Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Ленът се използва в медицината дълго време, нашите предци започнаха да го прилагат. Полезни свойства на тази екологично чиста растителна растителност са търсени днес. Например, намаляването на теглото с ленени семена е било изпробвано от много жени, които искат да изглеждат привлекателно. Има няколко възможности за терапевтично хранене, което се основава на лен (семена и масло).

Как да приемате ленени семена за загуба на тегло

За да получите резултати от намаляване на теглото с помощта на ленени семена, не е необходимо да се придържате към строга диетична диета или да измъчвате организма с глад. Просто допълнете дневната диета с фибри от сухо брашно от ленени семена или масло от това полезно растение. Използването на ленено семе за загуба на тегло и възстановяване включва няколко варианта.

Ленено брашно

Често се използва ленено брашно за загуба на тегло (почти чисто влакно). Земните семена на растението се добавят към различни храни като превръзка. Например, смесени с ферментирали млечни продукти, салати, супи и т.н. Целулозата за отслабване е много полезна, желателно е да се използва ежедневно. рецепти:

  1. Посейте ленените семена с кефир (приемайте веднъж дневно в продължение на 3 седмици). Първите 7 дни: една чаена лъжичка брашно на 100 г напитка за ферментирало мляко. Втората седмица - две лъжици, третата - три лъжици смлени ленени семена. Ако драстично отслабнете, тя боли тялото, затова се препоръчва описаната по-горе доза.
  2. Можете да приготвите здрав желе с добавянето на лен. Приготвяме компот от плодове или ягоди, след което го смесваме с фибри (1 чаша брашно на чаша бульон). Ленният прах бързо ще набъбне под въздействието на течност. Когато компотът се охлажда, получавате обилна, питателна закуска или вечеря.

Ленно зърно

Семената на растенията често се консумират цели, добавяйки към различни ястия. Ленът значително подобрява вкуса на всяка храна. В допълнение към това, семената се увеличават по размер, влизайки в стомаха, създавайки усещане за пълнота. Резултат: части от храната се намаляват, като се вземат допълнителни килограми с тях. Как да се пие ленено семе, за да отслабнете правилно? Ние предлагаме няколко ефективни рецепти:

  1. Тинктура за готвене. Вземете 2 супени лъжици. л. ленени семена, налейте две чаши гореща вода, пазете цяла нощ. Препоръчително е да се настоява за диета в термос. Вземете по половин чаша четири пъти дневно 30 минути преди хранене.
  2. Почистваща диета за ленена бульон. Варят се вари една чаена лъжичка семена. Сложете огъня и гответе 30 минути след варенето. Пийте по половин чаша четири пъти на ден преди хранене. Бульонът се приготвя два пъти дневно преди хранене.

Маслото

Ленените семена за загуба на тегло се използват под формата на масло. Трябва да се закупи в аптека или специализиран магазин. Добър, висококачествен продукт има прозрачен цвят с леко жълто-зелен оттенък. Ако лененото масло е мътно или седиментно, тогава не трябва да рискувате. Научете как да използвате диетично масло:

  1. Две супени лъжици масло, смесено с 200 g вода, разбъркайте добре всичко. Полезен микс веднъж дневно. Водата може да бъде заменена с нискокалоричен сок.
  2. Диетолозите често препоръчват пиенето на ленено масло сутрин на една десертна лъжица на празен стомах. Измийте с вода при стайна температура.
  3. Често маслото от ленените семена се използва за салатна превръзка.

Ленна диета

Ленената диета за ефективна загуба на тегло не е мит, а реалност. За такива цели използвайте семена, отвари от тях или масло. Има 2 варианта за диета, базирана на лен - балансирано и разтоварване. Да започнем с грубо балансирано меню:

  • Първа закуска: една порция каша от ленени семена.
  • Втора закуска: чаша кефир (с нисък процент на мазнини) и 1 супена лъжица. л. фибри.
  • Обяд: консервирана сьомга (160 г), няколко супени лъжици морска зеле, порция зеленчукова салата с маслиново (ленено масло).
  • Обяд: чаша прясно изцеден зеленчуков сок от 1 ч. Л. смлени ленени семена.
  • Вечеря: постно говеждо, пиле или заек във варени или печени форми (250 г), задушени зеленчуци.

Този вид диета трябва да се спазва от 2 седмици до 4 месеца. Основното условие за балансирана ленена диета: редуване на храни, ястия за обяд и вечеря; избор на различни плодове, зеленчуци, плодове. Нека поговорим за менюто за разтоварване, което е по-тежко в сравнение с първия вариант. И така, основният елемент на разтоварване на основата на ленено семе е влакното, или по-скоро каша от нея.

Една порция от овесена каша се приготвя много просто. Две супени лъжици натрошени семена се изсипват в чиния и се разреждат с пет супени лъжици нагрята вода. Разбъркайте добре. През деня е позволено да се консумират пет порции каша и да се изпият два литра течност. Диета се наблюдава не повече от 3 дни, след това отново отивам на балансирана версия.

Ползите от лененото семе за загуба на тегло

  1. Облекчаване от запек, ефективно почистване на червата от вредни вещества.
  2. Помага за нормализиране на метаболитните процеси на организма, работата на стомаха.
  3. Целулозата, която се съдържа в лененото семе, бързо предизвиква чувство на ситост.
  4. Почистване на кожата от акне, акне.
  5. Укрепване на имунната система.
  6. Регулиране на холестерола с омега 3 киселини.
  7. Ефективна загуба на тегло с ленени семена, които имат ефект на изгаряне на мазнини.

Видео: рецепта за отслабване с ленени семена

Семената на растението в разумни количества са полезни за организма като цяло. Той не само подобрява функционирането на стомашно-чревната система, но и допринася за ефективната борба с наднорменото тегло. От видеото ще научите къде да закупите съставките за рецептата, как да използвате правилно лененото семе за почистване на червата и ефективна загуба на тегло. Ако следвате препоръките, които се предлагат във видеоклипа, ще получите незабавен ефект.

Отзиви

Алла, на 27 години: Аз ям смлени ленени семена с кефир. Научих се да не преяждам. Усещането за ситост след такова ястие продължава дълго време. В резултат на това успях да загубя седем килограма за шест месеца.

Мария, на 40 години: По съвет на приятел правя ленени семена и я пия всяка сутрин. Дискомфортът изчезна, тежестта в стомаха. Благодарение на тази подхранваща диета, значително намалях порциите, преминах към здравословна диета. За месеца паднаха 3 допълнителни килограма. Няма да спирам дотук.

Олга, на 35 години: Правя хляб от ленени семена. Аз ги смила, добавя малко вода, разстила се на плоча с тънък слой. През нощта оставям батерията да изсъхне. Моите диетични торти са готови на сутринта. За три месеца хранене с ленени хлябове успяха да загубят 6 килограма.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота