- Какво упражнение укрепва гърба
- Симулатор за хиперразширяване
- Симулатор за гърба и краката
- Треньор по гръбначния стълб
- Как да изберем симулатор за гърба
- Видео: треньор на мускулите на гърба
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ако имате деформация на гръбначния стълб, но не разполагате с достатъчно време за фитнес, купете обратно треньор и правите упражнения у дома. Това устройство е особено полезно за хора, които водят заседнал начин на живот. Такава превенция и лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат ще отнеме само няколко минути на ден. Цената им не е висока, а каталог със снимки и преглед на продуктите може да се види на уебсайтовете на специалните магазини.
Какво упражнение укрепва гърба
Съвременният заседнал начин на живот е довел до проблеми с опорно-двигателния апарат при много мъже, жени и деца. Когато няма време да отидете на фитнес, спасява се симулатор за укрепване на гърба: той дава товар на гръбначната част и долната част на гърба. Има няколко разновидности на такива устройства, като най-често срещаните са:
- блок;
- "Gorbunki";
- валяк;
- дъска за гърба.
Всяка от тях е предназначена за лечение и профилактика на различни заболявания. "Hunchbacks" изправят гръбначния стълб, помагат за оформянето на правилната стойка, те могат да бъдат направени самостоятелно с помощта на чертежа. Блок помага за изпомпване и укрепване на мускулите, насочени към набор от силови упражнения, използващи тяга. Ролковите симулатори подобряват притока на кръв, като стимулират доставянето на хранителни вещества.
Упражненията на пейка за удължаване се считат за ефективни, с помощта на които се укрепва мускулният корсет, разтяга се гръбначния стълб, се лекува остеохондроза, сколиозата 1 и 2 градуса, подобрява се поза. Такива промени настъпват поради подобрено кръвоснабдяване на паравертебралните тъкани и гръбначните мускули. Тези машини включват дъската Евминов.
Симулатор за хиперразширяване
Всеки, който посещава фитнес залата, видя симулатор за хиперразширяване. В общия език той се нарича „римски стол”, „римски стол”. Поради стабилността на дизайна, следният модел е спечелил най-голямата популярност:
- име: Sv Sport 2v1;
- цена: 4200 рубли;
- характеристики: изпомпване на пресата и мускулите на билото;
- плюсове: малки размери;
- минуси: ниска функционалност.
Цел, която характеризира съвременния симулатор за гърба - разнообразие от обучения, изпълнение на различни видове упражнения. Комбинираните продукти набират популярност. Те включват:
- име на модела: комбинирана пейка;
- цена: 4200 р .;
- характеристики: укрепване на пресата, гръбначни мускули;
- плюсове: компактност, ниска цена;
- минуси: не е открит.
Някои спортни симулатори са търсени поради удобството на трансформация от една позиция в друга. Пример за такова устройство е:
- наименование на модела: OPTIFIT Catera SX55 симулатор за хиперразширяване;
- цена: 7890 p.
- характеристики: укрепване на мускулите на талията, гръбначния стълб;
- плюсове: компактност;
- минуси: нерегулирана седалка.
Симулатор за гърба и краката
Ефективно устройство, което ви позволява да обучавате две групи мускули едновременно, е елиптичен треньор за краката и гърба. Неговият ярък представител е Oxygen EX-35:
- име на модела: Oxygen EX-35;
- цена: 43890 p.
- характеристики: обучение на мускулите на гръбначния стълб, краката, седалището;
- Плюсове: използваемост, функционалност;
- минуси: липса на инструкции, висока цена.
Много елиптични устройства са оборудвани с електронен монитор и няколко програми за обучение, а моделът DFC PT-002 също има педали против приплъзване. Неговите основни характеристики са:
- Име на модела: DFC PT-002;
- цена: 17990 p.
- характеристики: обучение на мускулите на задната седалка, гръбначен, гастроцементен;
- Плюсове: непостоянство - сензорите работят с батерии;
- минуси: голям размер.
Почти всички елиптични устройства преброяват пулса, броя на изгорените калории и кислородната Алабама също оценява работата на сърдечно-съдовата система след тренировка. Неговите основни характеристики са:
- Име на модела: Oxygen Alabama;
- цена: 24, 890 p.
- характеристики: укрепване на мускулите на гръбначния стълб, краката;
- плюсове: голяма ширина на крачката;
- минуси: не е открит.
Треньор по гръбначния стълб
За предотвратяване на задръстванията в мускулната тъкан, прищипване на нервите, деформация на гръбначния стълб и лечение на такива проблеми, FlexyBack носилка за гръбнака е предназначена за:
- име на модела: FlexyBack (мост);
- цена: 2700 р .;
- характеристики: функция на разтягане на гръбначния стълб;
- плюсове: компактни размери;
- минуси: не са идентифицирани.
Симулаторът Bestec Air Nobius има по-широка гама от функции, отпускащи лумбалните, издърпващи прешлените. Краткото му описание:
- Име на модела: Bestec Air Nobius;
- цена: 23, 920 р .;
- характеристики: разтягане на гръбначния стълб;
- Плюсове: висока ефективност, добро качество;
- минуси: скъпи.
Достойни репутация спечели инверсия таблици. Съвременните производители ги правят възможно най-функционални, а моделът DFC 601 има няколко наклонени позиции, пригодени към височината на човек. Краткото му описание:
- име на модел: инверсионна таблица DFC 601;
- цена: 16990 p.
- функция: функция - гръбначно разтягане, подобрена стойка;
- плюсове: функционалност;
- минуси: не са идентифицирани.
Как да изберем симулатор за гърба
Важно е да изберете треньор за гърба. Когато избирате, следвайте следните критерии:
-
Ориентация. Определящият фактор при закупуването на симулатор са препоръките на лекаря. Изберете устройство, предназначено специално за решаване на проблема ви.
- Ценова политика. Съсредоточете се върху финансовите си възможности, разходите за едно и също устройство от различни производители могат да варират.
- Измерения. Живеейки в малък апартамент, изберете компактен продукт, който лесно може да се сгъне.
- Качество. Обърнете внимание само на качествени продукти, което елиминира възможността от повреда.
Видео: треньор на мускулите на гърба
Отзиви
Евгений, на 30 години
Наскоро закупих устройство FlexyBack. Доволен от качеството, гръбнакът в хоризонтално положение почива, отпуска. С увеличаване на височината на подемното устройство започва да се появява болка. Необходимо е да се консултирате с лекар преди да започнете да правите упражненията. Останалата част от устройството няма оплаквания.
Ирина, на 42 години
Започнах да водят здравословен начин на живот, след работа нямаше време за фитнес, затова реших да поръчам елиптичен треньор DFC PT-002. Тя се подходила отговорно, избирала дълго време, четела прегледите и не съжалявала. За 3 месеца тренировка изпомпах мускулите на гърба, бедрата, бедрата, загубих 7 кг излишно тегло. Вярно е, че отнема много място.
Сергей, на 25 години
Имаше болки в долната част на гърба, лекарят съветва да се ангажира със специален симулатор. В салона няма време, реших да си купя у дома. Избрани за Sv Sport 2in1. За 2 месеца домашна тренировка, болките в лумбалната област изчезнаха, мускулите на гърба и коремните мускули се засилиха и стойката се изравни. Препоръчвам го на всички.