Тази напитка е особено широко разпространена в Азия. Китайците и японците вероятно не представляват живота без него. В нашата родина той също обърна много внимание. Привържениците на здравословния начин на живот особено ценят зеления чай, защото той има много ценни свойства. За да научите повече за тях, прочетете!
Съставът на зелен чай
Както всеки друг натурален продукт, зеленият чай се състои от много полезни естествени съставки. Влизайки в храносмилателната система, тези вещества взаимодействат с вътрешните органи и предизвикват много механизми, които насърчават подмладяването и лечението. За да разберете как това се случва, трябва да имате обща представа за състава на зеления чай.
Съдържание на калории
Енергийната стойност е един от основните параметри, чрез който се оценяват всички напитки и храни. За хората, които се придържат към диетичното хранене, е изключително важно да знаете какво получава тялото. Калорийното съдържание на тази напитка може да варира в зависимост от това, което добавяте към нея. След като прочетете списъка по-долу, ще разберете колко калории в зеления чай, приготвени по различни начини:
- чист чай - 1 ккал / 100 мл;
- с мед - 28 kcal / 100 ml;
- с мляко - 30 kcal / 100 ml;
- с лимон - 115 ккал / 100 мл;
- със захар - 32 kcal / 100 ml.
витамини
Най-важният компонент на зеления чай е естествен витаминен комплекс. 100 грама тази напитка съдържа:
- ретинол (витамин А);
- тиамин (витамин В1);
- Рибофлавин (витамин В2);
- ниацин (витамин В3);
- токоферол (витамин Е);
- наситени мастни киселини (витамини F);
- нафтохинон, менахинон, филоквинон (витамини К);
- биофлавоноиди (витамини Р);
- метионин (витамин U).
Има ли кофеин в зеления чай?
Специалисти от няколко изследователски центъра в Русия проведоха сравнително проучване на зелен и черен чай. За експериментите са взети 40 разновидности. От тях 24 са черни, а 16 са зелени. Резултатът от проучването показа, че всички сортове съдържат кофеин, а в зелено е много повече! В една торба от тази напитка не по-малко от 71 мг от ободряващ естествен алкалоид.
Освен това проучването разкрива високо съдържание на полезни микроелементи. Когато пиете чаша тази напитка, тялото получава:
- калий;
- мед;
- цинк;
- манган;
- желязо;
- магнезий;
- калций;
- теинът (този микроелемент е особено важен - подсилва тялото и стимулира умствената работа, без да предизвиква такива негативни ефекти като кофеин);
- йод;
- флуоро;
- фосфор;
- калций.
Ползите от зелен чай
Списъкът с предимствата на тази напитка не се ограничава до отличен вкус и невероятно подсилващ ефект. Всички съвременни диетолози, кардиолози, гастроентеролози и специалисти по други аспекти на медицината интерпретират ползите от китайския чай. Препоръчва се да се пие като естествено народно средство за лечение и профилактика на множество заболявания.
отслабване
Човек, който иска да отслабне, не трябва да мисли за броя на скалите, а за здравословното състояние като цяло. Като правило, затлъстяването става следствие от нарушени метаболитни и храносмилателни процеси. Висококачественият зелен чай осигурява много полезни ефекти, като помага да се отървете от излишни килограми:
- възстановяване на функциите на стомашно-чревния тракт;
- нормализиране на метаболизма;
- диуретичен ефект, допринасящ за отстраняването на излишната течност;
- отстраняване на токсини и токсични вещества.
Лекарите често препоръчват зелен чай като обичайна напитка за многобройни диети. Действа внимателно, без да причинява алергии и други нежелани реакции на тялото. Особено ефективен в борбата срещу наднорменото тегло показва китайски зелен чай "Мляко Улун", основното предимство на което е да се намали апетита. Пиенето на чаша такова питие на празен стомах, човек спасява себе си от преяждане.
Под налягане
Хипертонията е често срещано заболяване, предизвикано от много фактори. За да се справят с него ще помогне обикновените зелени чанти. Тя ще понижи кръвното налягане до нормални нива, без да причинява увреждане на тялото. Хората, страдащи от хипотония, китайският чай трябва да се пие в умерени количества. Злоупотребата може да доведе до критичен спад на натиска.
За жени
Какво е полезно за зеления чай за женското тяло? Ценните свойства на тази напитка за по-слабия пол са открити в дните на древен Китай. Те включват:
- нормализиране на нивата на глюкозата;
- намален апетит;
- насищане на организма с витамини и ценни микроелементи;
- предотвратяване на развитието на ракови клетки поради високото съдържание на антиоксиданти;
- повишава еластичността на кожата и силата на кръвоносните съдове.
За мъжете
За мъжкото здраве зеленият чай също е изключително полезен. Представителите на силния пол, които редовно консумират тази напитка, имат следните подобрения:
- повишаване на ефективността чрез подобряване на производството на тестостерон;
- премахване на въздействието на радиацията върху облъчването на електрически уреди от мъжкото тяло;
- подобряване на общото благосъстояние;
- облекчаване на стреса.
Колко зелен чай можете да пиете на ден
Чаят не съдържа калории, така че изобщо не разваля формата. В него няма опасни вещества, затова не се говори за опасностите на тялото с умерена употреба. Въпреки това, експерти твърдят, че трябва да се придържат към някои ограничения. Дневната норма е 4-5 чаши. Не го превишавайте, защото може да има сериозни проблеми с натиска.
Противопоказания
Знаейки полезността на естествения зелен чай, можете да го използвате правилно за лечение и профилактика на множество заболявания, но не забравяйте за противопоказания. Тази напитка може да повлияе неблагоприятно на здравето на хората, които са наблюдавали:
- ревматоиден артрит;
- подагра;
- бъбречна недостатъчност;
- камъни в бъбреците и / или жлъчен мехур;
- влошаване на язва / гастрит / ерозия;
- ниско кръвно налягане (хипотония).
Не се препоръчва да се пие зелен чай за възрастни хора и бременни жени. Строго забранено е употребата на тази напитка в нетрезво състояние. Това може да доведе до сериозни бъбречни проблеми. Друга сериозна причина за въздържане от зелен чай е хипертермията. За организъм, който се бори с инфекцията, чаша силна китайска напитка може да бъде сериозна тежест.
Видео за полезните свойства на зеления чай
Отзиви
Алексей, на 36 години: Жена ми пие зелен чай за лицето, а аз - като превенция на хипертония. Първоначално не ми харесваше вкуса, но открих някои интересни рецепти. На сутринта правя зелен чай с джинджифил или жасмин. Той е добре стимулиран и помага да вдигнеш настроението си. Опитах голям брой сортове от няколко марки. Избрах за себе си листа "Грийнфийлд" и "Ахмад". Тези производители имат истински чай, без вредни добавки.
Валентин, на 52 години: Преди това само черен чай беше пиян. Наскоро един съсед на верандата разказа колко полезен е зеленият чай. Но аз не разбрах, той намалява или увеличава налягането … Тя се консултира с лекар и установи, че тази напитка е подходяща само за пациенти с хипертония. При намалено налягане е невъзможно да се пие. Кръвното ми налягане е постоянно над нормалното, така че започнах да приготвям зелен чай с жасмин “Липтън”. Той успокоява и въвежда мисли в ред.
Алена, 32-годишна възраст: Работя 4-та година в офиса, премествам се малко, затова придобих допълнително тегло. Дори черният дроб е непослушен. Лекарят ми предписа диета и препоръчах да пия зелен чай, защото той има лечебен и лечебен ефект. Не се надявах на успех, но реших да опитам. Научих се как да приготвям зелен чай, започнах да добавя мента и джинджифил, за да го направя вкусно. За 2 месеца падна с 9, 2 кг. Вече не се оплаквам от черния дроб.
Карина, на 37 години: Зеленият чай помогна на съпруга ми да увеличи мощността. Той направи този избор под моето ненатрапчиво влияние, но той вярва, че сам е решил проблема. Дори е добре! Заедно с него започнахме да пием зелен чай. Той ми помага да се борим с диария по време на чревни нарушения и облекчавам натиска. Универсална напитка, аз го препоръчвам на всички!