Ефективността на диетата на автора на Пугачева на базата на кефир и коктейл от Зелените беше оценена от специалистите по хранене. Съдържанието на тартроновата киселина от краставица пречи на процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини. Наситеността на организма с органични киселини и микроелементи ще укрепи имунната система, веднага ще отслабне и ще стане по-тънка.
Какво представлява диетата на Пугачева
Много фотосесии на Prima Donna кара диетолозите да се чудят как Пугачова наистина е загубила тегло. През последните години певецът на националната сцена изглежда по-тънък и по-млад. Според звездата огромна роля в загубата на тегло играе дъщеря Кристина Орбакайте. Диетата на Алла Пугачева осигурява спазването на здравословен начин на живот и строг режим на почивка. Сънят не по-късно от 23.00 часа ще подобри обмяната на веществата.
Каква диета е Пугачева загубила теглото си?
Отслабването на Пугачева означаваше много на певеца, което ви позволи радикално да промените утвърдения начин на живот. Във филма за себе си, Алла Борисовна признава, че предпочита диета без сол. Неговата основна цел е почистване на ставите, бъбреците и червата. Специално внимание заслужава авторското меню под историческото име "СССР". Съкращението от първите букви разкрива същността, която предполага изключването на соленото, сладко масло от диетата. Постенето разчита веднъж седмично.
Диета с кефир
След като се опита на собствен опит много различни режими за отслабване, певецът създаде уникална билкова рецепта. Кефирната диета на Алла Пугачева за пореден път доказва твърдението, че „всичко гениално е просто”. Тя се основава на основния компонент - кефирен коктейл, за подготовката на който ще ви е необходим:
- пасатор;
- литър нискомаслен кефир;
- ситно нарязан магданоз, кантарион, копър;
- краставица, която преди това трябва да бъде настъргана.
Пиенето на лека напитка си струва всеки път, чувствайки се гладен. Диета ще изхвърли до 2 кг излишно тегло на ден. Важният момент е неговата продължителност: срокът е ограничен до четири дни. Кефирът ще има забележим ефект, ако добавите джинджифил. Изгарящият компонент действа като мазнина. Неговите антибактериални качества значително повишават имунитета.
Краставица диета за отслабване
Позовавайки се на интервю с приятелката на певицата - дизайнерката Мила Ставицкая - Алла Пугачева отслабна поради спазването на фракционната диета. Преди едно важно събитие звездата прибягва до специална диета. Диета от краставици ще изгори до 6 кг излишно тегло за 5 дни. За да направите салата от краставици, ще ви е необходима:
- 1 кг грубо нарязани краставици;
- 30 g ниско съдържание на мазнини заквасена сметана;
- копър, босилек, целина.
Всички съставки се смесват. Солта е по-добре да не се добавя. Готовата салата да се използва 3 пъти на ден с периодична пролука между приеми за 3-4 часа. Важно е постепенно да се попълва менюто с парче черен хляб. Вечерта си позволи да ядеш ябълка или портокал. Закуската е разрешена за пиене на кафе или сладък чай. Диета с краставици не се препоръчва за повече от 10 дни.
Безплатна диета със сол
Липсата на прием на сол в човешкия организъм провокира остеопороза, спазми на гладките мускули, нарушена активност на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система и влошаващото се здраве. Въпреки това, злоупотребата със сол е изпълнена със затлъстяване. Солта без пугачовата диета се основава на основните принципи:
- готвене елиминира употребата на сол;
- разделени хранения 4-6 пъти на ден;
- размер на сервиране на едно ястие в менюто - 200 г;
- яде супи, яхнии, плодове, плодове;
- приемане на натурално кисело мляко за вечеря.
Необходимо е да се изключат пържени, мазнини, изберете метод на готвене: задушаване, задушено на пара. Натуралното кисело мляко може да се приготви с мляко и квас. нюанси:
- Ограничаването на приема на сол за 14 дни ще позволи възстановяването на водния воден баланс на тялото и изхвърлянето на 4, 5 кг.
- Противопоказания за диета са сърдечни заболявания, язва, проблеми със съдовете, бременност.
- Солените диетични опции ще бъдат полезни при наличие на бъбречно заболяване.
- Елиминирането на сол ще облекчи товара от бъбреците, възстановявайки правилното им функциониране.
Диета на СССР
Певицата очерта тайната на още една победа над излишните килограми в менюто на собствената си композиция под силното име "СССР". В СССР Pugacheva диета предвижда за премахване от диетата на сладки, солени, богати. Денят на гладно, веднъж седмично, е предназначен да помогне на червата да се изчисти от шлаките, да нормализира обмяната на веществата и да подобри физическото благосъстояние. По време на разтоварването е позволено да се консумират зеленчукови шейкове, супи, плодови и ягодоплодни салати.
Системата за правилно хранене на СССР не се отнася за експресния метод за отслабване. Грешка е да се очаква от нейните супер бързи резултати. Систематичният подход на тази храна е предназначен да формира здравословен начин на живот. Певицата е наясно: понякога е трудно да се устои на десерт или сервиране на осолена риба. Позволявайки си една минута лукс, е важно да не забравяме за изхвърляне на червата на следващия ден. Това ще ви позволи постоянно да останете в отлично състояние, без да натоварвате тялото с допълнителни калории.
Алла Pugacheva елда диета
Методът на загуба на тегло при зърнените култури включва консумацията на нискокалорични храни. Диетата въз основа на менюто от елда овесена каша - съвет от диетолог Маргарита Королева. Хранителните елементи от елда имат благоприятен ефект върху организма, като потискат чувството на глад. Рецептата за диета от елда от Алла Пугачева включва:
- Чаша елда се налива 500 мл преварена вода, добавя се супена лъжица зехтин.
- Поставете пота в горещината за през нощта. Като алтернатива можете да използвате режима на загряване или готвене на кисело мляко в бавен котлон.
- Разделете готовата каша на 5 порции.
Вземете елда трябва да се използва частичен метод. Последното хранене е 4 часа преди лягане. Разрешено е да се пие кефир или зелен чай. Елда диета е предназначена за 10 дни. След приключването му е необходимо да се попълни тялото с протеини, като постепенно се разрежда строгата диета с пресни супи, морски дарове, месо и салати от пресни зеленчуци.
Видео: Как Пугачова губи тегло
Прегледи на диетолози
Илина Л.Ф.
Сред предложените диети, безопасни за храносмилателната система, е СССР. Правилно подбраното меню с достатъчен брой полезни микроелементи и витамини ще ви позволи да се отървете от наднорменото тегло без увреждане на тялото. Медът с лимон на празен стомах ще подобри чревната микрофлора.
Н. Лазуренко
Бих коментирал последните снимки на певицата, като подчертах хормоните и правилния начин на почивка като основни ефективни компоненти на диетата. Сънят до 23.00 часа провокира изгаряне на мазнините поради престоя на тялото без храна. Растежният хормон соматропин се произвежда в тялото през нощта, така че е важно да се спазва правилния модел на сън.
Е. Малишева
Всяка от звездните диети заслужава внимание. Необходимо е плавно да се остави режим на загуба на тегло, без преяждане. Препоръчително е в диетата да се включат сок от червени боровинки и листа, богати на витамин С. Доматеният сок ще подобри обмяната на веществата, ще запълни дефицита на полезни микроелементи.
Отзиви за отслабване
Алина, на 29 години
След като гледах програмата MUZ TV, реших да се придържам към една от диетите на примадоната. Кефирната диета ми позволи да хвърля 4.5 кг за 5 дни. Допълних дневната си дажба с печена тиква с мед. Този подход лесно освобождава тялото от глад.
Инна, на 45 години
Следвайки примера на певицата, в продължение на 10 дни пазеше диета от краставици на салати от Пугачева. Успях да хвърля 5, 5 кг. В деня, когато взе сок от прясно пресовани моркови и ябълки. Смяната на червата, която преди това се наблюдаваше в края на деня, дойде от чувство за лекота.
Джулия, на 37 години
През живота си опитах много диети, които дадоха краткосрочен резултат. Диетата без сол в комбинация с фитнес залата се отрази в резултата. В продължение на две седмици успях да се сбогувам с 6 кг излишно тегло. Здравословната диета според Пугачева стана за мен основата на отличното благосъстояние.