Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Годжи - продълговата, червена зрънце, растяща в Китай и азиатските страни. В народната медицина е популярен със своите лечебни свойства. Китайската берберис се използва за приготвяне на различни инфузии, чайове, компоти, които имат тонизиращо, тонизиращо действие. Ще разберем как да приготвим goji плодове, за да запазим полезните микро и макроелементи. С подходяща подготовка ще получите здравословна, вкусна напитка, която е полезна за здравето, което води до подмладяване на тялото и дълголетие.

Как полезно goji плодове

Годжи бери е източник на голям брой хранителни вещества: витамини (C, B1, B6, B12, E), минерали, аминокиселини, моно- и полизахариди, каротеноиди, бета-каротин. Уникалният химичен състав на китайската берберис помага на организма да се справи успешно с вирусни инфекции, има мощно противовъзпалително действие, стимулира стомашно-чревния тракт, ускорява чревната перисталтика. Goji плодовете подобряват работата на сърдечно-съдовата система: те повишават еластичността на кръвоносните съдове на кръвоносната система, нормализират кръвното налягане.

Goji - полезен продукт за отслабване. Ускорява метаболизма, стимулира детоксикацията, подобрява благосъстоянието, спомага за изгарянето на мазнините в тялото, насища тялото с полезни микро и макро елементи. В резултат на това ефективно се отървете от излишни килограми, почистете кожата, отстранете токсините и токсините. Ягодите спомагат за намаляване на теглото, намаляват апетита, подмладяват, забавят процеса на стареене, спомагат за борбата с депресивното настроение.

Как да варя и пие плодове за отслабване

Разходът за отслабване на плодове е 30-50 г (една или две малки шепи) на ден, разделен на две дози (сутрин / вечер). Калоричната стойност на китайската берберис е висока, за 100 g 234 kcal, следователно, вземете под внимание хранителната стойност на плодовете в общата диета и не злоупотребявайте с този полезен продукт по време на диетата. Как да се варят goji плодове за отслабване?

За тази инфузия ще са необходими:

  • Enamelware;
  • гореща чаша вода - 250 мл;
  • 1–2 лъжици goji.

Предварително изплакнете плодовете с течаща вода, поставете го в готвени ястия, покрийте с гореща вода, покрийте с капак. Напитката трябва да се влива в продължение на 20-30 минути. Пийте отвара, а след това яжте плодове половин час преди хранене. За промяна на готовата инфузия на плодове goji, добавете парче лимон или малко мед, подобряване на вкуса на напитката, увеличаване на количеството на хранителни вещества и витамини. За по-интензивна инфузия променете пропорциите на плодовете и водата.

Технология за приготвяне на чай в термос

Ако не харесвате студени напитки, тогава пригответе goji в термос. Вие ще се нуждаете от малка термоса (до 500 мл), топла вода и дневна норма на плодове. Изплакнете термоса с вряща вода, изсипете измития китайски берберис, напълнете го с гореща питейна вода. Отварата е готова след 15 минути. Сварено goji плодове в термос добре влива, запазват полезни свойства за дълго време. Удобно е да приемате готови напитки с вас навсякъде: на работа, спортни тренировки, дълго ходене с деца.

Използвайте горещ бульон на малки порции през целия ден, веднага щом почувствате първите признаци на глад или умора. Това ще ви помогне да намалите апетита, да възстановите енергията, да подобрите цялостното здраве. За да се увеличи ефективността на отслабването на инфузията на годжи плодове ще помогне естествените "мазнини горелки": зелен чай, сок от грейпфрут, джинджифил, канела, боровинки. Добавянето на полезни съставки в готовия отвара преди употреба, ще ускори метаболизма, подобри храносмилането, повиши ефективността на процеса на изгаряне на излишната мазнина.

Рецепти на Годжи Бери

Плодовете на Goji са перфектно съчетани с много продукти. Китайската берберис подобрява вкусовите характеристики на ястието, повишавайки хранителната стойност, допълвайки полезните витамини, микро- и макроелементите. Сладки и кисели плодове се използват за приготвяне не само на чайове, напитки, отвари, задушени плодове, но и като добавка за супи, основни ястия, зърнени храни, сладкиши и десерти.

Енергийна напитка

Състав: 1 литър топла вода, 30 г плодове, 2 ч.л. настърган джинджифил, 30 г корен от женшен, 1 супена лъжица. л. мед.

Приготвяне: изсипете джинджифил, женшен в термоса от вечерта с топла вода, оставете за през нощта. На сутринта добавете в бульона плодовете на goji и мед, оставете за няколко часа. Готови за пиене в чиста форма на малки порции, разредени с минерална вода или цитрусови сокове.

Кефир ласкател

Състав: 200 мл 1% мазнини, 2 супени лъжици. л. плодове, 1 банан, 2–3 ягоди.

Метод на приготвяне: Смесете съставките в блендер, разбийте 3 минути.

овесена каша

Съставки: 1 чаша овесена каша, 2 чаши обезмаслено мляко, 2 супени лъжици. л. плодове, ½ ч.л. мед.

Начин на приготвяне: варете овесена каша, 5 минути преди готовността да добавите плодове, мед.

Пилешка гърда с зеленчуци

Съставки: 2–3 пилешки гърди, 2 супени лъжици. л. плодове, 1–2 сладки чушки, 1 морков, 1–2 лука, черен / червен пипер, сол, куркума.

Начин на приготвяне: нарязаните гърди се смесват с подправки, оставят се 10-12 минути за ецване. Нарязаните зеленчуци, годжи плодове, смесете с пиле, сгънете сместа в ръкав за печене. Поставете върху тава за печене, изгладете съставките във втулката в равен слой. Печете във фурната за 20-30 минути, температура 180 °.

Кекс от Бран

Състав: 200-300 мл обезмаслен кефир, 5 супени лъжици. л. трици (овесени, пшеница, ръж), 1 пилешко яйце, 3 супени лъжици. л. плодове, 1 супена лъжица. л. мед или захар.

Метод на приготвяне: Смесете съставките, оставете за 15 минути. Поставете сместа във формата, печете във фурната за 10-15 минути при температура 180 °.

Противопоказания

Годжи плодове - безценен здравен продукт, богат на витамини, микро- и макроелементи. Уникална, висока концентрация на хранителни вещества ограничава количеството консумация на китайски баруни до 1-2 шепи на ден. Превишаването на посочения обем води до хиповитаминоза, алергични реакции, нарушения в храносмилателната система.

Плодовете са противопоказани:

  • Хората, които са склонни към алергии - обрив по кожата, уртикария.
  • Хора със заболявания на храносмилателния тракт - обостряне на гастрит, пептична язва, диария.
  • Хората с онкологични заболявания - прекомерното стимулиране на имунната система ще се отрази негативно на общото състояние на пациента.
  • Бременни, кърмещи майки и деца до 3 години - алергични реакции;
  • Хората, които приемат хранителни добавки - хиповитаминоза.

Плодове от китайска берберис - хранителна добавка, която се използва от много хора с ползи за здравето, помага за подмладяване на тялото и дълголетие. Когато решите да вземете Goji плодове, добавете ги към вашата диета, постепенно увеличавайки количеството до препоръчителните 30-50 грама на ден. Ако се появят алергични или други нежелани реакции, намалете дозата до отстраняване на нежеланите ефекти. Ако симптомите не изчезнат за дълго време, отказвайте да използвате плода и се консултирайте с лекар.

видео

Преглед на ефективността на заявлението

Светлана, на 36 години

„Диетологът ми ме посъветва да включим goji berries в диетата си като ефективна хранителна добавка за отслабване. Следвайки съветите, ускорих процеса на отслабване с 500 g на седмица. Много доволен, защото напитката е много вкусна, здрава. "

Тамара, на 56 години

„С помощта на плодовете goji се боря с свързани с възрастта разстройства на чревната подвижност. По съвет на съсед вземам отвара. Всички проблеми с изпражненията са изчезнали, червата работят като часовник, жизненост и допълнителна енергия в тялото. "

Руслан, на 28 години

„Активно се занимавам със спорт: отивам на люлеещия се стол, бягам - искам да изградя мускулна маса, да премахна излишните килограми. Годжи плодовете започнаха да пият преди месец по съвет на треньор от фитнес залата. Пийте добре помага да се възстанови от тежки тренировки, дава жизненост, енергия, облекчава мускулните болки. "

Елена, на 40 години

„Имам две деца, на 10 и 8 години, които постоянно страдат от настинки. Чух за ползите от goji за здравето, подобрявайки имунитета, но спрян от високата цена. Наскоро реши да експериментира, в резултат на това беше доволен. Децата на практика са престанали да се разболяват в извън сезона, те се чувстват добре, са активни, мобилни. Винаги с цялото семейство провеждаме превантивно приемане на плодове през пролетта / есента. Парите не са проблем, спестяваме пари за лекарства.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота