Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Сега има толкова много танцови стилове, периодично се появяват нови стилове на хореография. Те се преподават в училищата и в груповите занятия във фитнеса, както и обучителни видеоуроци. Почти всички преподавани днес стилове отговарят на най-новите тенденции. Например, в почти всяко училище се преподава, тъй като е на върха на популярност, има много възторжени отзиви, а броят на хората, които искат да го научат, само се увеличава.

Какво е twerk

За да отговорим на този въпрос, си струва да се позовем на превода на думата. От английски, twerking или twerking е танцът на задните части. Всъщност, танцувайки, момичетата правят много ритмични и бързи движения с бедрата си, за да танцуват, запалителна, грува музика. Но основните техники се отнасят не само за бедрата, но и за цялата долна част на тялото: бедрата, задните части, краката и долната част на корема.

Танцът има някои прилики с движенията на африканския танц. Следователно е логично, че в края на миналия век в Западна Африка е роден twerk, а по-късно започва да се разпространява и популяризира в САЩ. Тази дума звучеше в текстовете на рап изпълнители, twerk елементи бяха възпроизведени в клипове. Но истинската слава на стила на танца започна да печели благодарение на група от момичета Twerk team, чийто twerking се влюби в публиката, тенденцията започна да придобива популярност.

Как twerk се различава от bootie-dance

Танцът twerk (twerk) е по-различно наречен booty dance. Към днешна дата, twerk и плячка-танц означава същия стил на танца. Но все още се забелязва малка разлика. Twerk, ако погледнете буквален превод, означава „разклатете плячката си“, а бути-танцът вече е преведен като „танц на плячката“. Така че, twerk е един от елементите на buty-dance-dance, който включва както движенията на плячката, така и движенията на краката, бедрата и корема.

описание

Twerk - какво е това? Мнозина са чували за този танц, но не всеки веднага разбира какво е неговата основна черта, освен бързите движения с таза. Първото нещо, което трябва да запомните, които искат да научат два пъти, е физическата подготовка. Без него, ще бъде трудно поради честите товари от танца. Освен това, за правилни и прецизни движения, се нуждаем от развити мускули на краката и бедрата, които винаги могат да бъдат изпомпвани преди началото на тренировката.

Всяко обучение, но танцът тук няма да бъде изключение, трябва да започнете със загряване. Важно е да се подготвят лигаментите и ставите за интензивно обучение за сила. Тогава няма риск от нараняване, разтягане. Мускулите се подготвят и движенията ще бъдат ефективни. За да се затопли добре, добре да месят мускулите, сухожилията на краката, бедрата, пресата. Край на същото обучение не трябва да се затопли, и вече стречинг.

След загряването е практиката на танцовите движения. Това трябва да включва следните компоненти: вибрации от задните части, тяхното треперене ("трепване"), тупване на тазобедрената става, ротация на бедрата и долната част на гърба (хип рол), надвисване на "осемте" бедра. Също така, не забравяйте за правилното поставяне на краката - широко раздалечени и наполовина извити в коленете. Тези движения са основа, някои основи. Без тяхното знание ще бъде много трудно да продължи да усъвършенства умението.

Полза и вреда

Упражнението води до ползи за тялото. Денс тренировки и twerk имат положителен ефект върху нашето тяло, на нашето здраве. Ето каква е употребата на проявения twerk:

  • подобряване на кръвоснабдяването на вътрешните органи;
  • изчезването на храносмилателни трудности;
  • Укрепване на сърдечно-съдовата система в резултат на такива големи сърдечно-съдови заболявания;
  • облекчаване на болката по време на менструация;
  • освобождаване от целулита поради спецификата на самите движения: разклащане, ротация;
  • подобряване на кръвообращението в тазобедрената става;
  • изгаряне на подкожната мастна тъкан в резултат на редовен приток на кръв.

Вредите от Buty Dance не бяха открити. Напротив, с всички предимства той освен това издига настроението. Такъв танц няма да успее да навакса тази тъга поради своята жизненост, жизненост и необичайни движения. В допълнение, прави усилена работа помага да се повиши собственото си самочувствие, укрепва любовта на собственото си тяло, защото това е невероятно секси, откровен стил. Така че този процес е просто забавно.

Професионален Twerk

Занимавайки се с този стил на танц на професионално ниво, момичетата участват в изпълнения на конкурси и състезания. Там умението е по-високо от това на аматьорския бутик. В допълнение към основните twerking, професионален танцьор трябва да овладеят други трудни и интересни трикове и техники. Танцьорите са стъпка по-висока в развитието си на танци, ако са способни да движат последователно лявата и дясната седалищна част или да извършват сблъсъци.

Професионалният танц от аматьорски танци, освен че увеличава сложността на изпълнените елементи, се различава във важната роля на външните данни на изпълнителя. Тъй като танцът идва от Африка, основните движения се свързват с таза и ханша, за професионалиста е важно да има добър задник за този танц. Ако заради удоволствието да се занимаваме с това, момичетата могат да приемат абсолютно всякаква телесна конституция, тогава за професионално ниво, гореспоменатата особеност на външния вид не е най-малко важна.

Как да се научим да танцуваме

Основното в този въпрос е фокусирането върху плодотворните дейности с twerk, желанието да се научиш да го танцуваш правилно и красиво. Какви препоръки можете да направите тук? Ето някои от тях:

  • Важно е първоначално да се създаде правилното обкръжение. Затова трябва да се обърне внимание на избора на удобни, красиви, спортни облекла. Все още се нуждаят от ритмична, весела, енергична музика.
  • Незаменим атрибут на обучението е голямо огледало в цял ръст. Ключът към успеха е да видиш всичките си движения, да разбереш какво се случва вече и какво трябва да работиш.
  • Започнете, като вземете правилната поза: краката трябва да са твърдо на земята по ширината на раменете, а коленете трябва да бъдат огънати, без да се провалят. Задникът трябва да се върне назад, ръцете да се облягат на краката, изправен назад.
  • Можете да започнете с основни елементи. Това е разклащането на задните части, при което тазът се придвижва напред, след което се връща в първоначалното си положение; въртене (движение) на бедрата и бедрата от една страна на друга; по-ниски опори с повдигане на опашната кост нагоре.
  • В Тверка определено трябва да следвате горната част на тялото, т.е. гърдите, ръцете, раменете. В правилната версия горната и долната част не повтарят посоката на движение. Ето защо от първите сесии е необходимо да се обърне внимание на този момент и да се използва правилно горната част на тялото.

Съвети за танци

За да изпълним правилно всички елементи на twerk, е важно да следвате тези прости указания:

  • Първото основно условие е поставянето на краката в ширина на раменете. Те не трябва да се намират вече или по-широко, в противен случай изпълнението на елементите би било неправилно.
  • Преди да извършите twerking, ние разтягаме мускулите и сухожилията, така че тялото е готово за физическо натоварване, а работата е плодотворна.
  • Предпочитание трябва да се даде на къси панталони - те ще помогнат да се види как работят мускулите на краката и бедрата, за да се следи коректността на движенията. В екстремни случаи можете да носите клин.
  • Косата трябва да се събира по време на тренировка, защото нищо не трябва да отвлича вниманието от непрекъснатото изпълнение на танца.
  • Добро решение би било да се закупят подложки за коляното, за да се избегне нараняване. Това е особено вярно за начинаещи.
  • У дома се провежда обучение по видео уроци с задължително тестване на елементи.
  • Когато започнете да работите с някои от връзките в близост до стената, трябва да внимавате за ръце, които осигуряват нашата стабилност. Те трябва да стоят твърдо на пода, предотвратявайки възможното ни падане.

Начини на правене

Има няколко начина за извършване на плячката. Twerk танц стил се състои от крака, седалище, тези движения могат да се извършват с помощта на различни методи. Има три метода, които са най-популярни. Това е изпълнението на елементите в класическия клек, стърчащ срещу стената, изпълнение при фиксиране на ръце на земята. Тези методи са добре съчетани в един танц, но е възможно да се даде предпочитание само на един, да се използва само в крайния вариант.

Струва си да опишем всеки метод по-подробно. Така че, twerks с огънати крака. Най-важното тук е правилната и стабилна настройка на краката. Те трябва да са на широчина на раменете, с разширени пръсти. Колените не преминават през чорапите, успоредни на бедрата, което гарантира стабилността на позата в по-голяма степен, включително и поради способността да си почиват ръцете върху бедрата. Самите движения се извършват: разклащане на задните части напред-назад, дясно-ляво, въртене на бедрата. Важно е, както вече беше посочено, да се следи несъответствието между движенията на горната част на тялото и дъното.

Следващият изглед е близо до стената. Първоначално стоим на разстояние около половин метър от стената, обръщайки гръб към него. Тогава здраво поставяме дланите си на пода, трябва напълно да си почиваме върху тях и първо да повдигнем едната, а след това другата нагоре, докосвайки се само с пръстите на краката. Вече повдигаме и двете, поставяме ги, огъваме се на колене. Този метод на изпълнение не е подходящ за начинаещи, поради повишена физическа активност. Наред с другите неща, трябва да се вземат предвид силата и готовността на ръцете, общото физическо състояние на мускулите на горната част на тялото.

И накрая, когато краката, ръцете са разположени на земята. Първата позиция е да стои така, че краката да са успоредни една на друга, с ширина на раменете. Следващата стъпка е да сложите ръцете си на пода. Ако поставите дланта в пълен размер не работи, можете да докоснете поне с върха на пръстите си. Експлоатацията на елементите на twerking ще се различава от стандартното положение на пода, тъй като тук се случват движенията на задните части и бедрата, дължащи се на огъване, удължаване на краката, а не на отклонението на талията.

видео

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Хоби