- Защо корема издатина
- Как да премахнете корема на жената
- Как да премахнете долната част на корема
- Как да премахнете стомаха в салона
- Как да се отървем от възрастта на корема при жените
- Видео: как да премахнете мазнините от корема на една жена
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
При загуба на тегло всяка част от тялото започва да губи тегло със собственото си темпо, но някои от тях не са склонни да губят обем. Премахване на мазнините от бедрата, стесняване на талията, улесняване на издърпването на ръцете, отколкото измисляне как да се отървете от стомаха на жената, особено ако обикновените упражнения и класическото намаляване на приема на калории не помагат. Какви фактори могат да възпрепятстват постигането на тази цел и има ли някакви шансове за решаване на проблема без намесата на специалист?
Защо корема издатина
Не е толкова лесно за жената да се отърве от утайките в областта на талията и по-долу, отколкото да коригира останалите зони, тъй като природата осигурява определено количество мазнини в тази част. Ролята на бъдещата майка, поверена на момичетата, включва подвижността на матката по време на бременност и след нея, което допринася за мастния слой, предотвратява натрупването на тъкани и появата на сраствания. Не всеки случай на плосък (така наречен “сух”) корем води до това, но преди да решите да се отървете от мазнините тук, трябва да разберете дали е излишно.
В допълнение към естествената идея, изпъкналият корем при жените може да се обясни и чрез:
- Метаболитни нарушения, водещи до затлъстяване и поява на висцерална мастна тъкан.
- Генетична особеност - ако предците по женската линия показват очевидни мастни натрупвания на стомаха, дори и с тънка фигура, вие също имате шанс да се явите.
- Стрес, който провокира повишаване на нивата на кортизол.
- Проблеми на ендокринната система, предизвикващи хормонални смущения, които водят до задържане на течни клетки.
- Изкривяване на гърба и твърде тънки междинни дискове.
- Чревни проблеми причиняват газове.
- Разтегната кожа и слаби коремни мускули (след раждане).
Как да премахнете корема на жената
Докато не откриете причината, поради която имате разхлабена стомаха или се разточва по начин на бира пред представителите на по-силния пол, не можете да започнете да се опитвате да се отървете от него - това няма да донесе положителни резултати, особено ако затлъстяването е ендогенно. Когато кривината на гърба за регулиране на мощността е безсмислена, и се опитват да изпомпват пресата - това е опасно; ако вината е хормона, без да ги засяга дори от най-здравословната храна, ще се възстанови. След раждането, въпросът как да се премахне огромен корем на жена възниква особено остро, но трябва да бъде решен с помощта на лекар.
Универсални препоръки без проучване на проблема може да се даде само на тези, които трябва да се отърват от излишни килограми на стомаха, провокирани от изобилие от захар в диетата, заседнал начин на живот и нездравословна диета. Тук схемата е проста:
- физическо натоварване върху загубата на мазнини и подпомагане на работата на дълбоките мускули;
- корекция на диетата за дълго време (без твърди диети!);
- козметични процедури, ако трябва да затегнете кожата.
упражнения
Упражнение заедно с хранителна корекция помага да се отървете от излишните телесни мазнини, но те стават ефективни само при изграждането на компетентен план за упражнения. Те не трябва да бъдат ежедневни, нито пък трябва да се преместват във фитнеса - у дома можете да отслабнете от корема. Въпреки това, системна нужда. Експертите по въпроса как да намалят корема и бедрата при жените препоръчват 3 кардио и 2 упражнения за сила с местни упражнения за дълбоки коремни мускули седмично.
диета
Ако коремната мазнина е подкожна и не е засегнала вътрешните органи, можете дори да се опитате да се отървете от нея, като просто преминете към правилно хранене. Най-големите заплахи са алкохолът и богатите на захар храни. Всички източници на прости въглехидрати, т.е. сладки, бели брашно продукти, бързо хранене, когато се опитвате да разбера как да се отървете от стомаха на жената, трябва да се премахнат от менюто. Валидна и дори правилната храна ще бъде:
- пресни (предимно) зеленчуци;
- риба;
- постни версии на месо;
- морски дарове;
- яйца;
- Зелените (задължително!).
Що се отнася до крупата, лекарите не са съгласни. Само по въпроса за елдата има едно решение - не боли да се отървем от корема, особено като се има предвид неговото въздействие върху хормоните на една жена. Обаче, не всеки ориз е полезен - само неполиран, т.е. в черупката; овесена каша не трябва да бъде под формата на люспи, и просо може да навреди на стомаха. Желателно е в борбата срещу мастните гънки да се фокусира върху суровата растителна храна, т.е. зеленчуци, а не за зърнени култури.
Как да премахнете обвивката на корема
Излагането на топлина помага да се отървете от мастните натрупвания, но според експертите е по-скоро начин да се затегне кожата и да се подобри състоянието й, но не и универсален отговор на въпроса как да се премахне мастния стомах при жените, особено при затлъстяване. Контролирането на апетита и приема на калории ще доведе до по-силен резултат. Ако решите да разберете как да се отървете от корема на една жена, извършвайки тайна, използвайте тази инструкция:
- Глината се разтваря до гъста консистенция, като към нея се прибавя топла вода.
- Капнете малко етерично масло от цитрусови плодове, изпуснете щипка канела.
- Разстелете тази маса върху кожата, обърнете се около филма.
- Покрийте тази област с вълна, изчакайте час преди да измиете.
масаж
Механичният ефект, който всеки антицелулитен масаж има, е подобен на обвивката: затопля коремната област, като помага за изгаряне на подкожната мастна тъкан. Можете да посетите специалист, можете сами да направите масаж - ефектът ще бъде почти същият. Соло, като тайна, този метод не помага да отслабнете. Жените с проблеми на репродуктивната система, особено матката, е забранено, защото може да навреди на тялото.
Козметични процедури
Желанието да се отървете от телесните мазнини чрез използването на чудотворни кремове за изгаряне на мазнини и други козметични продукти и процедури е подобно на опитите за лечение на рак с популярни рецепти. Подобно въздействие няма да бъде вредно, но ползите са съмнителни, дори като част от интегриран подход. Билковите екстракти, за които се предполага, че предизвикват изгаряне на мазнините по корема, достигат до целта, когато се използват навън в толкова малка сума, че резултатът може да се чака в продължение на месеци. Единственото нещо, което ще даде козметични процедури - подобряване на качеството на кожата.
Как да премахнете долната част на корема
Издатината на тази зона няма връзка с приема на храна и дори не зависи от силата на пресата. Тук често са виновни хормоните и гръбначните нарушения, особено ако няма проблеми с храненето и физическата активност. От упражненията „долната част на корема” е повлияна от класическата дъска, т.е. задържане на тялото с хоризонтално удължена линия, докато почива на лактите, и вакуум - максималното прибиране на корема. Въпреки това, гарантирано да се отървете от този проблем, една жена може само след разговор със специалист.
Как да премахнете стомаха в салона
Когато остава само да завърши последните няколко килограма, концентрирани върху талията, то се намира директен път към фитнес залата, където трябва да започнете да приемате класове със симулатор и спортна екипировка. Особено ясен резултат се дава от:
- упражнения с фитбол (голяма топка);
- тренировки на пейката за пресата;
- накланя с гири.
Как да се отървем от възрастта на корема при жените
В зряла възраст фигурата се променя под влиянието на хормонални колебания, особено когато жената влиза в период на менопауза. Утежнява опитите да се отървете от мастните натрупвания, забавяйки метаболизма, загубата на тонуса на кожата и влошаването на мускулите. Общите правила за изготвяне на менюто остават същите като за момичетата, но експертите подчертават една дробна диета и намаляване на приема на сол. Освен това се изискват упражнения за дълбоки коремни мускули (не силови тренировки!). Нуждаете се от достатъчен, но не изтощаващ товар.
Видео: как да премахнете мазнините от корема на една жена
Отзиви
Олга, на 30 години
Всеки човек има своя собствена рецепта, как да се отърве от мразените сантиметри в коремната област. Плодовете често пречат на органа ми - започвам да натрупвам тегло и обем като овърдрафт. Зеленчуците също могат да направят стомаха паднал, защото червата не обича растителната храна. Опитвам се да ям повече протеини и най-малко - въглехидрати.
Анна, на 26 години
Имам половината от съветите как да се отърва от долната част на корема на жената, че изобщо не работи - обръч, скачащо въже, накланящо се минало. "Велосипед" и изпомпване на пресата също. Една купчина пилатес и бягаща пътека работеха добре: за един месец успях да се отърва от 4 см в кръста и да затегна корема си силно.
Уляна, на 34 години
Всички жени в моето семейство страдат от обемисти бедра и корема, дори ако диетата е строго наблюдавана. Не мога напълно да се отърва от това, генетично организмът не може да бъде възстановен, но се държах в прилична форма в продължение на 2 години с йога и басейн. Менюто е основно от зеленчуци, само от морски дарове.