Когато броите калории, не трябва да си отказвате малки удоволствия: понякога можете да изпиете чаша вино или шампанско. Тези и други здравословни алкохолни напитки, когато се използват правилно, насищат тялото с витамини и микроелементи. За подобряване на свойствата коктейлите се разреждат с плодови и зеленчукови сокове.
Сухо вино
Червените и белите вина са най-ценени. Първият вариант съдържа антиоксиданта ресвератрол, който има положителен ефект върху работата на сърцето.За да се появят значителни подобрения, ще трябва да консумирате много алкохол и това ще се отрази негативно на теглото и здравето. За да предотвратите вреда, е по-добре от време на време да изпивате чаша бяло вино, което има по-малка хранителна стойност, но се счита за диетично.
Шампанско
Тази напитка съдържа по-малко калории от бялото вино, бирата. Антиоксидантите правят шампанското още по-ценно и питателно за организма. За да се засилят полезните свойства, да се увеличи съдържанието на витамин С, пенливото вино се смесва със сок от портокал или грейпфрут. Това не само увеличава ползите от шампанското, но и намалява количеството консумиран алкохол.
Водка със сода
Вкусът на напитката наподобява купен тоник, но съставът е много различен: домашният коктейл е с по-малко калории, почти без захар.Благодарение на содата вкусът на водката се омекотява: става освежаващ, дори ароматен. Коктейлът ще ви помогне да се ободрите, да облекчите умората, но няма да можете да наситете тялото с хранителни вещества.
Светла бира
Добрият алкохол се прави от зърна, съдържа много въглехидрати, захар, затова не се препоръчва от диетолозите. Ако решите да закупите такава напитка, дайте предпочитание на леките лагери. Никога не купувайте крафт бира, тъй като се смята за най-калоричната.
Текила
Подсладеният алкохол често не се препоръчва за диабетици и хора със затлъстяване. Текилата, въпреки че съдържа захар, е безопасна, когато се консумира умерено. Пийте го самостоятелно или със сок от сол, лайм, лимон, ананас.
Уиски
Друга нискокалорична и следователно безопасна алкохолна напитка, която се пие самостоятелно или предварително смесена със сода, диетична кола. Ако сок се добавя към здравословни алкохолни напитки, трябва да се внимава да не е прекалено сладък.
Джин
Холандската (хвойнова) водка е отличен диетичен коктейл. Пийте джин на вечеря 1-2 пъти седмично, за да се отпуснете. Смесете го с тоник, лимонов, портокалов или ябълков сок, добавете кубчета лед.
Лек ром
Това е силен алкохол с красив кехлибарен оттенък, отлежал от една до две години. За разлика от тъмния ром, светлият ром съдържа по-малко захар, така че се счита за по-диетичен. За приготвяне на коктейли могат да се използват алкохолни напитки като основа.Те препоръчват добавяне на лайм, мента, сода, диетична кола.
Гинес
Ирландската бира придоби популярност благодарение на своите хранителни свойства. Алкохолът съдържа голямо количество антиоксиданти, витамини от група В, разтворими фибри. Гинес, за разлика от други видове бира, се счита за нискокалорична, но все пак не трябва да злоупотребявате с нея: има риск от пристрастяване към алкохола.
Кървавата Мери
Коктейлът се прави от водка и доматен сок. Възможни добавки - сос Уорчестър, Табаско, сол. За да направите вашата Кървава Мери питателна, опитайте се да използвате качествен доматен сок. В този случай коктейлът ще насити тялото с витамин С, калий, ликопен, антиоксиданти.