Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Спазмите не винаги се считат за симптом на аномалии на тялото. За да се идентифицират причините за техния външен вид, е необходимо обективно да оцените начина си на живот, както и вашето здраве. Крампите в краката през нощта се различават по интензивност, място на поява и продължителност на спазмите. Причините за дискомфорта зависят от много свързани фактори. Острата болка, която се среща главно през нощта, не е необичайна. Почти всеки човек изпитва индивидуални припадъци, дори и при липса на изразени заболявания.

Причини за нощни спазми

В процеса на регулиране на нервните импулси и мускулната активност участват по-полезни микроелементи, които организмът получава ежедневно. При липса на жизненоважни вещества се случва нарушение на определени функции и се наблюдава дисбаланс на електролита, както и биохимичен състав на кръвта. Този фактор е основната причина за спазми в краката през нощта.

При идентифициране на причините за спазми е важно да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма. Например, при деца често се случват гърчове поради прекомерна активност, а не само поради липса на полезни вещества. По време на бременността спазмите се считат за един от типичните прояви на промени, които се извършват от тялото на жената. При приближаване към старостта крампите на краката също са доста разумни. Въпреки това, най-голямата опасност остра болка са в присъствието на сериозни заболявания като например диабет.

Сред най-честите причини за крампи на краката, експерти подчертават:

  • стресови състояния, които допринасят за освобождаването на хормона на кортизола в организма, блокирайки процеса на абсорбция на калций;
  • активна абсорбция на протеини, също блокиращи благоприятното въздействие на калция върху организма;
  • прекомерна активност, допринасяща за повишено изпотяване;
  • диуретични и антиацидни лекарства, които активно отделят калий и магнезий от организма;
  • дефицит на витамин D, калций, магнезий и калий поради лоша диета;
  • наранявания на стъпалата;
  • хронични заболявания, свързани с нарушения на кръвообращението;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • бременност;
  • захарен диабет;
  • ишиас;
  • инфекциозни заболявания;
  • хипотермия.

С диабет

Захарен диабет е сред най-опасните заболявания, които могат да нарушат всички основни функции на организма. Негативно заболяването засяга периферните нерви. Този фактор е основната причина за болезнени спазми през нощта. Първите пристъпи се проявяват чрез внезапно изтръпване и леко изтръпване на крайниците. Постепенно интензивността на спазмите се увеличава, а лекият дискомфорт отстъпва пред остри непоносими болки в краката, телетата и ходилата.

Основната характеристика на гърчовете, които се появяват при диабет, е методът на лечение. Самите спазми с това заболяване трудно се лекуват, но продължителността и интензивността им значително намаляват поради специални упражнения, които трябва да се провеждат не само по време на атаката, но и за да се правят ежедневни сутрешни упражнения.

Начини за премахване на гърчовете:

  • протегнете краката си и направете кръгови движения с краката си по посока на часовниковата стрелка и след това срещу тях;
  • повдигнете се няколко пъти;
  • дръпнете пръстите си няколко пъти;
  • направете масаж на краката или болезнена област.

Възрастни хора

В напреднала възраст, крампите на краката са почти типично състояние. Това се дължи главно на промените, свързани със стареенето на тялото. Сухожилията се износват през целия живот и променят размера си. Такава проява води до поява на редовни спазми. Препоръчва се да се бори с болката с превантивния и терапевтичен масаж.

По-възрастното човешко тяло се нуждае от витамини не по-малко от млади или растящи. Диетата трябва да бъде балансирана и да съдържа достатъчно количество витамини, както и хранителни вещества. Консултация със специалист за идентифициране на болести, които причиняват нощни спазми, също няма да бъде излишна.

По време на бременността

Нощните спазми в краката започват да притесняват повечето бременни жени още през първите месеци от бременността. Основните причини за спазми в този случай е повишено натоварване на краката и липса на витамини. Изземванията не могат да бъдат пренебрегнати. Чувството на болка в краката показва не само естествените промени в тялото по време на бременност, но и симптоми на сериозни заболявания. Например, разширени вени, бъбречна недостатъчност, нарушения на сърдечно-съдовата система и др.

Основните причини за спазми по време на бременност:

  • липсата на витамини причинява токсикоза, а при повръщане жената губи по-голямата част от хранителните вещества, необходими за нормалното развитие на тялото и плода;
  • небалансираното хранене е причина за метаболитни нарушения и води до нарушаване на мускулната система на тялото;
  • повишен холестерол;
  • тахикардия;
  • фетални заболявания;
  • липса на калий, калций и магнезий.

При деца

При деца нощните крампи също не са рядкост. Спазмите са причинени както от естествени причини, така и от нарушения, възникващи във функционирането на растящия организъм. Ако детето се оплаква от остра, продължителна болка в краката или краката, първо е необходимо обективно да оцени външните фактори. В случай на възникване на редовни спазми се препоръчва да бъде прегледан от специалист.

Нощни спазми при деца са причинени от:

  • хипотермия;
  • неправилно или неудобно положение на краката по време на сън;
  • липса на витамини;
  • началото на развитието на някои заболявания;
  • плоско стъпало.

Разберете какво е плоско стъпало при децата и как да го лекувате.

Какво да правите, ако кракът ви е тесен?

Първата помощ в случай на тежки крампи в краката е масаж и специален набор от действия. След намаляване на болката се препоръчва първо да се направят няколко стъпки, а след това известно време за почивка. Честа ситуация е, когато спазмите са причинени от обикновени външни фактори - кракът е бил в една позиция за дълго време, направихте внезапно движение или сте били преохладени.

Бързо справяне с спазми в краката през нощта ще помогне за следните действия:

  • активно движение на краката в кръг и отпиване на чорапите;
  • масажни движения на тесния участък;
  • изтръпване на кожата на засегнатата област;
  • повдигане на краката над тялото, за да се нормализира притока на кръв;
  • поставяне на горчица върху спазъм на кожата.

Методи за лечение

Ако спазмите в краката са симптом на съществуващото заболяване, то на първо място е необходимо да се отървете от основното заболяване. Пристъпите автоматично ще спрат да ви безпокоят, след като отстраните причината за тяхното възникване. За да се установи наличието на аномалии във функционирането на тялото ще помогне на специалистите тесен профил и терапевт. Лечението на крампи на краката не се ограничава до обикновен масаж, а се състои от цял набор от действия.

Комплексно лечение на припадъци:

  • промяна в диетата;
  • въвеждане в храната на голям брой сложни въглехидрати;
  • задължително допълнение на дневния хранителен режим с храни, съдържащи калий, магнезий, калций и витамини от групи D и B;
  • масаж със затоплящ крем;
  • вана за крака с морска сол;
  • вземане на мултивитаминни препарати;
  • изключване на носенето на неудобни обувки.

Едновременно с такива действия е необходимо активно да се отървете от свързани заболявания, ако има такива. Например, ако имате плоски крака, тогава с масаж само временно ще се спасите от страдание. Вашата основна цел трябва да е да се отървете от основното заболяване. Ако тялото ви е изчерпано, а вие сте постоянно под стрес, тогава основните действия трябва да бъдат активното попълване на витамините и да доведат до нормална работа на нервната система.

предотвратяване

Предотвратяването на често срещани нощни спазми се ограничава до обикновени действия - правилна диета и профилактичен масаж. При наличието на някои ситуации е почти невъзможно да се предотвратят спазми, например поради подхода на старостта или наличието на бременност. Прекомерното упражнение, постоянната хипотермия и носенето на неудобни обувки също водят до болезнени усещания в краката.

Комплексни превантивни мерки:

  • редовни контрастни вани;
  • разделяне на хранителната дажба на шесткратно;
  • стомашен масаж;
  • използване на компресиращи трико;
  • упражнения за разтягане на мускулите на краката;
  • пиене на достатъчно течности;
  • премахване на лошите навици;
  • премахване на прекомерното физическо натоварване;
  • намаляване на консумираното кафе и алкохол;
  • спазване на правилата на специална диета, основана на допълване на диетата с храни с високо съдържание на магнезий, калций, калий и фосфор.

Видео: защо крампи на крака

Искате ли да знаете за причините за спазми в краката? След като гледате видеоклипа, ще получите необходимата информация, която ще ви помогне да определите сами тежестта на проблема:

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве