Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Всяка жена се стреми да има красиви крака, а силният пол никога не е бил безразличен към тънките женски крака. Много момичета поради лошото хранене, заседналия начин на живот са изправени пред проблема с дебели крака. Те не знаят как да премахнат мазнините по коленете, но има няколко възможности да се отървете от този проблем - това е липосукция, упражнения, диета (загуба на тегло).

Причини за възникване на мазнини над коленете

Основният виновник за грозните дебели крака е нездравословната диета: мазна, пикантна, сладка храна. Не последната роля се играе от диетата: ако ядете плътно преди лягане, то след един месец се образува мазнина на коленете. Ето защо, за да се избегнат подобни проблеми, си струва да се яде здравословна храна. Причините за натрупване на мазнини по коленете могат да бъдат наследствени, генетична предразположеност към характеристиките на фигурата.

Проблемът е възстановим: заслужава си отговорно отношение към здравето, водене на здравословен начин на живот, спортуване или поне джогинг 2 пъти седмично. Друга причина е емоционално състояние, защото е известно, че много жени, когато са нервни или депресирани, са склонни да преяждат сладки десерти или сладкиши. В резултат - появата на мазнини на коленете и другите части на тялото.

Как да премахнете мазнините от коленете си

Най-лесният, но ефективен начин за премахване на мазнините над колената е активен начин на живот. Той допринася не само за загуба на тегло, но също така има и лечебен терапевтичен ефект. Не е необходимо да се изчерпвате с тренировки във фитнеса, можете да прибягвате до такива дейности:

  • плуване в басейна;
  • колоездене;
  • джогинг или ходене бързо.

Има и друг метод за отслабване на коленете - за да получите дневник за храна. С него можете да изчислите калориите на дневното меню. Трябва да си купите обикновен бележник, да го нарисувате в таблица. Влезте в менюто, което ще включва: закуска, обяд, вечеря, калорични ястия и брой в грамове. Не забравяйте за времето за хранене. За да разберете дали момичето яде правилно, трябва да се претегляте всяка седмица.

Липосукция на коленете

За да премахнете мазнините в коленете, вътрешните бедра, можете да прибягвате до съвременни техники. Ефективен начин са пластмасовите колене. Тази процедура трябва да се приема сериозно, основните кръвоносни съдове и нервните влакна преминават в подколната ямка. За да премахнете телесните мазнини, затегнете кожата, лекарят извършва следните стъпки:

  • Разтворимият на мазнини разтвор на Klein се инжектира в мастната тъкан над коленете.
  • Направен е разрез от 4 mm, така че белегът да не се вижда в бъдеще.
  • С помощта на хирургически инструмент, липосукционната канюла в областта на разреза премахва мазнините.

Този метод за премахване на излишната мазнина е допустим само за здрави хора. Операцията е противопоказана при следните заболявания: диабет, хемофилия, хронично бъбречно заболяване, разширени вени, кожни заболявания. Операцията се извършва под обща анестезия за 1 час. Важно е да се знае, че липосукцията може да се извърши по три начина: ултразвукова, вакуумна, лазерна.

Упражнение за красиви колене

Най-лесният начин за премахване на мазнините от коленете е у дома, но те трябва да са с натоварване на мускулите на горната част на бедрото. Редовната работа върху себе си ще даде положителен резултат за един месец. За да изпълните упражнение за красиви колене, трябва:

  • Сложете краката заедно, ръцете на колана.
  • Когато вдишвате, хвърляйте напред, докато издишвате, кракът става на място.
  • За втория крак е подобно упражнение.
  • Направете 20 повторения за всеки долен крайник.

Упражнения за отслабване на коляното

А помага упражнения за колене загуба на тегло "стречинг катерач." Трябва да заемете позиция за лицеви опори, след това огънете единия крак в коляното, сякаш искате да направите крачка напред. Придържайки се към тази позиция на тялото, трябва да смените крака. Намаляването на количеството мазнини и премахването на целулита ще помогне за лесното упражнение:

  • Станете изправени, сложете краката си заедно, сложете ръцете си назад и сложете лопатките заедно.
  • Клякам, така че ръцете с сплескани лопатки да докосват петите.
  • За да направите това упражнение се нуждаете от 150 пъти, по-добре е да разбиете на 3 комплекта.

Как да изпомпваме коленете

След изтощителна диета твърде тънък вид може да бъде непривлекателен. Как да изпомпвате коленете си и другите части на тялото, за да изглеждате красиво. Можете да направите меко или дълбоко разтягане, с помощта на натоварвания, за да разтегнете мускулите, сухожилията, за да помогнете на ставите да бъдат гъвкави, да изпомпват бедрата. Като опция, тренирайте у дома, защото всичко, от което се нуждаете, е килим за фитнес. Има и противопоказания, например, период на възстановяване след фрактури, навяхвания, болки в гърба, сърдечни заболявания, ставни заболявания.

Опаковки за крака

Как да се отървете от мазнините на коленете, ако спортните аеробни упражнения са неприемливи? Ще помогне на триене синя глина и тайна за краката. Благодарение на тази процедура се подобрява кръвообращението, възпалените участъци от кожата се успокояват, а листата на целулита. Условията за правене на тайна са прости, те могат да бъдат направени в козметичен салон или у дома:

  • Рецептна каша: 100 г прах от синя глина, разтворена в минерална вода, капка 2 капки етерично масло и разбъркайте. За опаковане се нуждаете от филм за храна, трябва да нанесете каша и да увиете проблемните зони. Направете 15 процедури с интервал от 3 дни.
  • Друга рецепта за опаковане на краката: след вана, нанесете кал от Мъртво море върху чиста кожа (може да е подходяща бяла козметична глина). Съдържащите се в тях компоненти подхранват кожата, подобряват метаболитните процеси. За да се получи пастообразна смес, е необходимо да се разредят 2 супени лъжици глина на прах или мръсотия в топла вода.
  • Ефективна рецепта за премахване на мазнините по коленете: след къпане нанесете скраб по периметъра на бедрата. Използвайки хранителния филм, фиксирайте използвания агент, сложете топъл гайтер и лежете под одеялото за 1 час. След време измийте скраб над коленете и нанесете антицелулитен крем. Преди процедурата е да се направи тест за алергии.

Масаж за отслабване на коляното

Важно е да не се позволява натрупването на мастни натрупвания, ако е необходимо, да се преразгледа вашата диета. Ако времето е пропуснато и мастните отлагания на краката развалят външния вид, можете да направите масаж, за да отслабнете на коленете си. По-добре е тази процедура да се извърши под душа: насочете кръглото тяло на душ с струи вода към проблемната област и внимателно я масажирайте. Масажите могат да се извършват 2 пъти седмично или повече.

Друг популярен метод е: 5 капки портокалово масло се капят в зехтин и се разбъркват. Сместа има затоплящ ефект, масажира се с пръсти, масажира се и се „притиска” мазнините по бедрата, коленете и се втрива проблемната област с кръгови движения. Важно е, че масажът на крака е в напрегнато състояние по това време. За да премахнете мазнините, не можете да правите процедурата по-малко от два пъти седмично за по-малко от 15 минути.

Видео: как да премахнете мазнините от коленете си

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота