- Рецепти за приготвяне на овесени сладки на кефир у дома
- Колко полезни бисквитки от овесена каша и кефир
- Колко калории в овесените бисквити
- Видео рецепта от Юлия Висоцки
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Вкус, познат от детството, е за овесените бисквити. Ползите от овесена каша, лекота на готвене, нискокалорични, приятен вкус - има голям брой причини да изберете този сред голям брой рецепти за печене. Ще се насладите и ще бъдете полезни дори и за децата. Насладете се на любимите си домашни сладкиши, като приготвите своите ароматни вкусни сладкиши. Кой вариант на бисквитките е по-интересен? Научете и изберете от предложените рецепти.
Рецепти за приготвяне на овесени сладки на кефир у дома
Толкова хубаво е да поглезите членовете на семейството или гостите си с прясно изпечени бисквити овесени ядки! Дори представители на нежния пол, които внимателно наблюдават фигурата си, биха се съгласили, че такава сладост, поднесена на чай в разумни количества, няма да навреди на фигурата. Dyukanu диета не изключва използването на този тип бисквитки от менюто. Подсладителят, включен в рецептите, съдържа минимум калории (1 таблетка = 1 чаена лъжичка захар). Ето няколко подробни рецепти за DuCanu, предоставени със снимки.
Dyukan диета рецепта
съставки:
- Овесени трици или брашно.
- Яйце
- Подсладител.
- Кисело мляко или кефир.
- Тесто за печене на прах.
Рецепта за две порции:
- Смесете едно яйце в контейнер, половин чаена лъжичка бакпулвер, едно хапче от заместител на захарта, три супени лъжици смлени или цели трици и три супени лъжици обезмаслено кисело мляко. Повече свежи бисквитки ще работят, ако добавите кефир вместо кисело мляко.
- Масата се разбърква внимателно, докато стане хомогенна. Като ароматизатор може да добавите щипка канела и щипка ванилия.
- Загрейте фурната до 180 градуса.
- Полученият състав се разстила в калъпи или в лъжица таблетки за смучене върху пергамента, придавайки на бисквитите закръглена форма.
- След 15 минути бисквитките са готови.
Сирене опция от овесени ядки и кефир
съставки:
- Пшенични и овесени трици.
- Обезмаслено мляко.
- Сирене 0% мазнини.
- Яйце
- Сода или бакпулвер.
- Подсладител.
рецепта:
- За основата на тестото, вземете овесени трици 2 супени лъжици и 1 пшеница.
- Разбъркайте с три лъжици мляко. Ако харесвате соята, използвайте я, но също така и с ниско съдържание на мазнини.
- Твърдите нискомаслени три лъжици (подходящи и зърнести и меки) добавят към масата.
- Подсладителят се поставя на вкус, сода или бакпулвер около половин чаена лъжичка.
- Тестото поради наличието в състава на сиренето може да получи малко течност, след което да го сложи в силиконови форми. Когато се разстила с лъжица върху тава под формата на торти (на пергамент), бисквитките ще се окажат по-фини и хрупкави.
- Печете 15-20 минути, като настроите фурната до 180-200 градуса.
Обикновени овесени бисквити с стафиди
съставки:
- Яйца.
- Мляко или обезмаслено кефир.
- Брашно от овесени ядки.
- Сода, сол.
- Захар.
- Стафиди.
рецепта:
- За тази рецепта се препоръчва да се вземат стафиди, които не съдържат кости. Потопете шепа сушени плодове в топла вода за варене.
- В купа с бъркалка смесете чаша захар и две яйца.
- Добавете към сместа чаша обезмаслено мляко или кефир, малко сол, сода, половин чаена лъжичка.
- Докато се разбърква, добавете три чаши овесена каша.
- На последния етап измийте измитите стафиди в гъсто, добре смесено тесто.
- Ако диетата не е строга, ако желаете, можете да добавите сто грама омекотено масло или маргарин, които трябва да бъдат извадени предварително от хладилника.
- Формирани бисквити топки, нанесени върху пергамент, който се прави на тиган.
- Във фурната, загрята до 180 градуса, изпрати печене лист за 30-40 минути за печене.
А просто и вкусна рецепта за овесени бисквити с стафиди, погледнете видеото, което съдържа инструкции стъпка по стъпка. За по-лесно смесване можете да използвате блендер, който допълнително ще ускори процеса на готвене.
Меки бисквити овесени ядки без брашно и масло
съставки:
- Овесени ядки.
- Яйца.
- Сушени плодове, сушени плодове, ядки.
- Подсладител.
- Канела, ванилия.
рецепта:
- Докато ще има работа по смесване на съставките, включете фурната, за да се затопли, като настроите режима на 180-200 градуса.
- Изплакнете сушени плодове, стафиди или плодове (по желание и предпочитание) и оставете във вода за 15 минути.
- Два яйца, 2-3 таблетки подсладител, ванилин на върха на ножа и щипка канелена смес.
- Овесените люспи в количество от две чаши се смесват с приготвени сушени плодове. Ако те са големи, нарязани на филийки.
- Добавете яйчната смес. Разбъркайте добре тестото.
- Поставете пергаментна хартия върху тава за печене. Разстелете бисквитките с лъжица, оформяйки закръглена форма.
- Печенето продължава не повече от 20 минути.
Класическа рецепта с мед вместо захар
съставки:
- Овесени ядки.
- Med.
- Кефир без мазнини.
- Ванилия, канела.
- Сушени плодове или ядки.
рецепта:
Тази рецепта за овесени бисквити според Дюкан върху кефира ще съдържа малко повече калории, дължащи се на въвеждането на мед в рецептата му. Ако желаете, можете да замените любимите си сушени плодове с натрошени ядки или разбъркайте в равни пропорции.
- Една и половина чаши овесена каша се налива с една чаша кисело мляко и се оставя за един час да набъбне.
- Когато люспите се увеличават външно, добавете три супени лъжици мед, ванилия, канела, една чаена лъжичка, половин чаша смес от сушени плодове и нарязани ядки или едната или другата.
- Тестото трябва да е дебело. Лъжица сложи топчето тесто на печене с пергамент.
- Образуваните бисквити пекат около 20 минути. Ако сте любител на хрупкави овесени бисквити, увеличете времето за печене с 5 минути и направете формата на продукта по-плоска. Поръсете готовите бисквити с пудра захар.
Колко полезни бисквитки от овесена каша и кефир
За да имате на ръка няколко бисквитки за овесена каша за закуска или лека закуска, винаги е приятно и вкусно. Но тези предимства не са ограничени до печене. Dukan овесените бисквити на кефира са изключително полезни. Овесена каша, използвана като основен компонент, не изисква специална реклама. Херкулес, който често се приема за приготвяне на каша, или грубо смляно овесено брашно, има положителен ефект върху работата на храносмилателния тракт.
От такава бисквитка няма да се възстанови, ако не се яде в големи количества дневно. Особено ако, за промяна, решите да добавите сушени плодове към тестото, ядки, които ще добавят калории бисквитки. Друг голям плюс на тази диета печене е, че тя може да се съхранява за дълго време, без да се изискват специални условия. Изключение може да бъде вида на бисквитките, където рецептата трябва да добави извара. И възрастните, и децата (особено те) са много обичани от бисквитките от овесена каша, което дава сила, притъпява усещането за глад след няколко минути.
Овесените бисквити са източник на положителна енергия за тялото. Грубо брашно или люспи, използвани за печене, запазват всички полезни елементи. Пълният състав на витамините B, E, H, PP - основният източник на красива здрава коса и чиста кожа. Сърдечно-съдовата и нервната системи също постоянно трябва да бъдат хранени с тези витамини. Важни минерали, които са толкова богати на овесена каша. Калий, калций, йод, мед, желязо, цинк, магнезий, фосфор - основният списък от полезни компоненти, необходими за организма.
Научете как да приготвяте сирене от кефир у дома.
Колко калории в овесените бисквити
Решихте да отидете на протеинова диета според Дюкан, трябва да сте подготвени, че трябва да се откажете от много продукти или количества. Понякога искате да задоволите моралната нужда от сладкиши. В такъв момент определено си струва да си припомним и да използваме предлаганите от нас рецепти. За приготвянето на овесени бисквити според Dyukan, продуктите, които първоначално съдържат малко количество калории, се приемат на кефир.
Така че овесена каша има калорично съдържание от 352 ккал на 100 грама. На пръв поглед - много. Но като се има предвид колко са леки, в една супена лъжица, и тази мярка често се използва за рецепти, само 14 грама люспи са поставени. Калорийните бисквитки се изчисляват на базата на люспите, като продукт, който е в основата на продукта. Енергийната стойност на овесеното брашно на 100 грама:
- Мазнини 56 kcal - 6.2 g
- Протеини 49 kcal - 12.3 g
- Въглехидрати 247 kcal - 61.8 g
Голям брой въглехидрати не трябва да плашат тези, които следват диета и нискокалорична диета. В овесената каша, която съставлява бисквитите, протеините са лесно смилаеми, така че продуктът се счита за диетичен. Общото калорично съдържание на бисквитите от овесена каша е средно 437 ккал на 100 грама продукт, но броят на калориите може да варира в зависимост от добавените продукти, съгласно модифицирана рецепта.
Разберете какви диетични десерти можете да приготвите с други рецепти.
Видео рецепта от Юлия Висоцки
Всеки, дори и млада домакиня, знае колко е важно да започнем сутринта правилно. И това ще бъде енергично, положително, ако подготвите здравословна вкусна закуска. Джулия Vysotskaya, който има огромен брой рецепти в своя арсенал, в това видео ще ви кажа как да се пекат вкусни, ароматни бисквитки овесена каша у дома. Основните съставки са овесена каша (оттук и името), яйца, брашно, захар. Можете да чуете точните дози за предложената рецепта от самата Юлия Висоцка, която ежеседмично излъчва Eat at Home.
Включително дори и малко въображение, можете да излезете с опцията си за печене на бисквити от овесени ядки. Чрез добавяне на любими продукти към тестото, парчета шоколад (черно или бяло, ако желаете), замествайки захарта с мед, използвайки сушени плодове в асортимента или поотделно, добавяйки вашите “стафиди”, украсявайки с пудра захар или пудра, можете да направите семейството си щастлив всеки път, След гледане на видео рецептата за овесени бисквити от Юлия Висоцка, уверете се, че тя е проста, бърза и много вкусна.