- Какво е протеин
- Какво прави протеинът
- Ефектът на протеина върху тялото на мъжа
- Как протеинът влияе върху потентността
- Видео
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Когато едно момиче или момче иска сериозно да се занимава със спорт, тогава в един момент ще се срещне с необходимостта да използва bcaa, витаминни комплекси от гейнери и други хранителни спортни добавки. Мъжете често се нуждаят от допълнителни дози протеин и възниква въпросът дали протеинът влияе върху потентността, това спортно хранене носи ли някаква вреда на тялото или само полза?
Какво е протеин
Ако някога сте се интересували от бодибилдинг или фитнес, сте чували името на тази хранителна добавка.Това е хранителен елемент за спортисти, които тренират активно и се нуждаят от допълнителен прием на протеини за изграждане на мускулна маса. Има до дузина различни видове от тези продукти според метода на извличане на протеини, концентрация. Има мнение, че мъжете започват да имат проблеми поради това, така че трябва да разберете дали спортното хранене влияе върху потентността.
Протеинът е концентриран натурален продукт с високо съдържание на протеин, който е получен по определен метод от обикновени продукти, понякога за това се използва дори соя. Основното предимство на това спортно хранене е минималното съдържание на мазнини и въглехидрати. Това е най-лесният и бърз начин за доставяне на "материал" за мускулни влакна на тялото без "допълнителни" елементи.
Протеинът е оправдан, ако спортувате активно и имате нужда от повече протеин. Това спортно хранене съдържа протеини, които се извличат от яйца, извара, месо, но тяхната концентрация е много по-висока. Има няколко основни типа:
- Концентрирайте или изолирайте. Това е суроватъчен продукт, който се използва, когато трябва бързо да натрупате мускулна маса, цената обикновено е по-висока от всички останали.
- Соя. Добър за вегетарианци, използва се за изграждане на мускули.
- Казеин. Опция с продължително действие, често приемана преди лягане, за да осигури протеин през цялата нощ и да предотврати загубата на тегло.
- Яйце. Един от най-популярните варианти за активен мускулен растеж.
Това са само най-популярните разновидности на спортни добавки, които активно се продават по света и се използват от спортисти. Влияе ли на потентността - не, ако няма патология на бъбреците, черния дроб. Трябва да се разбере, че има безопасни добавки (bcaa, гейнър, проедин) и такива, които принадлежат към групата на „стероидите“. Последните активно влияят върху производството на хормони, което наистина е вреден фактор за мъжете и жените.
Какво прави протеинът
Основният елемент, който тялото използва за изграждане на мускули, е протеинът. Спортна добавка с този елемент може да се нарече bcaa, протеин, полипептиди. При редовен прием на протеини в човешкото тяло азотният баланс ще се поддържа на необходимото ниво и скоростта на растеж на мускулната маса ще се увеличи. Протеините съдържат много аминокиселини, могат да бъдат от животински или растителен произход.
Пиенето на добавка за увеличаване на мускулния обем, предотвратяване на намаляване на енергийния заряд, което може да повлияе негативно на напредъка на тренировката. Човек получава протеини и с обикновена храна (яйца, пиле, бобови растения), но човек, който активно спортува, се нуждае от повече от тях, за да постигне желания ефект. Допустимо количество на ден е до 3 g прах на килограм тегло. Това е безопасна дневна доза, която специалисти и лекари препоръчват за активно спортуващи мъже.Този продукт не влияе на потентността, но помага:
- подобряване на здравето;
- изграждане на мускулна маса;
- изгаряне на телесни мазнини;
- подобрете външния вид на тялото на спортиста.
Ефектът на протеина върху тялото на мъжа
Приемането на този продукт ще бъде от полза, ако купувате доказани опции и не използвате фалшиви. Ефектът на протеина върху потентността при липса на други заболявания при хората не е регистриран дори при продължителна употреба. Протеиновите спортни добавки са по-склонни да причинят нарушена чернодробна или бъбречна функция, което обикновено се свързва с предозиране.
Възниква въпросът дали протеинът влияе на потентността, което сравнява този продукт с анаболни добавки, стероиди. Няма научни доказателства, че протеиновите прахове имат отрицателен ефект върху мъжката сила.В някои случаи дори има ефект върху силата на ерекцията на самохипнозата, че приемът на протеинови продукти има негативни последици. Една от причините, поради които трябва да се консултирате с лекар преди да приемете това спортно хранене е, че то е вредно при наличието на други патологии, например:
- Дисбактериоза. Той започва активно да се развива при наличие на патогенна флора в червата, тъй като протеинът е хранителна основа за него. При такива условия човек може да изпита коремна болка, диария, метеоризъм. Необходимо е да се намали дозата на протеина или да се откаже напълно до пълно възстановяване.
- Алергия. Хората развиват алергична реакция към различни вещества и протеинът не е изключение. При липса на необходимото количество ензими, които разграждат протеините, може да се развие дисбактериоза.
- Бъбречна недостатъчност. Всяко бъбречно заболяване е противопоказание за прием на казеин или други видове протеини. Приемът на голямо количество протеини създава допълнително натоварване на тялото, което може да доведе до влошаване на здравето.
- Пренасищането се отразява зле на черния дроб, разлага се в клетките на органа, протеинът рестартира органа. Можете да възстановите нормалната работа, като намалите дозата.
- Друг отрицателен страничен ефект е загубата на калций. Това се дължи на дехидратация, така че трябва да пиете повече и да включите в диетата си храни, богати на калциеви фосфати.
- Соев протеин. Тази опция влияе най-много на потентността, тъй като съдържа фитоестрогени, подобни на женския хормон естроген.
Как протеинът влияе върху потентността
Сред хората, които никога не са приемали спортни добавки, се формира силно мнение, че те влияят негативно на човешкото здраве. За начинаещите мъже спортисти е важно да знаят как протеинът влияе върху потентността и дали наистина си струва да се страхувате от това. Само нискокачествени или евтини протеинови продукти наистина могат да навредят.Такива опции съдържат вредни компоненти, които влияят на здравето на мъжете. Трябва да се отбележи, че соевият протеин има отрицателен ефект върху потентността, дори и с високо качество, тъй като съдържа примеси от фитоестрогени.
Препоръчително е да поддържате запас от серумната версия на продукта, която е високоефективна и с минимален шанс за странични ефекти за организма на мъжа. Понякога не толкова протеинът влияе негативно на потентността, а неправилният режим на обучение. Прекомерно интензивните натоварвания, които се износват, имат сериозни последици за човешкото здраве. Спортистът трябва да се възстанови след тренировка, да се храни правилно и няма да има проблеми с потентността. Ако сте нов в спорта, най-добре е да потърсите помощ от личен треньор.