Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Плосък корем е мечтата на всички мъже и жени. Въпреки това, не всеки е готов да седи на твърди диети или всеки ден да се изчерпва с тренировки. Бързо коригирайте формата, изпомпвайте проблемните зони, можете да укрепите пресата с помощта на специална дъска. С него лесно се виждат прословутите кубчета на стомаха в минималното време.

Наклонена дъска за пресата

Най-често срещаната опция е наклонена пейка. Може да се намери във всяка фитнес зала, както и лесно да се постави у дома. Удобна наклонена дъска за пресата е, че по отношение на функционалността си тя не отстъпва на професионалните симулатори. На него можете да изпомпвате не само стомаха, но и задните части, мускулния корсет на гърба. Друго предимство е, че изобщо не е трудно да се отгатне как правилно да се натисне пресата на наклонена пейка, тъй като е невъзможно да лежиш в противоположната позиция. Най-добрите пейки от този тип се предлагат от следните производители:

  • Име на модела: мазилка PRO;
  • цена: 5980 рубли;
  • технически характеристики: 2 ролки, 2 дръжки;
  • плюсове: допустимо натоварване до 100 kg;
  • минуси: висока цена.

Друга наклонена преса за по-ниска цена, чудесна за домашна употреба:

  • Active 2113;
  • 1800 рубли;
  • дъска, нос бар;
  • 8 режима на регулиране на височината, компактни;
  • тесен, труден.

Борд за пресата и обратно

Пейката често се използва за развитие на коремните и гръбначните мускули. Предимството е, че дизайнът не заема много място, така че лесно можете да го закупите за домашни тренировки. Съвет за пресата и гърба ще помогне за укрепване на задните части, благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат. Редовните упражнения на пресата ще развият в крайна сметка позата, ще направят тялото здраво. Популярни симулатори от този тип:

  • Kettler Axos AB-Trainer;
  • 8999 рубли;
  • 4 регулиране на нивото на краката и ъгъла на наклон;
  • мека, твърда;
  • висока цена.

Друг модел:

  • Plastep;
  • 2666 рубли;
  • 130x150 cm, монтирани на стените;
  • удобно, натоварване до 150 кг;
  • не е инсталиран сам по себе си.

Борд за преса и натиснете

На този спортен симулатор е лесно не само да изпомпва стомаха, но и да изработи мускулите на гърба, краката, да работи с мряна, гири. Бордът за преса и печат е прост или комбиниран. Сгъваемите модели са по-гъвкави, защото се трансформират в различни позиции и могат да заемат много малко място. Някои пейки имат допълнителни елементи за силово обучение. Популярни дизайни от този тип:

  • Domyos Ba220;
  • 5000 рубли;
  • 4 позиции, размери в работно състояние 129x34x52;
  • подходящ за силово обучение, сгъване, лесно за управление;
  • не е открит.

По-евтин вариант:

  • Torneo Ram;
  • 2499 рубли;
  • наклонена, многофункционална;
  • подходящ за тренировки с тежести;
  • заема много място.

Директно табло за пресата

Основните предимства, които има пресният магазин, са ниска цена и стоманена конструкция с особено здрави крепежни елементи, което гарантира безопасността на тренировката. Класическата преса е предназначена за люлеене на коремните мускули и работа с гири, мряна. Това спортно оборудване е чудесно както за начинаещи, така и за професионални спортисти. На права пейка се извършва комплекс от упражнения, насочени към развитието на цялото тяло. Най-добрите модели от този тип:

  • EffectSport DGU;
  • 3590 рубли;
  • прикрепен към шведската стена, тегло - до 150 кг;
  • може самостоятелно да се установи в изкривено състояние, евтино;
  • като самостоятелна опция не е много стабилна.

Друга хоризонтална гимнастическа пейка:

  • SUB 1160A;
  • 1655 рубли;
  • материал - метал, максимално тегло - 100 кг;
  • ъгъл на наклон може да се регулира;
  • трудно.

Мека дъска за пресата

Качествена спортна пейка може да бъде дървена, тапицирана с мек материал. Това дава допълнителен комфорт на обучаемия. Меката преса има хифи за краката, които също са тапицирани с топъл материал, който е удобен за работа по време на студения сезон. Мекото спортно оборудване по-добре да използва децата. Отлична семейна пейка:

  • SportsWill;
  • 2400 рубли;
  • масивна дървесина, прикрепена към DSC, натоварване до 120 kg;
  • естествено, удобно тяло, пълно - мека подплата;
  • не е открит.

Съдейки по потребителските мнения, следният продукт за пресата е в голямо търсене:

  • ST-004 Интератлетика;
  • 3167 рубли;
  • професионален, тегло - до 120 кг;
  • мек, стабилен, оптимален ъгъл;
  • не е много удобно за високи хора.

Как да изберем дъска за пресата

Всеки симулатор трябва да бъде удобен, в противен случай той е обречен да бъде превърнат в закачалка за домашни неща. За да не се изгубите в изобилието на предлаганите спортни пейки за пресата, трябва да имате предвид при избора на някои от нюансите:

  1. Колкото по-широка е пейката, толкова по-удобно е да работи, защото позицията е стабилна. За начинаещи е по-добре да вдигнете тялото на права пейка, тъй като извитото тяло изисква по-добра физическа подготовка. Хората, страдащи от херния, издатина на диска или в миналото са имали гръбначни наранявания, също трябва да обръщат внимание на плоска дъска.
  2. Простотата на настройките е по-добра от сложната конструкция в смисъл, че не е необходимо да губите време за монтаж. Височината на крака спира и ъгълът на наклон трябва да се променя лесно, приспособявайки се към дължината на краката, височината и нивото на фитнес, ако имате в плановете си универсална пейка за пресата.
  3. Две неща са важни в тапицерията: приплъзване и мекота. Изберете наклонена дъска, така че да не е твърде хлъзгав, в противен случай рискувате да се концентрирате не върху упражненията, а върху фиксирането на позицията. По отношение на мекотата, фиксаторите и ролките не трябва да оставят синини и да прищипват съдовете на краката по време на тренировка. За да не се нарушава кръвообращението, те трябва да са широки и меки. Най-добрият избор е плътна, немаркираща тапицерия с чисти шевове.
  4. Важен фактор е функционалността. Колкото повече упражнения можете да правите на симулатора, толкова по-бързо ще изпомпвате всички мускулни групи. Сгъваеми универсални дъски - най-добрият избор за разнообразяване на тренировките и цялостно изработване на цялото тяло. Дайте предпочитание на рамка от стомана - този дизайн ще продължи по-дълго.

Видео: упражнения на АБС на пейката

Отзиви

Сергей, на 35 години

В продължение на няколко години у дома си имам пейка Decathlon Domios. Всеки ден правя хиперразширяване върху нея - работя през долната част на гърба, бицепсите на бедрото и задните части. Отличен стабилен универсален модел - доволен съм от него, макар и с бюджетния вариант. Той е сгъваем - 4 позиции, но използвам само 2. За прехвърляне в друг режим просто трябва да натиснете лоста.

Олга, на 19 години

Как да рок преса на пейката за пресата, видях във фитнеса и опитах го за първи път. Хареса ми наклонената дъска толкова много, че реших да я купя в онлайн магазина. Подредени по снимка в каталога и мненията на обучителите Torneo. Бях доволен. Правя всеки ден - правя няколко подхода сутрин и вечер.

Алексей, на 40 години

Във връзка с професионалната дейност е необходимо допълнително обучение. Той започна да мисли за това как да си купи пейка с висок ъгъл на наклон, която да издържа на тегло до 110 кг. Препоръчаха запис Rk-028 - до 120. Поръчаха по интернет за 7880 рубли. Аз съм ангажиран за една седмица - досега не мога да кажа нищо лошо.

Мария, на 38 години

В нашата къща има стая, запазена за фитнес зала, но тя се занимава главно с мъжа. Когато бях лично представен с атлетична пейка Legend Fitness 7003 с червена тапицерия, за пръв път се засмях, но после бавно започнах да се ангажирам. Като своята гъвкавост и мекота. Сега не ходя на фитнес - подкрепям фигурата у дома.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота