Представители на нежния пол над 30 години са изправени пред негативни промени в телата си. Липсата на хранителни вещества влияе върху състоянието на костите, епидермиса, емоционалното и физическото здраве. На тази възраст тялото трябва да бъде поддържано под формата на препарати, съдържащи витамини, минерали и други важни елементи.
Защо жените след 30 трябва да вземат витамини
С възрастта човешкото тяло се износва под въздействието на процеса на стареене. Жените след 30 години трябва внимателно да следят състоянието на кожата, мозъка, костите. Прекрасният пол е засегнат от хормонални промени по време на бременност и менопауза. Комплексните витамини за жените след 30 години са необходими по няколко причини:
- Хормоналните промени, настъпили по време на бременността, се допълват от тежки натоварвания и изчерпване на тялото по време на бременност и кърмене, домакинство, работа и постоянен стрес.
- Появява се апатия, сънливост, безразличие, чувство за хронична умора. За възстановяване на енергията и силата, необходими за успешната самореализация и благополучие, ще са необходими мултивитаминни препарати.
- След 30 години, представителите на нежния пол се появяват признаци на стареене на кожата, заболявания, които са свързани с липсата на витамини и микроелементи в организма могат да се развият. За да се отървете от патологичните процеси, е необходимо да ги използвате своевременно и коректно.
- Налице е забавяне на метаболизма, което допринася за натрупването на излишни килограми в талията и бедрата. Запълването на липсата на полезни елементи ще помогне за справянето с този проблем.
Характеристики на витаминни комплекси
Тялото на жената след 30 години изисква около 20 витамина и дори повече минерали. Микроелементите могат да идват с храна, но те често не са достатъчни за здравословен живот. Най-добрите витамини за жените след 30 години съдържат комплекс от необходими вещества. Съставът на ефективните лекарства може да включва:
- желязо;
- Kolekaltsiferol;
- молибден;
- аскорбинова киселина;
- манган;
- фосфолипиди;
- пиридоксин;
- магнезий;
- биотин;
- йод;
- никотинамид;
- калций;
- мед;
- рибофлавин;
- цинк;
- ретинол;
- цианокобаламин;
- токоферол;
- тиамин;
- фолиева киселина;
- фосфор;
- калий.
Витамините А, D, Е, К са мастноразтворими. Така че те усвояват, е необходимо да ги допълвате с растително масло. Витамините РР, С, група В са водоразтворими, могат да се използват с напитки. В допълнение, голямо влияние върху ефективността на комплекса имат процесите на взаимодействие между биологични съединения. Някои от тях са несъвместими един с друг. Когато създават витаминни комплекси, специалистите вземат предвид редица условия, мислят как ще се прилагат механизмите на разтваряне на елементите.
За да усвоят ефективно полезните вещества, те могат да бъдат разпределени в няколко таблетки, които трябва да се пият по различно време на деня. За удобство, черупката на хапчетата е оцветена с различни цветове, например синьо и червено. Комплексните мултивитамини за жени след 30-годишна възраст могат да съдържат всички вещества в 1 таблетка, които трябва да се пият по време на хранене сутрин.
Популярни мултивитамини за жени след 30 години
Добрите витамини трябва лесно да се абсорбират от организма. Техният основен запас се попълва поради наличието в храната на зеленчуци и плодове. Когато се използват таблетки за облекчаване на авитаминоза, човек рискува да увреди здравето, като избере неподходящо лекарство. Посочете такива средства трябва на лекар на базата на резултатите от изследването, кръвни тестове и други изследвания.
След като получи мнението на специалист, жената може да вземе витаминен комплекс, който отговаря на нуждите на тялото. Оценката на такива лекарства, хранителни добавки се основава на обратната връзка с пациента, многобройни клинични проучвания. Популярни продукти за жени над 30 години са лекарства от следните редове:
- Vitrum;
- Duovit;
- Evalar;
- азбука;
- Complivit;
- Centrum;
- Multitabs;
- Famvital.
Анти-стареене комплекс Famvital
Благодарение на "умните" капсули, неговите активни компоненти влизат в тялото на жената, като се вземат предвид дневните биоритми. 16-те компонента на комплекса - антиоксиданти, микроелементи и витамини, се комбинират оптимално и спомагат за предотвратяване на преждевременното стареене, спомагат за подобряване на структурата и външния вид на кожата, косата и ноктите, спомагат за забавяне на появата на бръчки, увеличават термогенезата и увеличават изгарянето на калориите. нормално телесно тегло.
Vitrum Beauty Elite
Производственият комплекс “Unipharm” е мултивитаминен препарат, съдържащ макро- и микроелементи, аминокиселини, компоненти от растителен произход. Инструментът се използва за нормализиране на способността на кожата да се регенерира, подобрява състоянието на ноктите и косата. Витрум се освобождава под формата на двойно изпъкнали овални таблетки. Представен е съставът на комплекса:
- витамини (РР, групи В, Н, Е, С, D3, Р);
- бета каротин;
- иапаин
- инозитол;
- холин;
- пара-аминобензоена киселина;
- бетаин хидрохлорид;
- цистеин;
- лизин;
- аргинин;
- калций;
- магнезий;
- фосфор;
- метионин;
- цинк;
- манган;
- желязо;
- бор;
- йод;
- селен;
- растителни екстракти (чайни листа, мента, коприва, европейски маслини, фармацевтичен розмарин, коренища от джинджифил, куркума, цветя от лавандула, китайска корачна кора, хвощна трева, анасонови плодове, гроздови семки);
- лимонови биофлавоноиди;
- таллус от водорасли;
- листа от алое на Барбадос.
Благодарение на състава си, Vitrum Beauty Elite има тонизиращо и антиоксидантно действие. Активните вещества са част от ензимните системи, които засягат основните метаболитни процеси. Витамини за жени Витрум имат следните ефекти:
- укрепване на стените на капилярите;
- нормализира чревната подвижност, работата на храносмилателния тракт;
- намаляване на отрицателните ефекти от стреса;
- подобряване на структурата на косата и ноктите;
- стимулират процесите на регенерация на кожата;
- укрепване на имунната система;
- подобряване на микроциркулацията.
Жените над 30-годишна възраст се нуждаят от лекарства за красота Elite за предотвратяване на недостиг на минерали и витамини. Според инструкциите за употреба се предписва за повишено психическо и физическо натоварване, по време на възстановяване от минали заболявания (включително инфекциозни заболявания), при липса на балансирана и питателна храна. Необходимо е да се вземат таблетки отвътре след храна на 2 броя. Препоръчителната продължителност на лечението е 2 месеца.
Средната цена от 30 таблетки - 1200-1350 рубли. Предимствата на лекарството включват наличието в състава на голям брой полезни елементи за тялото, подобряване на структурата на кожата, предотвратяване на увяхването му. В допълнение, Vitrum Beauty Elite действа като общ тоник, спомагащ за борба с умората и ефектите на стреса. Жените, които приемат тези витамини, подобряват косата и ноктите си. Недостатъците включват високата цена на комплекса - пълен курс ще изисква 2-4 опаковки.
Формула на дама
В линията на витамини от формула Lady's се произвежда комплекс Woman 30 Plus. Действието на лекарството се основава на ползите от веществата в неговия състав:
- витамини А, Е, D3;
- калций;
- бор;
- екстракт от кудзу от китайски, мексикански див сладък картоф;
- Американски женшен;
- ангелика;
- цинк;
- йод.
Комплексът за жени е предназначен за превенция на остеопороза, той е показан с намаляване на сексуалното желание, жизненост и менструални нарушения. Дамската формула помага за подобряване на устойчивостта към физически и емоционален стрес, намаляване на умората. Лекарството нормализира процесите на фосфорния и калциевия метаболизъм, оптимизира минерализацията на костите, възстановява съня и благоприятно влияе върху активността на централната нервна система.
Добавката има противовъзпалителни и спазмолитични свойства. Витамини "Жена 30 плюс" нормализира работата на яйчниците, хормоните. Използва се за предотвратяване на ендометриоза и мастопатия. Козметичният ефект е стимулиране на производството на колаген, подмладяване на кожата, поддържане на оптимално тегло, борба с развитието на целулита.
Препоръчва се да се вземе дамската формула "Жена 30 плюс" два пъти на ден, по 2 таблетки след хранене. Цената на комплекса е около 700 рубли. Предимствата на лекарството включват естествения състав, способността за предотвратяване на заболявания на костите, женските органи, хормоналната сфера, подобряване на благосъстоянието. Сред недостатъците има висока цена, възможността за развитие на алергични реакции.
Козметика Азбука
Според много експерти, Alphabet Cosmetics - най-добрите витамини за жените след 30 години. При създаването им бяха взети предвид много фактори на взаимодействие на веществата, което помогна да се избегне наличието на антагонистични елементи в една таблетка, които пречат на абсорбцията на другите. Козметичната азбука е предназначена за облекчаване на липсата на витамини, основни микро и макро елементи. Инструментът е показан на жените като източник на коензим Q10, куркумин, проантоцианидини, пара-аминобензоена киселина.
Правилата за употреба на лекарството включват употребата на ден 3 хапчета с различен цвят (жълто, зелено, оранжево). Всяка таблетка трябва да се пие на интервали от 4-8 часа в произволен ред. Ефектът на лекарството се определя от състава на всяка драже:
Калций + D3 (зелено хапче):
- Биотин - нормализира метаболизма на мазнините и въглехидратите, подобрява синтеза на аминокиселини, нормализира състоянието на косата, кожата, кръвните клетки, нервните тъкани, костния мозък, потните жлези.
- Калций и витамин D3 - увеличават степента на абсорбция, укрепват зъбите и ноктите, предотвратяват разслояването и появата на пукнатини.
- Пантенол (витамин В5) - допринася за производството на енергия от храната, засяга функционирането на имунната, нервната и ендокринната системи, процесите на разцепване на въглехидрати и мазнини, участва в синтеза на хормона кортизол и холестерол.
- Фолиева киселина - антиоксидант. Веществото помага за борба с анемията, подобрява тена, нормализира общото състояние на пациента, функционирането на гръбначния мозък и мозъка.
- Цианокобаламинът (витамин В12) - допринася за защитата на тялото на жената от ефектите на стреса, предпазва от депресия. Елементът има положителен ефект върху функционирането на много системи.
- Силиконът е строителен материал за вени, хрущяли, нокти, сухожилия, коса и артерии. Той е способен да забави процесите на увяхване, да възстанови защитните сили на организма, да отстрани патогенните бактерии.
- Хром - подобрява синтеза на инсулин, въглехидратния метаболизъм.
Биофлавоноиди + антиоксиданти (жълта таблетка):
- Витамин Е - е мощен антиоксидант, спомага за подобряване на структурата на кожата, косата, ноктите, степента на усвояване на протеиновите съединения. Веществото се използва за борба със стресовите и депресивни състояния.
- Пиридоксин - помага за нормалното функциониране на централната нервна система, активността на кръвните клетки, мускулните тъкани. Използва се за предотвратяване на атеросклероза, чернодробно заболяване.
- Витамин С е антиоксидант. Аскорбиновата киселина е отговорна за производството на еластин и колаген, укрепване и пропускливост на кръвоносните съдове, забавя процеса на стареене на кожата при жените след 30 години.
- Рибофлавин - подобрява зрението, метаболизма на протеините, въглехидратите, мазнините. Витамин В2 предпазва кожата от влиянието на микробите, възстановява тъканите на тялото.
- Цинк - има положителен ефект върху имунната, хемопоетичната, репродуктивната система на жените.
- Йодът е важен за дейността на щитовидната жлеза, бъбреците, яйчниците, черния дроб.
- Манган - намалява раздразнителността, има благоприятен ефект върху централната нервна система, костите и репродуктивната функция на жените.
- Селен - използва се за предотвратяване на появата на злокачествени тумори, заболявания на щитовидната жлеза и панкреаса, черния дроб.
- Куркумин - почиства тялото на жената от токсини, паразити. Елементът има тонизиращо, противовъзпалително действие.
- Магнезият има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, повишава устойчивостта на стрес.
- Кварцитин - има противовъзпалителни, антихистаминови свойства, укрепва имунната защита на организма.
- Коензим Q10 - антиоксидант, необходим за нормализиране на всички системи и органи.
- Полифеноли - допринасят за стабилизиране на кръвното налягане, намаляване на негативния ефект на ултравиолетовото лъчение върху кожата, нормализиране на мозъчната функция.
Желязо + (оранжево / червено драже):
- Витамин А - нормализира растежа на тъканите, състоянието на косата, венците, зъбите, съдържанието на полезен холестерол в кръвта.
- Тиамин - стимулира умствената дейност, апетита, процесите на образуване на кръв. Елементът забавя стареенето, намалява патологичните ефекти на тютюна, алкохола.
- Мед - участва в производството на колаген, пигментационни процеси, регулация на черния дроб.
- Желязото се използва за предотвратяване на анемия, нарушения на клетъчното дишане. Веществото има благоприятен ефект върху устната кухина, стомашно-чревния тракт, кожата.
- Полифруктозани - премахване на токсините и шлаките от тялото.
- Пара-аминобензоена киселина - предотвратява стареенето на кожата, стимулира производството на интерферон, засяга щитовидната жлеза.
Положителните аспекти на комплекса „Козметика азбука“ включват неговата висока ефективност, широк спектър на действие, положителен ефект върху всички системи на тялото, появата на жена след 30 години. Отрицателен фактор е възможността от алергични реакции, гадене, главоболие. Средната цена на лекарството в аптеките варира между 400-600 рубли.
Лора от Евалар
Вътрешната компания "Евалар" произвежда таблетки Лора, които са предназначени специално за жени над 30 години. В основата на лекарството са хиалуроновата киселина, други компоненти, които са полезни за здравето на нежния пол. Витаминният комплекс поддържа красотата и младостта, предотвратява развитието на бръчки и нередности на епидермиса.
Аскорбиновата киселина, витамин Е, естествените фитоестрогени, които съставляват продукта, помага при производството на колаген, еластин, правят кожата еластична. Активните компоненти на комплекса помагат за удължаване на жизнения цикъл на клетките, изглаждат бръчките и нормализират киселинно-алкалния баланс. Показания за употреба на Laura е предотвратяването на свързани с възрастта промени в епидермиса. За да се постигне резултатът е необходимо да се пие по 1 таблетка / ден с храна. Продължителността на курса е 30 дни, ако е необходимо, продължителността на терапията може да бъде удължена.
Средната цена на Lora Evalar в аптеките е 300-500 рубли. Предимствата на лекарствените експерти включват естествения състав, ефективността при поддържане на здравето на жените, подобряването на цвета, структурата на кожата, оптималното съотношение между цена и качество. Недостатък е наличието на противопоказания. Преди да го използвате, консултирайте се с лекар.
Duovit
Средства Duovit за жени са предназначени да компенсират недостига на минерали, витамини. Лекарството се предлага под формата на таблетки с покритие. Всяка опаковка съдържа 30 или 60 таблетки. Таблетът включва:
- тиамин, рибофлавин, ретинол, кобаламин, ниацин;
- пиридоксин, токоферол, биотин, аскорбинова, фолиева, пантотенова киселина;
- желязо, калций, йод, магнезий, цинк, калциферол.
Duovit има благоприятен ефект върху метаболизма на нежния пол, подобрява храненето на костната тъкан, регенерацията на клетките, осигурява подкрепа за зрението. Козметичният ефект се проявява в укрепването на нокътната пластина, блясъка, силата на косата, гладкостта, без лющене на епидермиса. Приемайте Duovit 1 таблетка дневно с храна. Резултатът се отбелязва след месечното използване на средствата.
Цената на комплекса варира между 350-450 рубли. Недостатъците на лекарството включват размера на капсулите - хапчета неудобни за преглъщане. Сред предимствата на пациента и специалистите са следните:
- бързо видим ефект;
- естествен полезен състав;
- наличност, оптимална цена;
- благоприятен ефект върху косата, ноктите, кожата.
Правила за приемане на витамини за жени след 30 години
Запасите от хранителни вещества в организма се изчерпват в есенно-зимния период, когато има недостиг на слънчева светлина, зеленчуци, плодове. Витаминният комплекс за жените след 30-годишна възраст може да помогне за справяне с дефицита, за да може дадено средство за защита да бъде ефективно, то трябва да бъде взето, следвайки няколко правила:
- използвайте хапчета по време или след закуска (освен ако инструкциите за лекарството не предписват други условия);
- пият мултивитамини по-добре с чиста вода, тъй като млякото, сокът, содата могат да повлияят неблагоприятно абсорбцията, ефективността;
- за възможността за едновременна употреба с антибиотици трябва да се консултирате с лекар.
Странични ефекти
Приемането на универсални мултивитаминни комплекси може да повлияе негативно на здравето на пациента. Съществува риск от нежелани реакции:
- запек или диария;
- гадене, повръщане;
- чернодробна недостатъчност;
- метаболитни нарушения;
- загуба или загуба на апетит, проблеми с храносмилането;
- чувства на обща слабост;
- сънливост или безсъние.
видео
Отзиви
Алис, на 35 години
След раждането открих крехки нокти, липса на блясък на косата и белене на кожата. Обръщайки се към лекаря, научих, че имам нужда от мултивитамини. Тя взе комплекс Duovit за жени и 1 таблетка дневно. Забелязах ефекта след няколко седмици - здравословното ми състояние, тена, състоянието на нокътната плочка и косата се подобриха.
Евгения, на 31 години
Прекарвам много време на работа, често не разполагам с време за пълноценно хранене, влизам в стресови ситуации. По съвет на лекаря, тя започва да приема витамини за жени след 30 г. от Vitrum Beauty line. След курс на лечение започнах да чувствам по-малко нервно напрежение, външният ми вид се подобри: кожата ми се изглади, ноктите и косата ми станаха по-силни.
Елизавета, на 34 години
С възрастта забелязах, че на кожата се появиха бръчки, отслабна имунитетът и често се появява чувство на умора. По съвет на лекаря, аз започнах да пия мултивитаминния козметичен комплекс Alphabet. Взех 3 таблетки с различни цветове през деня. Месец по-късно бяха открити подобрения: появи се жизненост, броят на бръчките намаля, започнах да се разболявам по-рядко.