- Колко тънка Настя Каменска
- Диета Настя Каменска
- Блогът на Настя Каменски за отслабване
- Снимки на Настя Каменски преди и след загуба на тегло
- Видео: как Каменски губи тегло
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Резултатът от това колко тънка Настя Каменски може да се види от снимката в блога й в instagram. Той е наистина впечатляващ, защото певицата е успяла да намали с три размера дрехи и в същото време да запази деколтето в отлична форма, въпреки че с нейния тип фигура е трудно да го направи. Основният принцип на Анастасия е разсъждението, което ядем, за да живеем, а не обратното. Певицата смята, че причината за преяждането са психологически проблеми. Според нея е необходимо да започнете да намалявате теглото си с главата и да разбирате, че е необходимо не само за външен вид, но и за здраве.
Колко тънка Настя Каменска
Певицата никога не крие факта, че има тенденция да бъде с наднормено тегло. Настя Каменски загуби тегло, но имаше труден път към тънка красива фигура - от гладно до редовни диети, което даваше незабележим резултат с връщането на излишното тегло. Едва след като постави ясна цел, преминавайки към правилното хранене и спортния режим, Настя успя да промени. Певицата открито говори за резултатите си в отслабване, но казва, че първоначално тя е поставила цел не в килограми, а в сантиметри. В бедрата Анастасия успя да се отърве от 10 см само за два месеца.
Диета Настя Каменска
Певицата не скрива диетата, на която се придържа. Как Настя Каменски отслабна? Художникът смята храната за 80% успешна при отслабване. Основните правила и тайни, които звездата наблюдава сега:
- Храната за целия ден е по-добре да се готви сутрин. След като се събудите, преброявате калории, избирате здравословни храни за целия ден.
- За всяко хранене трябва да разпределите определено време. Важни паузи между храненията - 3-4 часа.
- Последното хранене трябва да бъде 3-4 часа преди лягане. По-добре е, ако е ниско съдържание на мазнини извара с чаша чай.
- Необходимо е да се откажат сладки, мазни, пържени, солени, брашно. Не забравяйте да изключите алкохола, който провокира организма да преяжда.
Приблизителната дажба с всички правила изглежда така:
- Закуска. Най-добрият вариант е овесена каша. Трябва да вземете 50 г люспи, да ги приготвите във вода без захар и сол. За вкус можете да настържете зелена ябълка в овесена каша.
- Прогения. Тя може да бъде сварени яйца с зеленчукова салата.
- Обяд. За обяд идват варени гърди с ориз или елда. Допуска се малко зехтин.
- Вечеря. Най-добрият вариант е бяла риба (варена, задушена на пара или на скара) със зеленчуци.
- Преди да си легнете. В по-късен момент можете да ядете 150 грама нискомаслено извара с чаша черен чай.
Останалите 20% от успеха на загуба на тегло е във физическо натоварване, без което е невъзможно да отслабнете и да получите опъната фигура в същото време. Настя Каменски признава, че преди спортът е наказание за нея, но когато открива танци, торта, плуване, нейното отношение и начин на живот се променят. Певицата редовно посещава фитнес залата, занимава се със стационарен велосипед и бягаща пътека.
Блогът на Настя Каменски за отслабване
Певицата активно демонстрира пътя си към идеалното тяло не само в Instagram, но и в youtube. Там момичето прави справки за своите абонати за това как и кога се занимава със спорт, какво яде. Въпреки че последното видео на youtube е публикувано отдавна, но в този блог на певицата можете да намерите полезна информация. Instagram е по-активна, ежедневно качва снимки, включително и тези, които отразяват успеха й в отслабване.
Снимки на Настя Каменски преди и след загуба на тегло
В Интернет и в личния блог на певицата са резултатите от нейното упорито обучение и правилно хранене. За допълнителна мотивация можете да видите и как Настя Каменски изглежда преди и след загуба на тегло. Всяка снимка е заряд на енергия и доказателство, че методите на певеца наистина работят. Певицата обяснява идеята за такива блогове, като иска да намери подкрепа и да даде на другите мотивацията да започнат да се променят. Анастасия успя да запази женствената си форма, да образува грациозна талия и да се отърве от дебелите бедра.
