Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Рекламите на много продукти, козметика, лекарства съдържат нещо като антиоксиданти. Разберете кои са тези вещества, как антиоксидантите и радикалите влияят на човешкото тяло. Има ли по-добри антиоксиданти и кои храни ги съдържат? Наистина ли помагат на тялото да остане младо? Разберете разликите, вредите и ползите от антиоксидантите.
Какво са антиоксидантите
В човешкото тяло постоянно протичат окислителни процеси, при които клетките се разрушават. Виновни са свободните радикали, които отслабват имунната система, ускоряват процеса на стареене на органите и тъканите. За борбата с тях са необходими антиоксиданти. Тези вещества:
- активно инхибират окислителния процес в тялото;
- предотвратява разрушаването на клетъчната мембрана.
При липса на антиоксиданти тялото престава да функционира нормално: първо се появява неразположение, след това се развиват различни заболявания. С течение на времето количеството на тези вещества се увеличава: процесът на стареене се ускорява, човек се чувства все по-зле и по-зле. Има много негативни последици от активността на свободните радикали в тялото.
Прегледи
Антиоксидантите са жизненоважни за хората. Основният източник за производството им са продукти от растителен произход (естествени антиоксиданти). Друг вид са изкуствените антиоксиданти. Те включват специално разработени хранителни добавки, лекарства, хранителни добавки. Ако приемате най-добрите антиоксиданти, те ще бъдат добра помощ за имунната система, но няма да могат да заменят напълно природните продукти.
Естествено
Храната съдържа антиоксиданти:
- Сред горските плодове лидери по съдържание са: боровинки, къпини, боровинки.
- Повече полезни вещества има в малините, ябълките, бананите, ягодите, шипките, черешите, вишните, градинското френско грозде.
- Червените картофи и домати са богати на антиоксиданти. Вреден чесън, артишок, моркови, боб, броколи, лук, чесън.
- Сред ядките водещи са лешниците, орехите, пеканите, шамфъстъкът.
- Освен тези продукти, антиоксиданти съдържат джинджифил, какао, масло, мляко, черен дроб, сърце, шоколад, яйца.
Важно: напитките също съдържат антиоксиданти. Те се съдържат във всички прясно изцедени плодови сокове, особено от нар, грозде, портокал, мандарина, ябълка. Мощен антиоксидант, който се бори с раковите клетки в тялото, е ябълковият сок. Съдържа много антиоксиданти:
- чай (зелен, прясно сварен черен);
- червено вино;
- коняк, бира;
- кафе (смляно има антиоксидантен ефект).
Синтетика
Дори да ядете изцяло растителна храна, да пиете само натурални напитки, невъзможно е напълно да компенсирате липсата на антиоксиданти в организма. Мултивитамини, хранителни добавки, витамини, лекарства, продавани в аптеките, ще дойдат на помощ. Списъкът с най-разпространените лекарства за борба с радикалите включва Гинко билоба, Витрум антиоксидант, Липин, Синергин, Селен-форте, Глутаргин. Характеристики на приложението:
- Задължително за работещи с опасности, живеещи в неблагоприятни за околната среда райони, пушачи и хора над 40 години.
- Дозирайте според инструкциите. Много от съществуващите лекарства се препоръчват да приемат една таблетка. Курсът на приемане е поне 1-2 месеца преди или след хранене. Отслабване, подмладяване, прочистване на тялото са възможни само при спазване на дозировката на лекарството.
- Противопоказания за лекарства: бременност, кърмене, индивидуална непоносимост към компонентите.
- Когато избирате лекарство, трябва да вземете предвид сезона. През лятото и есента се препоръчват индиректни антиоксиданти, през пролетта и зимата - директни ефекти.
- Дори при прием на най-добрите антиоксидантни хапчета са възможни странични ефекти: безпокойство, прекомерна нервност, проблеми със съня. Понякога предизвиква повръщане.
Наркотици
Антиоксидантите в медицината се продават под формата на капки, таблетки, капсули. Преди да купите нещо в аптека, трябва да проучите подробно състава, да прочетете рецензии. На пазара има прилични компании, които произвеждат ефективни лекарства за борба с радикалите в тялото, така че можете да ги купите. Нека поговорим за фармацевтичните антиоксиданти, използвайки бифидум и ресвератрол като пример:
- Бифидум с антибиотици е полезен за коригиране на чревната микрофлора, висококачествено усвояване на хранителните вещества в организма. Съдържа дихидрокверцетин, мощен антиоксидант, който нормализира метаболизма на клетъчно ниво, подобрява функцията на капилярите, забавя стареенето и инхибира окислителните процеси. Антиоксидантната активност на Bifidum е по-висока от тази например на витамин С.
- Ресвератролът е популярно лекарство с много възторжени отзиви. Разработен е през 2003 г. Положителен ефект върху човешкото тяло се постига благодарение на съдържанието на три геропротектора: ресвератол, катехини и кварцетин. Лекарството е ефективно за профилактика, лечение на диабет, рак, нервни разстройства, сърдечно-съдови заболявания. Бори се със свободните радикали в организма, подобрява психо-емоционалното състояние. Веществото има изразена антиоксидантна активност.
Витамини
Всеки знае имената на лекарствата с антиоксидантно действие - Complivit Radiance, витамини с бета-каротин Vitrum, Vitrum Antioxidant:
- Complivit се предлага под формата на таблетки. Съдържа калций, мед, манган, липоева киселина и куп други полезни вещества. Лекарството се препоръчва за стимулиране на имунната система, подобряване на метаболизма, мозъчната функция, подобряване на функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система. Помага за премахване на токсините от тялото. Благодарение на екстракта от зелен чай има изразен антиоксидантен ефект.
- Vitrum Antioxidant - комплекс от минерали, витамини с мощна антиоксидантна активност. Показания за употреба: период след заболяване, хиповитаминоза, липса на минерали. Комплексът спомага за стабилизиране на метаболитните процеси, премахване на токсичните вещества, повишаване на защитните сили на организма.Укрепва косата и ноктите.
Козметика
Антиоксидантите се използват широко в продуктите на Librederm. Например, те се съдържат в Libriderm антиоксидантен крем за лице с витамин Е. Благодарение на съдържанието на лецитин и токоферол, продуктът забавя стареенето на кожата, идеално овлажнява, предпазва от ултравиолетови лъчи и нормализира липидния метаболизъм. Мощен антиоксидантен комплекс се съдържа в кремове, гелове КОРА. Всички продукти помагат за предотвратяване на преждевременното стареене, появата на бръчки. При използването им кожата става кадифена, гладка.
Хранителни добавки
Ако не можете да се придържате към правилното хранене, нямате желание да пиете скъпи хапчета, можете да използвате хранителни добавки, съдържащи мастни киселини:
- Един от най-добрите антиоксиданти (според мненията) от тази група е хранителната добавка Мега.Съдържа омега-3 мастни киселини, необходими за нормалното функциониране на целия организъм. BAA нормализира кръвното налягане, намалява риска от инсулти, помага за предотвратяване на изсушаване. Подобрява състоянието на кожата, бори се с възпаленията в човешкото тяло.
- Друга популярна хранителна добавка - Life formula. Лекарството компенсира липсата на минерали и витамини в организма, осигурява имунна защита. Хранителната добавка подпомага репродуктивната система на жените и мъжете, има положителен ефект върху производството на хормони, подобрява зрението, дава енергия, има общо тонизиращо и противотуморно действие. Не е желателно да се дава лекарството на дете.
Видео за ползите и вредите от антиоксидантите
Полезни ли са антиоксидантите? Да, имаме нужда от тях, тъй като помагат за запазване на младостта. Има огромен брой от тези вещества в храната, лекарствата, но винаги трябва да знаете кога да спрете.Неконтролираният прием на антиоксиданти може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Не приемайте големи количества препарати с витамин Е, А или С. За повече информация относно ползите и вредите от антиоксидантите, ви препоръчваме да разгледате представените видеоклипове
Естествени извори
Най-добрите антиоксиданти са естествените храни. Включете в диетата си зеленчуци, горски плодове, плодове с ярки цветове (зелено, оранжево, червено, синьо, черно). Най-мощен антиоксидантен ефект имат повечето растения. Това са: китайски лимонник, хибискус, розмарин. Разберете във видеото как с ежедневна консумация на растителни храни можете да компенсирате липсата на витамини, минерали, антиоксиданти в организма.
Антиоксиданти - ползи, рейтинг на продукта (за най-важното)Свободни радикали
Поради тютюнопушенето, стреса, лошата екология, лошото качество на водата, използването на консерванти в продуктите, липсата на витамини при хората, броят на свободните радикали се увеличава.Те засягат и модифицират здравите клетки. Щетите, причинени от свободните радикали на тялото, само се натрупват с възрастта. Не сте сигурни какво да направите, за да се предпазите от вредни вещества? Вижте видеото за пълно определение на радикалите, научете повече за техния механизъм на действие.
Свободни радикали и антиоксиданти внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.