Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Може да не мислите, че хъркането може да бъде вредно за вашето здраве, но то е свързано с някои сериозни проблеми - от сънна апнея до сърдечни заболявания и от депресия до ранна смърт. Така че, ако хъркате, може да сте изложени на риск от един от тези осем здравословни проблема.
Затлъстяване
Ако носите излишно тегло със себе си, особено около врата си, може да сте изложени на риск от сънна апнея, нарушение на съня, което ограничава дишането за периоди от 10 секунди до няколко минути, причинявайки паузи (или апнея), рядко дишане и нарушен сън.За щастие, тези, които отслабват около врата, обикновено подобряват хъркането и нарушенията на съня.
ГЕРБ
ГЕРБ, или гастроезофагеална рефлуксна болест, е тясно свързана със сънната апнея поради една причина - затруднено дишане в дихателните пътища. По същия начин, по който причинява хъркане, може да предизвика и смукателни движения, които изтласкват стомашното съдържание и киселината обратно в хранопровода, особено по време на сън. Загубата на тегло има същия успокояващ ефект върху симптомите на ГЕРБ, както и при сънна апнея.
Сърдечно заболяване
Вече знаете, че сънната апнея може да спре дишането ви, но може би никога не сте предполагали, че може да спре сърцето ви! Хората със сънна апнея обаче удвояват риска от коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане и възможен инфаркт.
Мигрена
Доста често хората, които хъркат или страдат от сънна апнея, също страдат от мигрена поради липса на кислород по време на сън.Ето защо медицински изследователи приписват преобладаването на събуждането на сутрешното главоболие, ако хъркате силно или страдате от сънна апнея.
Аритмия
Подобно на сърдечно-съдови проблеми като високо кръвно налягане и инфаркт, пациентите с нарушения на съня като сънна апнея са предразположени към развитие на аритмии (или необичайни сърдечни удари) с течение на времето. Всъщност многобройни проучвания на съня свързват сънната апнея с по-често предсърдно мъждене (често срещани аритмии).
Депресия
Хъркането и сънната апнея не само ни лишават от сън и енергия, липсата на сън или безсънието могат да повлияят на настроението и психичното здраве в еднаква степен. Например, едно проучване на съня проследява психическото състояние през деня на 74 хъркащи и открива увеличаване на леката депресия и тревожност.
Инконтиненция
Докато невъзможността да отидете до тоалетната през деня се нарича инконтиненция, честото и непреодолимо желание да отидете през нощта е известно като никтурия, състояние, което причинява нарушение на съня и загуба на контрол върху пикочния мехур. Най-често при мъже над 55 години, които също страдат от обструктивна сънна апнея.
Удар
Ако все още не сте имали причина да потърсите помощ за прекомерно хъркане или сънна апнея, това може да ви убеди. Скорошен анализ на съня свързва хъркането с повишен риск от каротидна атеросклероза, при която мастните натрупвания на шията стесняват артериите, влошават хъркането и увеличават риска от инсулт.