Много дами, които съвсем наскоро обявиха жестока война на излишната мазнина, понякога идват в ужас - стрелите на везните рязко изместват няколко дивизии напред, въпреки че преди това нямаше специални хранителни разстройства или тренировки. Отговорът на важния въпрос, защо по време на менструация увеличава теглото дори и при строга диета или други ефективни методи за намаляване на теглото, се крие във физиологията на женското тяло - телесното тегло винаги се увеличава преди менструацията. Причината за такова нарушаващо явление за жените и момичетата е рязко колебание в хормоналните нива.
Увеличава ли се теглото по време на менструация?
Уникалното творение на природата - хармоничен механизъм, наречено "женско тяло" - е проектирано така, че всеки месец се влияе от специфични женски хормони, циклични промени, свързани с функцията за разширяване на вида. Освен това, тези периодични метаморфози засягат работата на абсолютно всички системи. Такива промени стават по-забележими няколко дни преди появата на менструалното течение - това е предменструалният синдром, познат на повечето жени.
Неприятните симптоми на ПМС са не само в появата на физически и емоционален дискомфорт, но и преди началото на критичните дни веднага се придобиват няколко излишни килограма. По време на менструация, теглото се увеличава винаги, без значение каква диета следвате и колко активно се тренирате, за да отслабнете. Можете също така да получите един или два килограма по време на овулацията.
Колко тегло се увеличава по време на менструацията
Повишаването на теглото по време на менструацията се дължи предимно на генетична предразположеност. В тялото на всяка жена от раждането са положени индивидуални програми за преминаване на месечния менструален цикъл и всички съпътстващи заболявания. Един килограм или три цели, които печелите по време на женските дни, зависи единствено от характеристиките на тялото ви.
Обаче, погрешно е да се предположи, че генетиката е единствената причина за увеличаване на теглото преди CD - увеличаването на теглото по време на менструацията се определя директно от количеството храна и течности, консумирани преди началото на менструацията. Ето защо е толкова важно в периода на менструацията да не се отклоняват от обичайната диета и постоянно да се следи количеството консумирана храна, за да не се възстанови.
Защо наддаване на тегло преди менструация
Обикновено основните полови хормони на женското тяло - естроген и прогестерон - имат определени значения. Преди началото на менструацията нивото им се променя драстично - количеството на прогестерона започва да намалява до критично нисък брой, а това на естрогена се увеличава. Този процес провокира неконтролирано увеличаване на теглото преди менструацията: хормоните принуждават тялото да се съхранява с течност, която ще загуби толкова много заедно с менструалната кръв. От излишната вода тялото започва да набъбва, но менструалното подуване минава няколко дни след началото на компактдиска.
Въпреки това, има втори проблем, свързан с колебанията в хормоналните нива и причиняващ бързо нарастване на теглото по време на менструация: такива скокове в нивото на хормоните нямат най-добър ефект върху апетита. Понякога тя става просто брутална - неконтролируема, натрапчива, необуздана. Метаболизмът се забавя през този период, така че всички излишни калории незабавно се преработват в телесни мазнини.
Възможно ли е да отслабнете по време на менструация
Тъй като по време на менструалното кървене женското тяло изпитва значителен товар, строга диета, като активни тренировки за износване, може да бъде много вредна. Те не само са неуспешни в процеса на отслабване по време на менструацията, но и често са изпълнени с неприятни последствия за хормоналната система, които с този подход могат да доведат до сериозен провал. Отслабвам по време на менструация е малко вероятно да успее, най-важното в този период не става по-добре. За да направите това, е разумно да ограничите диетата си и да следвате диетата.
