- Полезни свойства на алкохола
- Какъв алкохол може да пиете, докато губите тегло?
- Кой алкохол има най-малко калории
- Алкохолна диета за отслабване
- Dyukana диета и алкохол
- Какво е лошо за алкохола, докато губи тегло?
- Видео: Алкохолът по време на диетата
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Като всяка храна, която идва в тялото ни, алкохолните напитки също съдържат определено количество калории. Поради тази причина, хората, които искат да отслабнат, се чудят какъв алкохол можете да пиете по време на диета, така че напитката да не е твърде калорична за тялото. В малки количества е възможно, а понякога е необходимо да се включи в диетата, например, виното, на което са построени някои диети.
Полезни свойства на алкохола
Отговорът на въпроса какъв алкохол може да пиете, докато диетата не е толкова строг, защото всяка алкохолна напитка е полезна по свой собствен начин. Водещата позиция е заета от вина, особено сухи и полусухи. Те насищат тялото с микроелементи, имат положителен ефект върху кръвообращението, намаляват нивата на холестерола. В допълнение, те съдържат малък брой калории, но много полезни вещества. Феновете на бирата също не трябва да се лишават от любимата си напитка. Хмел, който е там, успокоява, облекчава стреса и помага за по-добър сън през нощта.
По-силните видове алкохол също имат полезни свойства, особено когато става дума за различни балсами. Малко коняк или уиски ще помогне да се развесели след тежък ден, активира мозъка, служи като превенция на настинки, но трябва да помните, че тези напитки са по-калорични от предишните. Ако изберете какъв вид алкохол по време на загуба на тегло е по-добре да се вземе, тогава се чувствайте свободни да спрете на виното, чаша, която не боли.
Какъв алкохол може да пиете, докато губите тегло?
В отговор на въпроса какъв алкохол можете да пиете по време на диета, всичко зависи от това колко калории съдържа и в какви количества ще пиете. В малки вреда ще донесе почти не. Малко количество включва 1 чаша вино или бира, 50 грама ракия или уиски. В същото време е желателно, когато губите тегло, алкохолът влиза в тялото бавно, т.е. по-добре е да пиете част от себе си, измерена за час и половина.
Сухо вино
Едно от най-полезните алкохолни напитки е вино, особено сухо. Той има много положителни качества и носи много ползи, когато се използва в разумни количества. Сухото вино за отслабване, червено или бяло, насища тялото с минимален брой калории (в зависимост от сорта грозде), които също са лесно разделени. И двата вида напитки имат ускоряващ ефект върху разделянето на мазнини. Сред другите полезни качества на сухото вино е способността му да поддържа кожата млада поради съдържанието на полифеноли.
Шампанско брът
Шампанското е вид вино, така че може да бъде повече или по-малко сладко. Така че всеки, който се тревожи за излишните калории, трябва да избере по-сухите видове напитки. Най-доброто шампанско за отслабване е брут. Той съдържа не повече от 3 грама захар на 1 литър или изобщо не съдържа. Calorie brut е най-ниското от всички видове шампанско. Сто грама съдържа 50 килокалории, така че една чаша по време на празника няма да наруши вашата диета.
Лека бира, докато губи тегло
Светлата бира и загубата на тегло са напълно съвместими. 1-2 чаши не ви носят прекомерно количество калории. Не забравяйте да обърнете внимание на крепостта. Тя не трябва да надвишава 5%. Най-добре се избягват тъмни и по-силни сортове. Не е желателно да се използват всички видове бирени закуски с бира. Те предизвикват жажда и желание да пият повече, но солта запазва излишната течност, така че полезното свойство на бирата за отстраняване на течността се проваля. В малки количества, бирата няма да прояви разрушителния си ефект върху хормоналните смущения, водещи до затлъстяване.
Кой алкохол има най-малко калории
При избора на алкохолни напитки, които с по-малко вреди могат да се консумират при диета, е необходимо да се вземе предвид колко алкохол и захар съдържат. За всеки вид алкохол този индикатор е различен, но колкото повече сила и захар, толкова повече калории. 1 грам алкохол съдържа 7 kcal и 1 g захар - 4 kcal. Тъй като конякът е многократно по-силен от виното, тогава калориите в 100 грама от първия са много повече от тези на втория. Така че какъв алкохол е по-малко калоричен при диета? Това са сухи вина без захар.
Колко калории в алкохола - масата
Броят на калориите на всяка напитка може да бъде намален чрез разреждане, като по този начин се намалява степента. Виното се препоръчва да се разрежда с вода в съотношение 1: 1. За уиски с кола или сода съотношението е 1: 2. Не консумирайте повече от 350 мл сухо вино, 1000 мл бира или 120 мл бренди наведнъж. Ако решите да се почерпите с алкохол, таблицата с алкохолните калории ще ви помогне да не прекалявате с калории и да не навредите на фигурата:
| Продукти, % алкохол | Калории (ккал / 100 мл) |
|---|---|
| Бренди 40% | 225 |
| Калвадос 40% | 256 |
| Бяло сладко вино 13.5% | 98 |
| Червено вино 12% | 76 |
| Уиски 40% | 220 |
| Водка 40% | 235 |
| Коктейл Mojito алкохол | 51.72 |
| Коняк 40% | 239 |
| Ликьор 24% | 345 |
| 1, 8% бира | 29 |
| 4.5% бира | 45 |
| Ром 40% | 220 |
| Шампанско сухо | 70 |
| Джин 45% | 263 |
Алкохолна диета за отслабване
Същността на диетата, по време на която е задължително приемането на алкохолни напитки, се свежда до това, че консумирате алкохол, който насърчава разграждането на мазнините. Единствената напитка, за която се забелязва такъв имот, е сухото вино, но има и други варианти на такива диети с използването на уиски, мартини и други напитки. В менюто всички те са подобни. От диетата трябва да елиминирате нездравословна храна (пържени, брашно, мастни), да пиете много течности и да пиете алкохол само след хранене.
Загубата на тегло от този тип не трябва да трае повече от седмица, тъй като диетата е много строга. За закуска може да има 1 варено яйце и зеленчук, за обяд 1 ябълка, банан или чиния супа. За вечеря, позволено лека салата от плодове или зеленчуци, извара. Алкохолът се консумира веднъж дневно, по-често вечер. Най-лесният от алкохолни диети - отслабване на коктейли. По време на него е позволено да се яде цял ден по обичайния начин и вместо да вечеряте, пийте по 1 коктейл.
Dyukana диета и алкохол
Пиер Дюкан, френски диетолог, е разработил диета за тези, които се нуждаят от сериозна борба със затлъстяването и иска да загуби 3-4 килограма на седмица, но постига много по-значими резултати с укрепването. Загуба на тегло по този метод продължава няколко етапа и алкохол на диетолог диетолог диета е позволено да се използва само когато стигнете до третия. В други случаи лекарят препоръчва употребата на алкохол изключително по време на готвене. Той не съветва да се пие, защото алкохолните напитки ви объркват с правилната мотивация и се отклоняват от курса.
Какво е лошо за алкохола, докато губи тегло?
Всички алкохолни напитки могат да нанесат сериозен удар върху желанието ви да отслабнете. Те водят до опиянение, по време на което всякакви добри намерения отстъпват на заден план. Алкохолът разрушава мозъчната кора и ни лишава от самоконтрол. В този момент тялото, раздразнено от празни алкохолни калории, започва да разпознава измама и ни измъчва с повишено чувство на глад. В резултат на това се случва преяждане и всички усилия за намаляване на теглото се намаляват до нула.
Увреждането на алкохола по време на загуба на тегло се състои в това, че блокира разделянето на мазнините. Неговите калории първо се абсорбират от тялото, а останалите са изключени от работата, дори и да ядете едновременно с приемането на алкохол. В бъдеще всички останали калории, получени от обикновената храна, се депонират и преобразуват в мазнини, така че честата употреба на алкохол и богата диета води до увеличаване на телесното тегло.
Видео: Алкохолът по време на диетата
Отзиви
Татяна, на 26 години
Имам богат опит в диетите, но напоследък се натъкнах на алкохол и бях изненадан, че има такъв. Тя е много лека, можете да ядете почти всичко, което искате в разумни количества на ден и да изпиете чаша вино, по-добре от сухата. Наистина ми хареса резултата: загубих 6 кг за 20 дни.
Марина, на 31 години
Почти винаги съм диета. Това са постоянни ограничения, особено в любимите ми сладкиши. Само от алкохол, аз абсолютно не отказвам. Понякога пия малко вино, понякога чаша бренди, но отказах да пия коктейли напълно (твърде високо съдържание на калории). Не виждам никаква вреда от това. Много по-лошо е да се счупи в храната.
Светлана, на 45 години
В нашето семейство е прието да се отваря бутилка вино на вечеря. Съпругът вярва, че за медицински цели чифт очила не боли, това е добре за кръвта и сърцето, затова, дори да отидеш на здравословна диета, ние не се отказахме от този навик. Само вместо обичайното полусладко сухо вино беше избрано.