Диета на венчелистче: подробно меню за 6 и 7 дни, рецепти

Всяка жена мечтае за красива, тънка фигура. Няма нещо, за което те не биха се осмелили да отслабнат. Всеки, който иска да се отърве от наднорменото тегло, ще помогне на добра диета без легенди. Тя е разработена от женски диетолог от Швеция. Всяко момиче, което иска да върне фигурата обратно към нормалното, трябва да се опита да отслабне според метода на венчелистче.

Описание и общи принципи за спазване на диетата

Загубата на тегло се основава на отделно хранене. Диетата продължава шест дни. Във всеки трябва да се ядат продукти само от определена група. Има редуване на протеинови дни с въглехидрати. Първият ден трябва да се яде само риба, а втората - зеленчуци, третата - пиле, четвъртата - зърнени, петата - извара, шестият - плод. Количеството консумирани продукти не е ограничено.

Диетата на 6 венчелистчета получи името си случайно. Тя е разработена с момента на играта. За да се мотивирате, нарисувайте маргаритка с шест венчелистчета. На всеки пишете името на деня на диетата, т.е. "риба", "зеленчуци" и така нататък. Можете дори да уточните диетата там. След един ден на диетата, откъснете листенцето от цветя. Така ще бъде по-лесно да достигнете края на загубата на тегло.

Подробно меню и рецепти за венчелистната диета за всеки ден

Правилно и професионално планиране на диета, вие бързо ще отслабнете, без да се чувствате гладни или слаби. Всеки ден можете да пиете разредени водни сокове, минерална вода. Диета лайка 6 венчелистчета предлага огромно количество вкусни и здравословни ястия. Ако спазвате всички правила, до края на седмицата теглото ви ще намалее с 3-4 килограма.

Едно-диетично меню с 6 венчелистчета

В таблицата, подробен график диета за шест дни. Ястията от диетата на венчелистките във втората колона са изброени на свой ред: закуска, обяд, обяд, закуска, вечеря. Таблицата за хранене е представена по-долу:

Денят	меню
риба	Варено филе от мерлуза, треска, щука. Рибни кюфтета. Обелете трупа и завъртете в месомелачка. Ситно котлет малко зеленина в кайма, черен пипер. Разточете топките и гответе в двоен котел за четвърт час. Рибни отпадъци. Аспик. Печена пъстърва. Натрийте малко парче с подправки, увийте с фолио. Печете във фурната за 15-20 минути от всяка страна.
зеленчук	Настъргани моркови. Картофено пюре, зеленчукова салата. Доматена супа. Ситно котлетче чесън, няколко лука, леко котлет в малка тенджера. Обелете 500 грама доматен от кожата, нарязани на кубчета, преместете се в тенджерата. Протомете зеленчуците, добавете две чаши вода, варете за четвърт час. Смелете в блендер с билки. Зеленчукова салата Патладжан, задушен с домати, чесън. Нарежете синьо и домати, добавете подправки. Поставете зеленчуците в тигана, налейте с вода, оставете да къкри 25 минути. Добавете натрошен чесън, зеленчуци.
пиле	Варени гърди. Месо в собствен сок. В котле от чугун, разнасяйте пилето, подправяйте с подправки. Покрийте, оставете да къкри в продължение на три часа на много бавен огън. Супа с бяло пилешко месо. Пилешки котлети. Натрошете гърдата на блендера, пипер. Направете котлети, леко навивайте в панировката. Поставете върху тава за печене, налейте малко вода. Печете до златисто кафяво. Варено филе.
зърнен	Ориз с къри. Елда с подправки на водата. Овесена каша. Райс каша. Котлети от елда във фурната. Пригответе елда, превърнете се в миксер. Разбърква се с нарязани зеленчуци и подправки. Формирайте котлети, печете на печене за около 20 минути.
Варено сирене	Ниско съдържание на мазнини извара с домашно кисело мляко. Нискомаслено сирене. Маса на извара 1% мазнина. Тофу. Варено сирене.
плодове	200 грама ягоди или 2 средни ябълки. Шейкове. В блендер, банана, киви, половин чаша портокалов сок. Букет от грозде. Плодова салата Dice портокал, киви, банан, диня. Смесете с естествено нискомаслено кисело мляко.

7 венчелистчета

Същността на диетата не е твърде различна от шестдневната загуба на тегло. Въпреки това, системата от седем венчелистчета ще бъде по-трудна, тъй като последният етап е назначен за разтоварване. За една седмица от отслабване на венчелистче ще можете да се отървете от 4-5 кг. Ако повторите диетата след един месец, тя отново ще остане. Предимството на отслабването на венчелистките е, че с балансирана диета резултатът е фиксиран.

Меню за седем дни:

1. Закуска - 120 г риба с пара. Обяд - зелен чай. За обяд пригответе 200 г рибено картофено пюре. Безопасен, - билкова отвара. Яжте риба с ниско съдържание на мазнини в подправено фолио.
2. На сутринта пригответе салата с пресни краставици, домати и сладки пиперки. Обяд - суров морков. Обядвате лека супа от картофено пюре с карфиол, зелени. Чаено време - всеки зеленчук. Вечеря - тиквичка.
3. Направете закуска на няколко пилета котлети. Обяд - билков чай. За обяд яжте пилешки бульон с малки парчета филе. Чаено време - зелен чай. Вечерта изпечете пилето във фурната.
4. Сутрин - овесена каша на водата. Втората закуска е зелен чай. Хапнете с парна елда. Чай - кафе. Гответе ориз вечер.
5. Вземете си сладкиши за закуска. Обяд - 200 ml обезмаслено мляко. Вечеряйте 200 грама извара. Чаено време - чаша мляко. Вечеря - извара с кисело мляко.
6. На сутринта направете плодова салата. Втората закуска е кисела ябълка. Обяд - салата с киви, праскови, ябълки. Безопасен, всеки неподсладен сок. Хапнете с киви, ябълка, круша.
7. Пийте само чиста вода, отвари от билки, неподсладен зелен чай.

рецепти:

1. Овлажнена пюре от пюре. Сварете 200 г риба в леко подсолена вода. След кипене, оставете малко бульон. Счупете мерлузата с блендер с билки и подправки. Добавете бульон, сервирайте ястие за диета с венчелистче.
2. Сирене торти във фурната. Идеален за диета с венчелистчета. Смесете 300 g ниско съдържание на мазнини извара с яйце. Roll топките, ролка в грис, пуснати на печене лист. Печете на 200 градуса, докато се появи кора.
3. Пълнени зеленчуци пипер. Настържете 1 морков, нарязайте фино на един домат. Счупете лука и карамфила на чесъна, оставете да къкри на тава. Добавете моркови с домати. Обелете 1 тиквичка, ситно наряжете, запържете пет минути заедно с останалата част от зеленчуците. Измийте 4-5 чушки, отстранете средата. Напълнете зеленчуците и оставете да къкри с малко количество вода до омекване.

5 венчелистчета

Тази венчелистна диета за отслабване не се различава от предишните. Само в петте метода се изключва денят на плодовете. В същото време са запазени всички предишни правила за отслабване. Можете да следвате горното меню, да готвите според предложените рецепти. На шестия ден от отслабването на венчелистче, вместо да ядете някои плодове, започвате да излизате от диетата. Как да направите това, научете повече.

Диета на изхода на диетата

Следните мерки са важни за намаляване на теглото. След седмична диета за венчелистче в продължение на седем дни, яжте същите храни, но ги комбинирайте по различен начин. Например, имайте зеленчукова салата за закуска, пригответе печена риба с ориз на вечеря и вечеряйте с варено пиле. Трябва да имате 3-5 малки порции храна на ден, за предпочитане по едно и също време. Опитайте бавно да дъвчете храната.

Противопоказания

Диета с венчелистчета не може да се наблюдава, когато:

• заболявания на стомаха и червата;
• проблеми с черния дроб, панкреаса;
• диабет;
• анемия;
• бременност и кърмене.

Видео препоръки диетолог

Отзиви и резултати след загуба на тегло

Яна, 27-годишна възраст: Реших да опитам отслабването на венчелистче, защото диетата не трае дълго и е разрешена във всякакви количества. Благодарение на нея изпуснах 4 кг. Никога не съм се чувствала гладна на диета. На всеки 3 часа ядох напълно или имах лека закуска. Беше трудно да се откаже от диетата на пържени храни и сол. Останалото ми хареса. Загубата на тегло на тази диета ще практикува всяко лято.

Юлия, на 25 години: Погледнах старите си снимки и разбрах, че ги гледам много по-стройно, отколкото сега. Това наистина ме разстрои. Намерих седемцветна диета в интернет и започнах да губя тегло. Отпадна 5 кг, както обеща. Най-трудното беше да ми даде ден за гладна диета. След един ден, яжте някои плодове, искам нещо съществено. Излизането от диетата на венчелистката е лесно.

Оля, на 33 години: След раждането не можах да отслабна. Превел детето на изкуствено хранене и започнал да взема диета. Спря на шест венчелистчета, защото трудно се поддържат по-строгите възможности с бебето в ръцете си. Аз се отървах от три килограма с диета с венчелистче. Месец по-късно, повтаряща се загуба на тегло, спадна толкова. В същото време дори не забелязах, че седя на тази диета.