Светлана МарковаКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-скъп!11 фев 2016 г
Ленът се използва в медицината от много дълго време, нашите предци са започнали да го използват. Полезните свойства на това екологично чисто билково растение се търсят и днес. Например, отслабването с ленено семе е изпробвано от много жени, които искат да изглеждат привлекателни. Има няколко варианта за терапевтично хранене, чиято основа е лен (семена и масло).
Как да приемате ленено семе за отслабване
Не е нужно да се придържате към строга диета или да гладувате тялото си, за да постигнете резултати от отслабването с ленено семе. Ние просто допълваме ежедневната диета с фибри от брашно от смляно ленено семе или масло от това полезно растение. Използването на ленено семе за отслабване и възстановяване включва няколко варианта.
Ленено брашно
Лененото брашно често се използва за отслабване (на практика чисти фибри). Смлените зърна от растението се добавят към различни ястия като дресинг. Например, смесени с ферментирали млечни продукти, салати, супи и така нататък. Фибрите за отслабване са много полезни, препоръчително е да ги използвате ежедневно. Рецепти:
- Смлени ленени семена с кефир (приема се веднъж на ден в продължение на 3 седмици).Първите 7 дни: една чаена лъжичка брашно на 100 г ферментирала млечна напитка. Втората седмица - две супени лъжици, третата - три супени лъжици смлени ленени семена. Ако внезапно отслабнете, това уврежда тялото, така че се препоръчва дозировката, описана по-горе.
- Можете да приготвите здравословно желе с добавка на лен. Готвим компот от плодове или горски плодове и след това го смесваме с фибри (1 супена лъжица брашно на чаша бульон). Лененото семе на прах ще набъбне бързо, когато е изложено на течност. Когато компотът изстине, получавате обилна, питателна закуска или вечеря.
Ленени зърна
Семената на растението често се консумират цели, като се добавят към различни ястия. Ленът значително подобрява вкуса на всяка храна. В допълнение към това, семената увеличават размера си, когато попаднат в стомаха, създавайки усещане за ситост. Резултат: порциите храна се намаляват, като се вземат излишни килограми с тях. Как правилно да пиете ленено семе за отслабване? Предлагаме няколко ефективни рецепти:
- Приготвяне на тинктурата. Вземаме 2 с.л. л. ленено семе, залейте с две чаши гореща вода, задръжте цяла нощ. Препоръчва се диетичният продукт да се влива в термос. Приемайте по половин чаша четири пъти на ден 30 минути преди хранене.
- Прочистваща диета на базата на отвара от лен. Сварете една чаена лъжичка семена във вряща вода. Поставете на огъня, гответе 30 минути след кипене. Пийте по половин чаша четири пъти на ден преди хранене. Отварата се приготвя два пъти на ден преди прием.
Масло
Ленените семена за отслабване се използват и под формата на масло. Трябва да се купи в аптека или специализиран магазин. Добрият, качествен продукт има прозрачен цвят с лек жълто-зелен оттенък. Ако лененото масло е мътно или има утайка, тогава не си струва риска. Разберете как да използвате диетично масло:
- Две супени лъжици олио се смесват с 200 г вода, всичко се разбърква добре. Здравословна смес се пие веднъж на ден. Водата може да се замени с нискокалоричен сок.
- Диетолозите често препоръчват да се пие ленено масло сутрин, по една десертна лъжица на празен стомах. Пийте вода със стайна температура.
- Често лененото масло се използва за подправяне на салати.
Диета на основата на лен
Ленената диета за ефективно отслабване не е мит, а реалност. За такива цели се използват семена, отвари от тях или масло. Има 2 варианта на ленена диета – балансирана и разтоварваща. Нека започнем с приблизително меню за балансирана диета:
- Първа закуска: една порция каша от ленено семе.
- Втора закуска: чаша кефир (с ниско съдържание на мазнини) и 1 с.л. л. фибри.
- Обяд: консервирана сьомга (160 г), няколко супени лъжици водорасли, порция зеленчукова салата със зехтин (ленено масло).
- Следобедна закуска: чаша прясно изцеден зеленчуков сок с 1 ч.л. смлени ленени семена.
- Вечеря: нетлъсто телешко, варено или печено пиле или заек (250 г), зеленчуци на пара.
Този тип диета трябва да се спазва от 2 седмици до 4 месеца. Основното условие за балансирана диета с лен: редуването на продукти, ястия за обяд и вечеря; селекция от различни плодове, зеленчуци, горски плодове. Нека поговорим за разтоварващото диетично меню, което е по-строго от първия вариант. Така че фибрите, или по-скоро кашата, направена от тях, се считат за основен елемент за разтоварване на базата на ленено семе.
Една порция каша се приготвя много лесно. Две супени лъжици натрошени семена се изсипват в чиния и се разреждат с пет супени лъжици загрята вода.Разбъркайте старателно. През деня е позволено да се консумират пет порции каша и да се пият два литра течност. Диетата се спазва не повече от 3 дни, след което отново преминаваме към балансиран вариант.
Ползи от лененото семе за отслабване
- Облекчение от запек, ефективно прочистване на червата от вредни вещества.
- Спомага за нормализиране на метаболитните процеси в организма, работата на стомаха.
- Фибрите, които се намират в ленените семена, бързо ви карат да се чувствате сити.
- Почистване на кожата от акне, пъпки.
- Укрепване на имунната система.
- Регулирайте нивата на холестерола с Омега 3 киселини.
- Продуктивно отслабване с помощта на ленени семена, които имат изгарящ мазнини ефект.
Видео: рецепта за отслабване с ленено семе
Семената на растението в разумни количества са полезни за организма като цяло. Той не само подобрява работата на стомашно-чревната система, но и допринася за ефективната борба с наднорменото тегло. От видеото ще научите откъде да вземете съставките за рецептата, как правилно да използвате лененото семе за прочистване на дебелото черво и ефективно отслабване. Ако следвате препоръките, които се предлагат във видеото, ще получите незабавен ефект.
Отзиви
Алла, на 27 години Ям смлени ленени семена с кефир. Научен да не преяжда. Усещането за ситост след такова хранене продължава дълго време. В резултат на това успях да сваля седем килограма за шест месеца.
Мария, 40 години По съвет на приятел варя ленено семе и го пия всяка сутрин. Изчезнал дискомфорт, тежест в корема. Благодарение на такава задоволителна диета, значително намалих порциите, преминах към здравословна диета. Свали 3 излишни килограма за месец.Няма да спра до тук.
Олга, на 35 години Правя хляб от ленено семе. Смилам ги, добавям малко вода, разпределям ги в чиния на тънък слой. Оставям да изсъхне една нощ. Диетичните ми сладкиши са готови на сутринта. За три месеца ядене на ленен хляб успях да сваля 6 килограма.внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.