Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Копнеейки за пълната или прекалено тънка фигура в отражението на огледалото, рано или късно всички решават, че е време да си купят абонамент за спортен клуб. В същото време е важно да се намери стимул за спортуване, защото за да се формира видно, красиво тяло, е необходимо редовно обучение, което означава, че трябва да развиете навик.

Защо не искате да спортувате

Повечето от неуспелите спортисти започват да бъдат мързеливи през зимата, когато дните са тъмни и студени, а нашето тяло харчи много енергия, за да се стопли. По това време активността е значително намалена и упражненията стават истинско предизвикателство. Необходимо е да се борим с този “анабиоза”, необходимо е да се насилваме, а най-добрата мотивация за спортуване е здрав организъм и отлична фигура.

В допълнение, зимните празници се отпускат, допринасят за наддаване на тегло. Човек може да се бори с „хранителното приятелство“ по един начин - да развива и фиксира правилните нагласи в ума, да прекарва времето си на чист въздух, да привлича членовете на семейството към това свободно време. Да се преместиш, да промениш обичайния си режим не е лесно, а реално. По-лесно е да убедиш себе си да отидеш на разходка, особено ако посещенията в залата изглеждат нереални за теб.

Как да започнете да спортувате

За пореден път, мислейки как да принудиш себе си да се занимаваш с спорт, трябва да намериш вдъхновение да се мотивираш с нещо или, напротив, да намериш анти-пример. За да имате сила и желание да тренирате, трябва да избягвате стреса, да минимизирате вредните зависимости. Има стереотип, според който уморен човек няма смисъл да ходи в спортен клуб, защото няма да има сили да тренира и товарът няма да донесе резултати. Но това не е така, най-важното е да започнете да спортувате, защото това не е само една голяма почивка, но и гаранция за здраве и добро настроение.

Мотивация за спорт за момичета

Всички момичета, независимо от теглото, искат да подобрят своята фигура. Понякога основната мотивация за спорта за жените е завистта на приятелките. Правилното хранене често не е достатъчно, за да се създаде перфектната фигура, така че трябва да сте в състояние да се принудите да отидете на фитнес. Мотивацията за спорт може да бъде различна:

  • превенция на остеопороза;
  • добър сън;
  • превенция на затлъстяването;
  • причина да си купите модерен анцуг;
  • метод за запознанства с човек, който се наблюдава и се занимава със спорт.

За момичета, които са се записали за фитнес, за да отслабнат, закупуването на нова рокля с размер по-малък ще бъде силен мотиватор. Трябва да го окачите на видно място, така че често да се намира. Такава цел - това е правилната мотивация за спорта, който ще ви помогне да се приспособите към борбата с наднорменото тегло. Трябва да се помни, че фитнесът не е козметика, така че не трябва да чакате бързи постижения. За да започнете да отслабвате, не е достатъчно да отидете на 2-3 тренировки, имате нужда от последователност, трябва да развиете навик.

Мотивация за спорт за мъже

Много момчета не просто искат да отслабнат, а мечтаят за красиво облекчение на тялото и мускулите, но за да се постигне такава награда, трябва да развивате издръжливост и да се движите редовно. Следните причини могат да бъдат мотивиращи за спорт за мъже:

  • Закупуване на скъп абонамент. Понякога такова обстоятелство като паричен фактор може да стане значителен мотиватор.
  • Един приятен партньор, който редовно отива в салона, ще ви каже, ще ви помогне и ще ви посъветва как да се мотивирате към спорта и да тренирате правилно. С еднакво мислещ човек е много по-лесно и по-забавно да отидете постоянно във фитнеса. Колективните класове ще помогнат за развитието на отговорност, контрол, дисциплина и формиране на навик.
  • Конкуренция. Принципът на конкуренцията винаги е бил силен мотиватор. Основното нещо - да изберете най-добрия спорт за себе си и да се конкурират с приятели фитнес.
  • Голяма мотивация за спортуване е да се види как се променя не само тялото ви, но и фигурите на вашите приятели се подобряват.

Мотивиране на филми за спорта

С помощта на киното е възможно да се открият във всички цветове детайли за живота на спортистите. В новините ще разберем само за резултатите, наградите и неуспехите. А филмите, които мотивират спорта, разказват за живота на шампионите отвътре и как да се включите в спорта, благодарение на силата на волята. Реалистичните истории за обикновените хора, които си поставят задачи, носят призив за победа, поставяйки зрителя на позитивно мислене.

Мотивиране на музика за спорт

Ритмичната мелодия по време на тренировка добавя сила и подобрява концентрацията. Правилно подбраната музика на фона има голямо влияние върху доброто настроение. Мотивиращата музика за спорт трябва да бъде само фон, ритъмът трябва да бъде ясен, правилен, не може да бъде стръмен. Внимателно избраната музикална посока ще бъде от полза по време на силни и кардиологични упражнения. Плейлистът не трябва да се прекъсва, докато слушате песните, трябва да имате връзка с психологически комфорт.

Видео: как да си направите спорт

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота