Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Натуралният продукт, който съдържа минимум калории, доматен сок за отслабване, ще донесе невероятни ползи на човек за отслабване в случай на подходяща подготовка и пиене. Жените се съмняват дали е възможно да отслабнете върху доматен сок, обаче, специалистите по хранене имат дълъг и успешно използван доматен сок като доказан диетичен инструмент, просто трябва да знаете как и с каква напитка трябва да пиете, за да постигнете загуба на тегло.

Ползите от доматен сок

Доматите са просто склад на витамини и микроелементи, така че ползите от доматен сок, прясно изцеден, от собствените им домашно домати, са огромни. Сокът на базата на тези зеленчуци съдържа следните полезни вещества:

  • почти всички витамини В, витамини А, С и Е;
  • много микроелементи, необходими на организма за нормално функциониране - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • полезните киселини са етандиови (оксалова), лимонена, янтарна, хидрокси- и диоксиацетна;
  • служи като катализатор за производството на серотонин, наречен диетолог хормон на щастието.

Като се има предвид горното, доматен сок на диета ще бъде много полезен, защото, тъй като толкова много полезни вещества в състава му, той почти не съдържа липиди, протеини, и калоричното му съдържание е ниско. Освен това, в коктейла от пресни домати има много растителни влакна, които спомагат за подобряване на стомашно-чревната перисталтика, премахване на запек, подобряване на метаболитните процеси и насърчаване на загуба на тегло. Коктейл от домати е отличен диуретик.

Мога ли да пия доматен сок, докато губя тегло?

Периодично, сред онези, които искат да отслабнат, има разногласия за това колко полезен е доматен сок при загуба на тегло, така че британските диетолози проведоха следния експеримент: хората с наднормено тегло бяха разделени на две контролни групи. Те бяха хранени по същия начин - дневната диета включваше зеленчуци, богати на фибри, постно месо, млечни продукти. Въпреки това, хората от втората група получават по 200 g пресен доматен сок всеки ден.

Три месеца по-късно, при контролно претегляне, хората, на които беше даден коктейл от домати за отслабване в допълнение към диетичното хранене, спаднаха средно с 2 кг повече от тези, чиято диета не включваше тази напитка. Тези илюстративни резултати показват, че диета с доматен сок за отслабване дава отлични резултати, мазнините от страните и стомаха в този случай вървят много по-бързо.

Колко калории в доматен сок

Съдържанието на калории в доматения сок е много ниско - средно от 17 до 21 Kcal на 100 g, което води до прости изчисления от 30 до 40 Kcal на една чаша напитка. Тази ниска енергийна наситеност ви позволява да отговорите недвусмислено на въпроса - дали доматеният сок е полезен за отслабване? Диетолозите обаче предупреждават ентусиастите за бърза загуба на тегло, които искат да отслабнат, като се изпомпват с литри доматено питие. Трябва да пиете тази напитка правилно и правилно, в противен случай можете да подкопаете здравето, вместо да намалите теглото си.

Как да се пие доматен сок

Хората, които купуват трилитров буркан от доматен сок за отслабване в магазин и мечтаят за бърз резултат, ще бъдат разочаровани. Най-голямата полза за загуба на тегло ще донесе напитка, която беше независимо приготвена на сокоизстисквачка, не съдържа химически синтезирани вещества, необходими за запазване на консервирания продукт за дълъг период от време. Ако пресният сок се окаже прекалено кисел, тогава за вкус можете да нарежете малко настърган чесън или зеленчуци.

Постен ден върху доматен сок

Бърза загуба на тегло ще ви помогне, ако прекарате деня на доматен сок или на специално приготвени домати. Чудесен ласкател на базата на пресни домати спомага за отслабване и насищане на организма с необходимите витамини и органични киселини. Тук е неговата рецепта: вземете 2-3 големи пресни домати, моркови и целина и смажете с блендер. Можете да подправите с чесън. През деня, подгответе си шейк три пъти, пийте веднага след приготвянето.

Диета на доматен сок

Доматената диета ще бъде много ефективна за намаляване на теглото, което включва редовна консумация на домати или шейкове от домати през целия ден. Най-лесният хранителен вариант, предназначен за бързо изгаряне на калории и загуба на килограми, се състои в консумация на един литър доматено питие и самоделни крекери на базата на ръжен хляб всеки ден, не повече от 150 г. Водата може да се пие без ограничение.

Диета на доматен сок в продължение на 3 дни

За да се постигне загуба на тегло от половин килограм и изчезването на мастните гънки в корема ще помогне стриктното спазване на диета за доматен сок за 3 дни. Не е възможно да се добавя сол към съдовете, но са възможни горещи подправки, тъй като те ускоряват обменните процеси. През тези дни трябва да ядете, както следва:

  • Закуска: едно пилешко яйце, сварено "в чантата". Можете да замените доматен сок с чаша зелен чай или кафе от цикория, без да добавяте захар.
  • Обяд: 100 г нискомаслено извара и чаша шейкове, прясно приготвени от домати, заедно с чушки.
  • Обяд: варена или печена пуешка гърда със салата, метла от краставици, ябълки, моркови и зеле. Можете да пиете питие от грозде или други плодове.
  • През нощта, можете да направите всяка инфузия на витамини от билки или сухи плодове шипка.

Диета за 7 дни

Ако имате нужда от осезаем ефект от намаляване на теглото, помогнете на диета на доматен сок в продължение на 7 дни. Твърдението, че можете да използвате само доматен сок за цялата седмица, е неправилно. Просто една храна съдържа коктейл от домати, като необходим компонент, и трябва да се пие поне един литър на ден, като се разделя пропорционално между всички ястия. Даденото по-долу дарение показва броя на продуктите за целия ден, към които трябва да се добави един литър пюре от домати:

  • Първи ден: 300-400 г картофи в печена форма.
  • 2-ри ден: 2 пакета (по 250 г) от нискомаслено извара със заквасена сметана.
  • 3-ти ден: 1 кг (по-малко) от всички плодове или плодове (с изключение на банани).
  • Четвърти ден: около половин килограм печени гърди без масло.
  • 5 ден: ½ кг сушени кайсии или други сушени плодове (с изключение на стафиди или смокини).
  • 6 ден: 1 литър кисело мляко или кефир.
  • 7-ми ден: варена морска риба, ½ кг.

Диета за 14 дни

Отслабване доматен сок, когато диета за две седмици, помага да се отървете от около 5 кг тегло до края на периода, ако стриктно спазвате следните правила при формиране на менюто:

  • Сутрин: 100 грама ръжен хляб с две филийки сирене, круша, ягода или малина, ½ чаени шейкове от домати и моркови.
  • Обяд: 100 гр всяка каша на вода, парче варена гърда, зеленчукова салата, 200 г доматено питие, всякакви плодове.
  • Обяд: бисквити "galete" и чаша доматен пюре.
  • Вечеря: вечер можете да ядете 100 грама месо, приготвено в двоен котел или бавен котлон, а като гарнитура можете да направите салата от месо (прясно зеле с настъргани моркови, + безмаслена сметана), ½ чаша доматен пюре.

През деня трябва да пиете много вода или всякаква полезна отвара от билки, увеличавайки обмяната на въглехидрати и липиди в организма. Това ще доведе до бързо изгаряне на допълнителни калории, ефектът от загуба на тегло ще дойде веднага. Ако стриктно спазвате всички правила, тогава няма да ви се налага да гладувате с такава диета - стомахът ще бъде изпълнен със здрави влакна, идващи от зеленчуци или плодове.

Кой не трябва да пие доматен сок

Преди внимателно да следвате всяка диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар и диетолог, дали можете драстично да промените диетата си, независимо дали ще причини увреждане на здравето. Въпреки всички предимства на пиенето от домати, загубата на тегло с употребата му трябва да се извършва само след консултация с диетолог, тъй като противопоказанията за доматен сок са важни за употреба.

Тъй като в напитката има много различни органични киселини, РН на стомаха с несъзнателна употреба може да се промени към повишена киселинност, което може да влоши такива хронични заболявания на стомашно-чревния тракт като гастрит, панкреатит и гастродуоденит. В допълнение, Helicobakter pylori може да се активира, което води до ерозия, а след това и от язва на стените на стомаха или дванадесетопръстника. Напитки или коктейли от домати не трябва да се консумират при хранителни отравяния, тъй като това може да предизвика неспокойно повръщане и диария.

Видео: ползите и вредите от доматен сок

Отзиви

Антонина, на 35 години

Винаги обичан домати, но не знаех, че можете да използвате доматен сок за отслабване. Консултирах се с моя лекар, той предложил да опитате диета за една седмица с пюре от домати. Резултатът беше впечатляващ - минус един и половина килограма! Искам да опитам с двуседмична диета с напитка от домати, за да загубя поне пет килограма.

Светлана, на 32 години

Проблемът с наднорменото тегло винаги е измъчван и какви диети не съм опитвал. Четох в интернет рецензии, че бърза загуба на тегло може да се постигне, като се използва напитка от пресни домати и моркови. Прочетох за двуседмична дажба с основа от домати, опитах я. Резултатът надмина всички очаквания - отне 5 кг! Много съм доволен.

Наталия, на 25 години

След раждането станах дебел, не можах да постигна загуба на тегло, като коригирах диетата. Научих от прегледите в интернет, че доматите, и особено шейковете от тях, са способни да стимулират метаболизма, да изгарят калории с ускорен темп. Започна да подрежда дни на пост с доматите. Месец по-късно, резултатът от намаляването на теглото стана забележим, загубих 7 кг.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота