Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Всяко момиче, което не обича да диети, но иска да прочисти тялото на излишни килограми, трябва да опитате месото от плодове за отслабване. Плодът е богат на калций, калий, натрий, фосфор, витамини А, В, което го прави полезен за здравето. Поради високото съдържание на вещества и микроелементи, плодовете на помело могат да подобрят ефективността, настроението и жизнеността на човека.

Ползите от помело за отслабване

Учените знаят големите ползи от помело за тялото, докато губят тегло. Специалният липолитичен ензим, съдържащ се в него, разгражда мастните натрупвания и след това постепенно ги премахва от тялото. Загубата на тегло е лесна и напълно безвредна. Грубите влакна, които образуват мембраните на плода, не се усвояват от стомаха. Ставайки буца, влакната действат като четка, като изчистват стомаха и червата от отломки.

Sheddok (второто име на плода) е не само мазнина, но и ценен продукт, който подхранва организма с калий, който понижава кръвното налягане, нивата на холестерола в кръвните клетки. Ежедневната употреба на цитрусови плодове намалява вероятността от сърдечни пристъпи, инсулти, атеросклероза. Друг плод е антиоксидант, който блокира ефектите на свободните радикали, бактериите върху имунната система на човека, а ефирните масла защитават организма от вирусни заболявания.

Колко калории в помело

Щетите и ползите от продуктите, използвани за загуба на тегло, се определят от броя на калориите, които съдържат. Нискокалорично помело - около 32 единици на 100 g - може да се дължи на цитрусовите диетични продукти. Пълнежът на плода и съдържащите се в него груби влакна бързо насищат тялото, помагайки да се задоволи чувството на глад за дълъг период от време.

Възможно ли е да се яде помело при загуба на тегло

Много хора обичат такъв екзотичен плод, но не знаят дали помело допринася за загуба на тегло. Шеддок, внесен от Малайзия, има дебела кора, сладък и кисел вкус. В допълнение към хранителните вещества и витамините, цитрусовите култури съдържат ензими, които разграждат мазнините, така че диетолозите съветват да се консумират помело за отслабване. За да се избегне недостиг на микроелементи, необходими за организма, не се препоръчва да се придържат към плодови моно-диети за повече от 3 дни. Можете да използвате sheddok за гладно дни и като един от продуктите, които съставят менюто диета.

Колко въглехидрати в помело

Съставът на BZHU в помело е нисък, така че можете безопасно да приписвате плодовете на продукти с ниска енергийна стойност. Калоричното съдържание на един плод с тегло около 800 g е само 145 kcal, а в 100 g не са повече от 32. Има 3 вида цитрусови плодове: бяло, червено и розово. Калоричното съдържание на всеки вид се различава само с 2-3 kcal. Съставът на BZHU на 100 g продукт:

  • Мазнини: 0.2 g;
  • въглехидрат: 6.8 g;
  • протеини: 0, 6 g

Как да ядем помело

Преди употреба, sheddok трябва да се напои с вряща вода, предотвратяване на проникването на бактериите в тялото, след което се обелват. Нарежете наполовина, разглобете плода на филийки, запазете ги от мембраните, които придават на цитрусовите нотки на горчивина. След това пулпата се яде в чист вид, добавя се към салати с ябълки, портокал и други плодове, съчетани с риба, месо, зеленчуци и от него се приготвят сокове и шейкове. Поради ниското съдържание на калории можете да ядете помело през нощта, тези излишни килограми няма да се увеличат, но чувството на глад ще изчезне за дълго време. Sheddok листа също са полезни, те са нарязани на салати.

Помело диета

Има три варианта за диети с цитрусови плодове: моно-диета, тридневна и двуседмична. Първият трае 1-3 дни, през който трае от 1 до 3 килограма. Диетата на монодиетата включва: помело, неподсладен зелен чай, негазирана минерална вода, позволено е да се пие безмаслен кефир не повече от 250 мл на ден. Тридневна диета от помело е основната съставка, но диетата се състои от повече храни:

  1. Закуска. Половината от хеликоптера и чашата на кафето.
  2. Обяд. Задушени зеленчуци с ½ помело, чай с джинджифил.
  3. Време за чай Направете плодова салата с цитруси, дресинг с нискомаслено кисело мляко.
  4. Вечеря. Задушено зеле, ½ помело, зелен чай с мед.

След такава диета човек губи средно 2 кг. В резултат на двуседмична диета можете да загубите 5-6 кг. Диетата му е много по-широка, менюто може да бъде дискреционно, но е важно да се спазват следните изисквания:

  1. Месо, риба не може да се пържи, просто готви, къкри или пекат, можете да пиете пилешки бульон.
  2. Зеленчуците могат да се консумират сурови, варени, задушени. Салатите могат да бъдат подправени със зехтин.
  3. Сирене, извара трябва да бъде без мазнини.
  4. Допуска се да се добавят по 1 чаена лъжичка. мед в чай, кафе, захар е невъзможно.
  5. В деня, трябва да се яде 1 помело, ½ плод сутрин и следобеден чай.

Диета на помело и кефир

С цел бързо да се отървете от 1 кг на ден, за да почистите организма от токсини, опитайте диета на помело и кефир. За един ден ще ви трябват 3 плода и 0, 5 литра обезмаслен кефир. Яжте през цялата диета цитрусов пулп във всяко количество. Спазвайте водния баланс: освен кефир, изпийте 1, 5-2 литра негазирана вода, позволено е неподсладен зелен чай. Важно е да не се злоупотребява и да се спазва тази диета максимум веднъж месечно в продължение на 2-3 дни. Имайте предвид, че този метод за отслабване не е подходящ за хора с алергия към цитрусови, стомашно-чревни проблеми.

Помело гладен ден

Ако искате да настроите фигурата си малко, опитайте деня за разтоварване на помело. Вземете 3-4 големи плода, кори, филм, семена. Разделете месото на една и съща порция, яжте ги през целия ден, пийте много негазирана минерална вода, неподсладен зелен чай. Придържайки се към тази диета, можете да загубите до 2 кг на ден, но за да организирате дни на гладно на цитрусови плодове е позволено не повече от 1 ден на месец.

Помело със скариди

Опитайте се да включите в диетата си салата с помело и скариди. Това ястие има не само нискокалорична, но и отличен вкус, прави разнообразие в диетичното меню, дава усещане за празник. Благодарение на съставките в състава, ястието е подхранващо, питателно и готвенето не отнема много време. За тази салата ще са необходими следните продукти:

  • белени скариди - 150 г;
  • кремаво меко сирене - 50 г;
  • варени яйца - 2 бр.
  • помело - ½ плод;
  • чесън, билки, сол - на вкус.

Плодовете трябва да бъдат обелени, обелени и обелени, нарязани на малки парченца. Обелете яйцата, нарязани на малки кубчета. След това, в блендер се смесват, докато гладък сирене, зеленчуци, чесън. Тогава скариди и цитрусови плодове трябва да се комбинират със сирене чесън дресинг, сол на вкус, разбъркайте. За красота, можете да поставите готовия съд в половината от кожата на sheddok, така че салата ще изглежда още по-апетитни.

Сок от помело

Използването на помело сок е добре известно. Дезинфекциращите свойства на цитрусовите плодове спомагат за борба с различни инфекциозни заболявания и настинки, за които трябва да пиете сока топъл, те също могат да гаргара, разреждат се с вода в съотношение 1: 1. В допълнение към горните свойства, пресният сок от помело подхранва човешкото тяло с витамини А, С, изчиства дихателните пътища от храчка. Редовната употреба на такъв сок нормализира храносмилателния тракт, подобрява състоянието на ноктите и косата.

Противопоказания

Преди да решите на гладно ден или диета, проучване на всички противопоказания на плодове помело. Честата употреба на цитрусов пулп може да предизвика запек, да предизвика образуването на камъни в бъбреците. Все още има забранени хора, които имат следните здравословни проблеми:

  • стомашна язва;
  • нефрит и други бъбречни заболявания
  • колит;
  • алергия към цитруси;
  • гастрит.

Видео: свойства за отслабване на помело

Отзиви

Марина, на 27 години

Помело има вкус на грейпфрут, има същия горчив вкус, така че не успях да издържа на тази диета дълго време. Предпочитам по-вкусни портокали, салати, ястия с тях. Единственият отрицателен: в 2 седмици от загуба на тегло, загубих не 5-6 кг, а само 4 кг. Мисля, че този факт е свързан с липсата на ензим в плода, разцепване на мазнини.

Кирил, на 35 години

Обичам такъв екзотичен плод. След почистване, цитрусовите плодове имат сладък вкус, толкова чудесен за лека закуска, салати, пресни. Практикуването на тридневна загуба на тегло с навес не е първият път, като всеки път губи 2-3 кг. Чувството на глад не измъчва, настроението е красиво. Съветвам всеки да опитате помело за отслабване.

Любов, 32 години

Дълго време се придържам към отделна система за захранване. Преди това теглото постепенно напускаше, а последните 4 седмици се държат на същото ниво. Започнах да се притеснявам, но след това научих за монодиета със sheddokom. Опитах - и загубих 2 кг! Радостта ми не знаеше граници, защото вече бях отчаяна. Искам да добавя, че този начин на отслабване също беше много вкусен.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота