължи младостта за максимален период, да запази красотата и привлекателността. Това може да помогне на гимнастиката за лицето на Карол Маджо - набор от упражнения за трениране на мускулите на тази част от тялото и премахване на бръчките. Тази техника може да бъде пълноценна алтернатива на инжекциите за красота и пластичните операции. Научете какви упражнения са сложни, как да ги изпълнявате правилно.

Какво е гимнастика за мускулите на лицето на Карол Маджо

Специално разработен набор от упражнения ще ви помогне да подобрите външния си вид, дори без да прибягвате до пластична хирургия, салонни процедури. Гимнастиката е създадена от американската козметика Карол Маджо. От много години работи като козметик, има значителен опит в областта на женската красота. Самата тя ежедневно извършва собствени упражнения за развитие. Отзивите показват, че гимнастиката на лицето на Carol Maggio е много ефективна.

Комплексът се състои от 14 упражнения. Те използват 57 мускула, за да коригират лицето. Някои експерти наричат комплекса „нехирургично затягане”, тъй като при редовни упражнения можете значително да промените пропорциите: стеснете овала, отворете очите си, нагласите носа си, повдигнете вежди. Обучението се препоръчва два пъти на ден. Ще ви отнеме само една четвърт час, за да завършите целия комплекс. Положителна динамика може да се види след седмица.

Показания за изпълнение

Гимнастиката може да бъде жена от всякаква възраст. Колкото по-скоро започнете да правите упражненията на Карол Маджо, толкова по-късно ще се сблъскате с увяхващи и свързани с възрастта промени в кожата. Ако проблемите вече са започнали, тогава с помощта на гимнастиката ще успеете да ги направите по-слабо изразени. Техниката на C. Maggio е показана на всички жени, които искат да запазят външния си вид в добро състояние или да коригират чертите на лицето си: повдигат веждата, увеличават устните и подобряват скулптурния си контур, сменят овала.

Упражняване ефективност

Благодарение на гимнастиката можете значително да подобрите състоянието на лицето. Той осигурява ефект на подмладяване и спомага за решаване на следните проблеми:

  • коригирайте линията на челото и вдигнете, ако е твърде ниска;
  • коригирайте формата на носа;
  • повдигнете ъглите на устата;
  • затегнете бузите, отстранете люспите;
  • коригира овала, отървете се от втората брадичка;
  • отстранявайте торбичките под очите, тъмни кръгове;
  • гладки мимически бръчки, назолабиални гънки;
  • подобряване на формата на тънките устни;
  • затегнете набръчканата и отпусната кожа на шията;
  • повдигнете клепачите, визуално увеличите очите.

Противопоказания за Facebook

В някои случаи правенето на гимнастика е забранено. Това няма да доведе до положителен резултат, освен това може дори да навреди. Facebook е забранено по:

  • наличието на свежи белези, отворени пустули, рани;
  • наскоро отложени инжекционни процедури с лифтинг ефект;
  • възпаление на лицевия нерв, неврит;
  • хронично високо кръвно налягане, хипертония;
  • скорошна пластична хирургия.

Техника на изпълнение

Упражненията ще донесат много повече ползи, ако следвате определени правила, като ги направите. Основното условие е да се прави гимнастика редовно, два пъти или три пъти на ден, без да се пропуска нито една сесия. Оптималната продължителност на една тренировка е 15 минути. Препоръки за прилагане на гимнастика лице Карол Маджо у дома:

  1. Направете всички упражнения пред огледалото. Следете коректността на всеки елемент. Това ще ви помогне да забележите грешки във времето и да следите положителните промени.
  2. Комбинирайте гимнастически курс с масажи. Използвайте различни технологии. Подходящ масаж с мед, вакуум, супени лъжици или чаени лъжички. Периодично посещавайте козметика. Можете да използвате такива професионални услуги като японския масаж в техниката на Zogan, точков шиацу, лимфен дренаж. Не е забранено да се поставят полезни подмладяващи, затягащи маски.
  3. При изпълнение на гимнастика е препоръчително да стоите изправени с гръб, леко придърпайте корема, опънете мускулите на бедрата и бедрата. Много е важно да следите стойката. Неправилната поза в процеса на обучение може да намали всички усилия до нула.
  4. След всеки елемент отпуснете тялото и лицевите мускули. След това плътно стиснете устните и издишайте със сила, за да усетите тяхната вибрация.
  5. Направете всяко движение с максимална концентрация. Трябва да се чувствате топли в групата на лицевия мускул, с която работите.

Гимнастика за очите

Всяка сесия се препоръчва да се започне с тези упражнения. Има два основни елемента: изработване на пръстеновидните мускули и укрепване на клепачите. Редовно ги изпълнявате, получавате отворен, отворен поглед, отървете се от много бръчки и предотвратите появата на нови. Упражняване за очите ще ви помогне да се отпуснете, почувствате прилив на сила. Научете как да правите основни упражнения.

Трениращи пръстенови мускули на окото

Това упражнение подобрява кръвообращението. С него можете да затегнете горните и долните клепачи, да се отървете от торбичките под очите. Повтаряйки елемент два пъти на ден, ще направите очите си отворени, широко отворени. Той помага за укрепване на клепачите, за премахване на подуването, за разширяване на окото. Извършването на упражнението трябва да лежи или да седи. Ако торбичките под очите са много големи, тогава можете да изпълнявате три комплекта на ден. Как се изпълнява елемент:

  1. Поставете средните пръсти върху гънките между веждите. Позиция на индикатора във външните ъгли на очите.
  2. Пръстите заключват мускулите. Внимателно ги натиснете надолу, но не прекалено силно.
  3. Погледни нагоре. Силно присвивам долните клепачи, насочвайки ги нагоре. Трябва да почувствате биенето и пулсацията на всеки мускул.
  4. Разхлабете присвитите. Повторете 10 пъти.
  5. Zazhmurtes, повишаване на долните клепачи. Пребройте до 40 и отворете очите си.

Укрепване на долните клепачи

Следното упражнение ще ви помогне да премахнете торбичките под очите си, да се отървете от тъмните кръгове, да дадете открит поглед. Изпълнете елемента както следва:

  1. Използвай средните си пръсти, за да натиснеш вътрешните ъгли на очите си, а показалците - върху външните ъгли. Не натискайте силно, просто задръжте.
  2. Погледни нагоре.
  3. Кажете, затягане на горния клепач, но не затваряне на дъното. Останете в това състояние за няколко секунди.
  4. Напълно почивка. Смукните клепачи, чувстват леко изтръпване в тях.
  5. Направете 15 повторения.
  6. Зажмурете, прецедете всичките си мускули и пребройте до 40, след това се отпуснете.

Упражнение срещу бръчки по челото

Този елемент изпълнява няколко функции едновременно. Когато се изпълнява, тя засяга мускулите, повдигащи веждите, челната част, напрежението на скалпа, тилната и тази, която свързва всичко по-горе. След тренировка се появява яснота в главата, става по-лесно. Това може да стане, когато трябва да се подобри работата, да се отпуснете, да се отклоните за няколко минути. Как се изпълнява елемент:

  1. Поставете показалеца си над веждите, успоредни на тях.
  2. Постепенно ги сваляйте надолу. Действайте бавно. Погледни нагоре.
  3. При натискане на челото с пръсти, опитайте се да устоите на веждите. Бутнете ги нагоре.
  4. Повторете 10 пъти.
  5. Вдигнете вежди и ги бутнете. Останете в това положение, докато почувствате усещане за парене.
  6. Придвижете пръстите си към челото. Натиснете ги за половин минута.
  7. Отпуснете се. Масажирайте веждите си с кръгови движения.

Аеробика за втората брадичка

Много ефективен блок от елементи. Много жени са недоволни от контурите си. За да коригира ситуацията ще помогне гимнастика за лицето на Карол Маджо. Блокът от упражнения, с който сега ще се запознаете, е насочен към развитие на мускулите на брадичката, вдигане на лицето и намаляване на пълнотата. Много е важно правилно и редовно да се изпълняват елементите, защото красивите контури и очертания визуално незабавно се подмладяват.

Как да се укрепи брадичката

Това упражнение е изключително полезно. Благодарение на него, вие ефективно укрепвате мускулите на брадичката, затегнете шията и контурите на лицето. Повторете елемента поне веднъж на ден. Ако имате двойна брадичка или силно изкривен контур на лицето, направете го три пъти на ден. Как се изпълнява елемент:

  1. Седнете, изправете се.
  2. Затворете плътно устните си, усмивка.
  3. Сложи ръката си на врата си върху ключицата.
  4. Хванете кожата плътно. Издърпайте надолу. В същото време погледнете нагоре.
  5. Когато почувствате силно натоварване на мускулите на брадичката и шията, бъдете търпеливи за няколко секунди и се върнете в изходната позиция. Напълно почивка.
  6. Извършете 40 повторения на елемента.

Лицевият овален асансьор

Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на челюстите, за да се отървете от bryley. Елементът добре помага да се върнат правилните контури на лицето. Състои се от движения на ъглите на устните, но не и от челюстната става. Как да извършите упражнението:

  1. Седни. Разстелете раменете си.
  2. Отвори широко устата си. Покрийте долната си устна.
  3. Издърпайте ъглите на устата си. Представете си, че трябва да стигнат до кътниците.
  4. Притиснете горната си устна плътно към зъбите си.
  5. Отворете и затворете устата си с бавно, поглъщащо движение. Работете само по ъглите на устните.
  6. Всеки път, когато отваряте устата си, избутвайте челюстта напред с един сантиметър, „грабвайки” въздуха.
  7. Когато почувствате усещане за парене, наклонете главата си назад, така че брадичката ви е насочена към тавана.
  8. Пребройте до тридесет. Върнете се в изходната позиция и се отпуснете.
  9. Повторете 5-10 пъти.

Отслабване на лицето

С помощта на гимнастиката можете визуално да премахнете пълнотата. Упражнението е насочено към изпомпване и укрепване на страничните мускули на лицето, изгаряне на мазнини. Как се прави елемент:

  1. Легнете. Отвори устата си.
  2. Увийте устните плътно върху зъбите. Почувствайте напрежението.
  3. Поставете ръцете си по челюстите. Бавно ги вдигайте нагоре. Представете си как кожата се движи заедно с ръцете, как страничните мускули са привлечени от короната.
  4. Когато усетите усещане за парене, вдигнете ръце над главата си.
  5. Пребройте до тридесет. Отпуснете се. Издишайте сякаш издухвате пяната.
  6. Повторете 5-10 пъти.

Facebook и Cheek and Lips

Гимнастика за лицето на Карол Маджо - чудесна алтернатива на инжекционните процедури. С него можете да регулирате формата на устните, да им придадете по-ясна форма и допълнителен обем и да нагласят бузите си, да премахнат издатината. Комплексът има упражнения за повишаване на понижените ъгли на устата и гладки носолабиални гънки - видими признаци на процеса на стареене на кожата.

Повдигане на ъглите на устните

Този елемент на гимнастиката ще ви помогне да настроите линията на усмивката, за да премахнете тъжното изражение на лицето, което визуално добавя възраст. Как се изпълнява:

  1. Стиснете ъглите на устните. Започнете да ги затягате, без да стискате зъбите си.
  2. Поставете показалеца върху ъглите на устата, но не натискайте. Повдигнете ги, като направите половин усмивка, после намалете.
  3. Насочете ъглите нагоре и надолу.
  4. Когато има усещане за парене, отпуснете се. Удар, сякаш искаш да охладиш топла напитка.
  5. Направете 10-15 повторения на елемента.

Образува красив контур на устните

За да стане устата съблазнителна, трябва да изработите добре мускулния пръстен. Следното упражнение трябва да се извърши докато лежите:

  1. Стиснете плътно устните си, като си представите, че сте разстроен. Опитайте се да не ги стискате.
  2. Използвайте показалеца си, за да чукате леко по средата на устните.
  3. Когато има леко усещане за парене, свалете ръцете си.
  4. Направете устните си пулсиращи нагоре и надолу. След това ги съберете в тръба и бавно освободете въздуха.
  5. Повторете 10 пъти.

Как да се отървете от назолабиалната гънка

Гимнастика за лицето на Карол Маджо ще ви помогне да се отървете от този дефект, който е много стар. С редовните тренировки тежестта на назолабиалната гънка ще стане по-малко забележима и почти ще изглади. Упражнението е просто, но ефективно, трябва да го изпълните по следния начин:

  1. Мислено поставете точка в средата на всяка устна.
  2. Бавно отворете устата си, образувайки хоризонтален овал. В същото време си представете, че въображаемите точки са свързани с една линия.
  3. Натиснете горната си устна към зъбите си.
  4. Включете усилията си от ъглите на устата до крилата на носа.
  5. Използвайте показалеца си, за да се движите нагоре и надолу по линиите на назолабиалните гънки. Постепенно увеличавайте налягането и ускорявайте, сякаш затопляте кожата.
  6. Продължете, докато усетите усещане за парене в масажираната зона.
  7. Събирайте устни със слама и изпускайте въздух през тях.
  8. Направете 10 повторения.

Кръгли бузи

Следващият елемент помага да се изработи пръстенният мускул. Благодарение на него бузите могат да бъдат значително повишени и да направят мускулатурата по-слабо изразена. Тя силно подмладява. Как се изпълнява:

  1. Вземете удобна позиция пред огледалото, докато стоите.
  2. Протегнете лицето си твърдо. Спуснете челюстта надолу и дайте на устните очертанията на буквата "О".
  3. Поставете показалеца върху горната част на бузите. Натиснете леко надолу.
  4. Усмихвай се в ъглите на устата си, после ги снижи. Не премествайте челюстта. Бързо повторете действието 40 пъти. Опитайте се да приложите цялата сила към напрежението на мускулите на шията. Трябва да усетите пулсирането на бузите.

Укрепване на мускулите на врата

За целта трябва да използвате трапецовидния мускул и някои други. Елементът е много важен, защото шията е проблемна част от тялото. Бръчките върху нея често правят жената много по-стара от нея. Как се изпълнява:

  1. Вземете легнало положение на равна повърхност. Ръцете обхващат шията на дъното.
  2. Вдигнете главата си. Задръжте тази позиция за известно време, докато почувствате пулсация, след това се снижете.
  3. Протегни ръцете си по тялото. Вдигнете раменете и главата си и го завъртете надясно и наляво. Направете 20 повторения.
  4. Спуснете главата си. Отпуснете се. Поемете няколко дълбоки вдишвания.

Възстановяване на тонуса на кожата

Този елемент е насочен към стимулиране на лицето, насърчава насищането с кислород. Чрез подобряване на кръвообращението, кожата ще се стегне и ще изглежда по-свежа, цветът ще се изравни и ще стане здрав. Как да изпълните правилно упражнението:

  1. Легнете по гръб върху плоска и твърда повърхност. Отвори устата си. Спуснете долната челюст възможно най-много. Притиснете горната си устна плътно към зъбите си.
  2. Индексирайте пръстите си хоризонтално върху горната граница на бузите. Натиснете леко надолу, за да усетите леко съпротивление.
  3. Горна устна се усмихва, издърпва бузите му. Повторете 10 пъти.
  4. Фиксирайте положението на горната устна. Опитайте се да отворите устата си още по-широко. Бавно вдигайте ръцете си от лицето си. Опитайте се да почувствате как се издигат мускулите.
  5. Пребройте до трийсет, останете на пръсти. Представете си, че енергията се разпространява по лицето ви.
  6. Вдигнете главата си. След пет минути легнете, отпуснете мускулите си.
  7. Направете 5-10 пъти.

Карол Маджо Метод - преди и след снимки

видео

Отзиви

Катрин, на 44 години

За гимнастиката Карол Маджо научил от приятел и веднага решил да опита. Смятам, че това е един от най-безопасните методи за подмладяване, който има значително предимство - той е напълно свободен. Забелязах първите резултати за около месец от часовете. Бръчките около очите станаха по-малко забележими, контурите на лицето се подобриха.

Маргарита, на 38 години

Имам добра кожа, но всички те развалят забележимите назолабиални гънки и ъглите на устните, които още бяха в ранна възраст. За да се преборим с този проблем, гимнастиката избра Карол Маджо, защото се страхувам от инжекции и операции на Ботокс. Правя упражнения два пъти дневно за 10-15 минути. Кожата е станала по-опъната, мускулите се чувстват по-добре.

Антонина, на 51 години

Винаги се грижех добре за себе си, но годините минават и кожата вече не е еластична, появяват се малки дефекти. Моят козметолог ми препоръча да направя гимнастика за лицето на Карол Маджо. Първоначално беше трудно да се разбере как се правят упражненията, но гледах няколко клипа и разбрах. Вече половин година тренирам. През това време лицето се вдигна добре.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота