- Основни правила за диета на домати
- Варианти на доматената диета и тяхното меню
- Диета на изхода на диетата
- Отзиви за резултатите от загуба на тегло
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Малко диети заслужават признание от специалистите по хранене. Програмата за отслабване трябва да бъде разумна, не в ущърб на здравето, а доматите, донесени преди няколко века от европейци от Мексико, помагат стриктно да се спазва това правило. Доматената диета за отслабване е ефективен метод, чрез който можете да отслабнете, да усетите светлина, да се грижите за здравето. Нискокалорични зеленчуци помага за нормализиране на метаболизма, и използването на домати за загуба на тегло е по-добре през лятото и есента.
Основни правила за диета на домати
Списъкът с полезни свойства на доматите изглежда впечатляващо, но за да го използвате за здраве и за да намалите теглото си, трябва да знаете рецептите, да следвате препоръките, да не забравяте за упражненията и винаги се консултирайте с Вашия лекар. Ако няма противопоказания, тогава сред опциите за хранене ще намерите бърз или дългосрочен метод, когато за три седмици основният продукт на менюто ще бъдат доматите.
Варианти на доматената диета и тяхното меню
Един важен нюанс обединява всички разновидности на доматената диета - доматите трябва да се консумират ежедневно, но в каква форма и количество вече са характерни за всяка от тях. Необходимо е само да избирате пресни плодове, идеално отглеждани на свой собствен парцел, да ги подготвяте без подправки, не забравяйте да допълвате дневното меню с използването на чиста вода, с поне един литър.
- Експресна версия на доматената диета. Методът за намаляване на теглото, изчислен за три дни, предвижда, че дневната диета ще бъде изградена върху използването на домати. За четири дози трябва да се ядат 1, 5 кг зрели домати. За да утоли чувството на глад, консумацията на зеленчуци е позволена по всяко време, без да е обвързана с определен режим.
- Двуседмична доматена диета Дългосрочната версия на метода за отслабване, базирана на използването на домати, позволява наличието на други нискокалорични храни в диетата. В допълнение към пресните плодове, диетата дава възможност за консумация на доматен сок, който върви добре с ниско съдържание на мазнини извара, варена риба, ориз, парни котлети и крутони.
Експресна диета за 2-3 дни
Когато трябва бързо да загубите няколко излишни килограма, оптималният избор с гарантиран ефект ще бъде този метод за намаляване на теглото. Само три дни ще трябва леко да ограничат диетата на нискокалоричните ястия и да увеличат броя на доматите. Дори гастрономи ще искат да отслабнат вкусно, защото всяко ястие от дневното меню е здравословна храна. Меню с тридневна експресна диета:
Първи ден
- Закуска: 100 г извара (ниско съдържание на мазнини), 50 г плодове и плодове.
- Обяд: 200 г спагети с домати и билки.
- Вечеря: 200 грама Gazpacho.
Втори ден
- Закуска: 50 г сирене, 1 домат, 1 резен сушен ръжен хляб, чаша кафе без захар.
- Обяд: 150 г пилешки гърди на скара, 100 г зелена салата (домати, краставици, червен пипер).
- Вечеря: 200 г спагети с домати и гъби.
Трети ден
- Закуска: 100 г извара (ниско съдържание на мазнини), 50 г плодове и плодове.
- Обяд: спагети с домати, босилек.
- Вечеря: сандвич (домат, парче сирене, маруля).
Домат и краставица за 7 дни
Друг полезен метод за отслабване, който се основава на използването на два вида пресни зеленчуци. Диетата на краставиците и доматите предвижда, че извара ще стане задължителна част от дневната дажба, за предпочитане нискомаслена, както и за отстраняване на токсините и нормализиране на обмяната на веществата. Мога ли да отслабна на доматите? Според метода на диета от домати и краставици резултатът е гарантиран. Ежедневната диета от пет хранения включва следните видове и количество храни:
- домати - 0, 5 кг;
- краставици - 0, 5 kg;
- извара - 100 г;
- нискомаслена сметана, зехтин за салатен дресинг;
- чиста вода без газ - 2 л.
Отслабване на доматен сок за 14 дни
Загуба на тегло с забележим ефект, без страх от изчерпване на тялото, самостоятелно ще се окаже на тези, които изграждат диетата си на използването на доматен сок. Необходимо е да се вземат пресни плодове за приготвяне на здравословна напитка, след това тази диета ще се превърне в уникален начин за комбиниране на различни храни, ще се отървете от излишни килограми, ще ядете без постоянен глад и ще усетите прилив на сила.
Необходимият елемент от тази диета изисква ежедневна употреба преди всяко хранене на чаша прясно приготвен доматен сок. Списъкът на продуктите, които позволяват двуседмична диета, включва следното:
- Зеленчуци (пресни, печени, варени, на скара).
- Месо (нискомаслени сортове), риба, птици.
- Варено сирене, сирене (нискомаслени сортове).
- Плодове (пресни, печени).
- Вода, неподсладен чай, компот.
Диета на изхода на диетата
Доматената диета за отслабване има своите положителни аспекти. Ниското съдържание на калории прави доматите най-добрия продукт, ако искате да отслабнете бързо и с гарантиран резултат. Диета с домати помага за премахване на течността от човешкото тяло, на която се основава бързият ефект, така че след края на диетата се препоръчва да се ограничи приема на сол. Позволено е постепенно да се увеличава количеството протеинови храни, зърнени храни, задушени зеленчуци, а леките супи могат да бъдат ежедневно меню, което трябва да имате, след приключване на диетата.
Отзиви за резултатите от загуба на тегло
Татяна, на 39 години: За доматената диета за отслабване за пръв път чух от приятел. Тя успя да загуби 5 кг за седмица! Опитах се и почти със същия успех усещанията са просто невероятни. Нарях се на доматен сок, готвех го сам, понякога добавях зелени или се редувах със зелен чай. Кожата започва да изглежда по-добре, появява се енергия, денят минава без чаша кафе. Много съм доволен от резултата.
Алина, на 33 години: Не съм имал проблеми с теглото, но кой не мечтае да загуби няколко килограма, ако е възможно? Когато дойде сезонът на доматите, роднините ни натрупаха реколтата. Не позволявайте да изчезне такава добра възможност да стане по-тънка! Тя подрежда дни на пост, яде пресни домати и прави салати със зехтин и босилек. Вкусно, без силно чувство на глад и няколко допълнителни килограма оставаха без много напрежение.
Ната, 29-годишна възраст: За да се справя, се опитвам да ям повече зеленчуци през сезона. Когато дойде време за пресни домати, независимо от теглото, най-малко една седмица се фокусирам върху този зеленчук. Приготвям доматен сок, редувайки го с диета от домати и краставици, и винаги знам какъв ще бъде резултатът. Сестра този начин за намаляване на теглото с упражнения помогна да се отървете от целулита. Що се отнася до мен, най-бързият и най-евтиният начин.