Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Проблемът с наднорменото тегло често се превръща в основна причина за комплексите от мъже и жени от различни възрасти. Каскадно гладуване се счита за един от най-ефективните методи за почистване на тялото, помага да се развие навикът на правилното хранене, да отслабнете. Вярно е, че самодисциплината и стареенето на желязото по време на каскада са незаменими.

Каскадно гладно за отслабване

За да спечелят заветната фигура често се прибягва до радикални методи, един от най-популярните - каскаден глад за загуба на тегло. Същността на тази диета е редуването на дните на въздържание от храната с дните, когато суровите плодове, зеленчуците и зеленчуците са разрешени. Трябва да се откажете от лошите навици и внимателно да се подготвите за глад. Не забравяйте, че бърза загуба на тегло е голям стрес за тялото да работи, така че преди да започнете каскада, трябва да се консултирате с лекар, да се запознаете с противопоказания, които, ако се установи, не могат да следват тази диета.

Противопоказания за бърза (радикална) загуба на тегло:

  • остро и хронично чернодробно заболяване;
  • проблеми в ендокринната система;
  • туберкулоза;
  • проблеми с бъбреците;
  • разстройства на сърцето;
  • телесното тегло е твърде ниско;
  • период на кърмене, бременност;
  • захарен диабет;
  • проблеми със съсирването на кръвта;
  • язва, хронична стомашна болест.

Схема на каскадно гладуване

Преди да започнете процеса на почистване, трябва да подготвите тялото и да не приемате лекарства или хранителни добавки. 3 седмици преди курса премахваме захарта, солта и месото от диетата. За една седмица - ядем само растителна храна. Размер на сервиране - не повече от 70% от обичайното, последното хранене преди 19.00 часа. В „гладни“ дни е необходимо да се сведе до минимум контактът с вода, да се спре пиенето и дори да се измият ръцете или чиниите. Каскадни схеми за глад са много, те се различават по графика за приемане на храна и вода.

Видове гладуване (дни без храна / дни на растителни храни):

  • опростен изглед (1/2, 2/3);
  • стандартен изглед (1/1, 2/2);
  • безплатен изглед (можете да настроите за себе си, желателно е да създадете график за месеца и да го спазвате стриктно).

Пост всеки ден

Схемата на гладно за един ден е сравнително проста, дори и за начинаещи, тя дава бърз стабилен резултат. Този вид въздържание от храна е разделен на етапи, те не могат да бъдат разменени. Забранено е да се започне диета от по-късен етап или да се сложи край на каскадата без да се мисли, защото повечето органи по време на периода на въздържание спират или забавят работата си и може да не издържат на товара. За около 3-4 дни в организма настъпва ацидотична криза - период на дълбоко почистване на натрупаните токсини.

Цикъл на дълъг каскаден пост (брой дни без храна / брой дни на консумация на растителна храна):

  • първи етап: 1/1,
  • втори етап: 2/2,
  • трети етап: 3/3,
  • четвърти етап: 4/4,
  • пети етап: 5/5.

Сух лавров на гладно

Валентина Лаврова е автор на метода за суха каскада за отслабване. Характеристиките му са пълното премахване на всеки контакт с вода в „гладни“ дни. До миене на зъбите, измиване на ръцете, главата или чиниите, дори излизане в дъждовно време. Лавровата каскада има особеност - позволено е да се повтори всеки един от етапите на “гладната” диета, началото и краят на глада трябва да се случи по едно и също време, до минута. По-строги правила за терапевтично гладуване в програмата на Генадий Малахов.

При суха гладуване се счита за нормално да изпитвате такива усещания:

  • силно чувство на глад;
  • треска или студенина;
  • обща физическа слабост;
  • лош дъх;
  • виене на свят;
  • главоболие;
  • нарушения на съня;
  • проблеми със сърдечния ритъм;
  • конвулсии;
  • намален имунитет.

Каскада пост на вода

Светът става много популярен каскаден глад на водата, защото количеството течност не е ограничено. Но има нюанси - не се препоръчва да се пие минерална или дестилирана вода, забранено е използването на животински продукти или наситени с консерванти, багрила, други вредни вещества. Дажбата по време на каскадата се състои от 4-5 хранения (не повече от 200 грама на прием), водата може да се пие стриктно 30 минути преди хранене. Не повече от два пъти на ден е позволено да се ядат неподсладени плодове.

Изход от гладно

Преди да започнете да отслабвате, трябва да прочетете правилата на гладно. Определете крайната точка на гладно е необходимо предварително. Важно е да се създаде положително психологическо отношение и да се определи какъв резултат искате да постигнете (средната загуба на тегло за един цикъл от каскадата е 5-10 кг). Такава диета не се препоръчва повече от три пъти годишно. В периода след загуба на тегло е препоръчително да не преяждате и внимателно да контролирате размера на порциите.

Петте основни етапа на правилния изход от каскадата:

  • пиене на преварена вода при стайна температура
  • билкова инфузионна баня
  • след два дни включването в хранителния режим на немаслени протеинови храни, млечни продукти.
  • използването на бульони от лека риба и месо (за предпочитане диетично месо), \ t
  • след няколко дни обичайната дажба (порции по-малки от обичайното, схемата на хранене е същата).

Видео: каскаден глад на Лоръл

Каскада Бързи отзиви и резултати

Алина, на 26 години:

След като прочетох ревюта в интернет, реших да се опитам да премина през каскада. За щастие, улицата беше лято, пресни зеленчуци, изобилие от плодове. Подготвителният етап премина лесно, но сега самият период на въздържание беше изпитание за организма. Преди всичко мотивираха резултатите - след 3 седмици загубих четири килограма.

Олег, на 35 години:

Жена ми просто ме съсипа с шеги за биреното ми коремче. Когато станах доста зле, започнах да търся обратна връзка за техниките. Трудно беше да се откажеш от любимата си бира и да опиташ “гладна” диета. След един месец е трудно да се разбере, че съм загубил тегло добре, изглеждам по-млад и се чувствам по-добре. Не беше лесно - но си струваше, минус 9 кг.

Вика, 29 години:

Мислех, че въздържането от хранене е лесен начин за заветната фигура, но се оказа, че всичко не е лесно. Все още не съм сигурен, че мога да издържа до края, само 5 дни са минали, тялото бавно се свива с него, но е трудно да му се даде. Малко главоболие, предене, имаше слабост в тялото. Надявам се за моята воля по пътя към желаната загуба на тегло.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота