Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Оля ЛихачеваКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен :)9 март 2016 г

Добре поддържаното женско лице не винаги е дар от природата. Това също е балансирана диета, добри емоции и редовен сън. Пълният комплекс от грижи за себе си включва витамини за кожата на лицето, микроелементи. Те насищат и обогатяват лицето с всичко необходимо, придават блясък, лекуват повреди, поддържат тонуса, придават свежест, младост.

Какви витамини са ви необходими за лицето

Всеки от 13-те известни на науката витамини оставя своя специфичен отпечатък върху красотата на лицето и участва в процеса на регенерация на кожата.Познавайки свойствата на витамините, можете самостоятелно да определите нуждите на кожата на лицето. Витамините влизат в тялото едновременно с определени храни, но кожата ни се нуждае от допълнително подхранване.

  1. Витамин А (ретинол) помага за премахване на пигментацията по кожата, регенерира епидермиса и произвежда колаген. Елиминира прекомерното лющене. Витамините за акне по лицето съдържат определен процент ретинол, който елиминира мазния блясък. Ретинолът е отговорен за хидратацията на кожата.
  2. Витамин В1 (тиамин) предотвратява стареенето на кожата.
  3. Витамин В2 (рибофлавин) възстановява здравия тен, регулира метаболитните процеси.
  4. Витамин B5 (пантотенова киселина) е отговорен за изглаждането на бръчките.
  5. Витамин В6 (пиридоксин) успешно се бори с кожни заболявания.
  6. Витамин В9 (фолиева киселина) лекува акне. Витамини за акнеична кожа със съдържание на фолиева киселина защитават лицето от агресивната външна среда.
  7. Витамин B12 (цианокобаламин) е отговорен за обновяването на кожните клетки. Всички витамини за подмладяване задължително съдържат B12.
  8. Витамин С (аскорбинова киселина) е отговорен за производството на колаген, еластичността, блясъка на кожата. Здравите лицеви кръвоносни съдове също са редовно насищане на тъканите с аскорбинова киселина.
  9. Витамин D поддържа мускулния тонус на лицето, забавя процеса на избледняване на лицето.
  10. Витамин Е (токоферол) защитава лицето от ултравиолетовото лъчение, обновява дермата на клетъчно ниво.
  11. Витамин К е прекрасно средство за премахване на лунички и пигментация по лицето.
  12. Витамин РР (ниацин) има ефект върху подобряване на лицето, здрав цвят на кожата, поддържане на еластичността.
  13. Витамин Н (биотин) има регенериращ ефект върху клетките на епидермиса.

Какви продукти има в

Най-добрите витамини за кожата на лицето се намират в натуралните продукти - никакви кремове няма да компенсират липсата на микроелементи за тялото. При дефицит на ретинол косата и ноктите страдат. Витамин А се съдържа в следните храни:

  • зеленчуци;
  • плод;
  • билки;
  • рибено масло;
  • черен дроб;
  • крем;
  • масло.

Витамин B2 не е склонен да се натрупва в тъканите, така че трябва да присъства в ежедневната диета. Рибофлавин присъства в следните храни:

  • кисело мляко;
  • пилешко месо;
  • говеждо месо;
  • риба;
  • зелени зеленчуци;
  • зелено.

Витамин В6 се съдържа в следните храни:

  • банани;
  • квас;
  • житна трева;
  • моркови;
  • зеле.

Храни, съдържащи витамин B9:

  • боб;
  • тиква;
  • цвекло;
  • шипка;
  • ментов;
  • коприва;
  • малини;
  • сирене;
  • извара;
  • яйца.

Витамин РР съдържа следните продукти:

  • соя;
  • зеленчуци;
  • горски плодове;
  • бирена мая;
  • пшенични трици;
  • различни видове месо.

Следните храни са източник на витамин Е:

  • растителни масла;
  • ядки;
  • спанак.

Научете повече за ползите от витамин Е за кожата.

Топлинната обработка бързо унищожава витамин С. В такива продукти има голям процент аскорбинова киселина:

  • цитрус;
  • касис;
  • шипка;
  • ябълки;
  • киви;
  • патладжан;
  • домати.

Дефицитът на цинк води до акне. Витамин H се съдържа в следните храни:

  • карфиол;
  • черен дроб;
  • мляко;
  • квас.

Как да приемаме витамини

Първо трябва да решите дали искате да разрешите определен козметичен проблем или да пиете комплекс от витамини за превантивни цели. Преди да започнете курса, не забравяйте да се консултирате с козметолог и дерматолог, за да избегнете неочаквани алергии и хипервитаминоза. Между дозите на витаминните комплекси е необходимо да се направи пауза.За устойчиви резултати за красота използвайте разнообразни витаминизирани маски всяка седмица.

Течност в ампули

Използването на аптечни течни витамини за кожата на лицето от група В ще повлияе благоприятно на състоянието на всеки човек. Препоръчва се тези средства да се втриват в чиста форма на курсове от 10-20 дни. Дава ефект на редуване през ден на В1 и В6 на ден по една ампула, без да се смесват. Ретинолът и токоферолът перфектно овлажняват кожата и премахват сухотата. Разтворът на ампулата трябва да се нанесе върху измито лице и да се остави за половин час. Курсът е 10 дни.

На хапчета

Витамин РР се предписва от дерматолог в доза от 0,1 g на прием 2 пъти на ден. Курсът се състои от две седмици, след което ще забележите, че кожата ви забележимо ще се подмлади, ще придобие здрав цвят. Препарати B2, B5, B6 са отговорни за насищане на кожата с влага, премахване на пилинг и се предписват в доза от 10 mg 1-3 пъти на ден в продължение на един месец.Употребата на лекарството е ефективна след хранене и изисква много питейна вода.

Капсула

Основните витамини за кожата на лицето, отговорни за нейната младост са А, Е, С. Капсулите се използват за вътрешна и външна употреба. Препоръчително е или да изпиете средствата, или да отворите капсулата и да втриете здравословното масло в горния слой на епидермиса с масажни движения. Профилактичният курс на прием на капсули е 15-20 дни, 1-2 пъти на ден. След няколко месеца, за да се консолидира ефектът, курсът се препоръчва да се повтори.

Добавяне към крема

За най-голям ефект козметолозите съветват добавянето на витамини към продуктите за подхранваща грижа. За да овлажните лицето, можете да добавите ретинол към нощния крем и да го мажете няколко пъти в рамките на 7 дни. Особено препоръчително е да правите това през зимата, когато лицето особено се нуждае от овлажняване, регенериране на мъртвите клетки.Кремът с витамин К ще защити кожата ви от ултравиолетовите лъчи, ще се бори с прогресивната пигментация и луничките.

Витаминни маски за лице у дома

Съвременната наука за красотата ви позволява активно да използвате витаминозни маски у дома, като същевременно постигате забележителни резултати. Правилно подбраната витаминна маска може да върне младостта, блясъка, да върне еластичността и да се отърве от пъпките на кожата. Основното нещо е да следвате точните инструкции. Всички витаминни маски трябва да се тестват върху деликатната кожа на китката, за да сте сигурни, че няма алергии. Нанасяйте маската само върху измито лице и шия.

За суха кожа

Рецепта:

  1. За суха кожа, склонна към белене, се препоръчват маски с витамин А.
  2. Смесете няколко супени лъжици извара със слънчогледово олио и няколко капки ретинол и токоферол.
  3. Нанесете върху лицето с масажни движения и оставете за 15 минути.
  4. Изплакнете с течаща топла вода.
  5. Тази маска е ефективна няколко пъти седмично през нощта в продължение на 10-20 дни.

Около очите

Освежаваща маска за очи, приготвена с токоферол:

  1. Разтопете лъжица какаово масло на водна баня, добавете масло от морски зърнастец, съдържанието на една ампула витамин Е.
  2. Нанесете върху клепачите и под очите.
  3. След 15 минути отстранете остатъка от сместа с памучен тампон.
  4. Козметиците съветват тази процедура да се прави преди лягане няколко пъти седмично.
  5. След няколко процедури ще забележите, че бръчките под очите са станали по-малко забележими.

Акне

Препаратите, съдържащи A, E, B2, B6, H и C спират появата на акне, повлияват почистването на кожата. Ето защо, ако имате акне по лицето, можете да използвате тези витамини с различни маски:

  1. Например, вземете малко майски мед, добавете половин супена лъжица сметана, лимонов сок, съдържанието на ампула B6.
  2. Разбъркайте всичко добре, нанесете върху лицето си.
  3. След половин час избършете с памучен тампон и изплакнете с течаща топла вода.

За мазна кожа

За да намалите мазния блясък, козметолозите съветват да използвате специална маска с кисело мляко:

  1. Смесете две супени лъжици кефир със стайна температура с натурален мед, няколко капки пресен лимонов сок, съдържанието на една ампула с B2.
  2. Нанесете получената смес за половин час, след което изплакнете с течаща топла вода.
  3. Препоръчително е да използвате маска с кефир няколко пъти седмично.

За еластичност

За повишаване на тонуса на епидермиса козметолозите съветват използването на добре познатата аскорбинова киселина:

  1. Смесете супена лъжица каша от овесено мляко с каша от банан, добавете 9 капки витамин С и разбъркайте добре.
  2. Нанесете получената смес върху лицето, шията, деколтето, оставете за 20 минути.
  3. След като отмиете сместа, веднага ще можете да оцените ефекта, осезаема свежест и еластичност.

От бръчки и стареене

Витамините от стареенето A, B, C, D, E, K допринасят за подмладяването в комплекса - само един от тях няма да е достатъчен. Съвременната козметология съветва да започнете да подхранвате епидермиса възможно най-рано. Предотвратяването на бръчките се състои в използването на обогатени маски, съдържащи горепосочените препарати:

  1. Разредете глицерина с преварена вода, добавете няколко капки токоферол.
  2. Действието на сместа е 15-20 минути.
  3. Тази маска може успешно да се използва от жени и мъже.

Видео

Видео материалите, представени в тази статия по-долу, ще ви разкрият цялата широка гама от витамини за кожата на лицето. Ще научите за тяхното разумно и ефективно приложение в козметологията за постигане на оптимален ефект. След като гледате видеоклипа, ще разберете кои микроелементи могат да излекуват проблемната кожа, да я спасят от акне, пилинг, прекомерна сухота.

Лечение на проблемна кожа

Черни точки, пъпки/акне: най-добрите витамини и добавки за лечение на проблемна кожа

За сухота и лющене

Отзиви

Галина, 23 години От тийнейджърските си години страдах от пъпки, независимо от това как се лекувах. Опитах се да избърсвам лицето си няколко пъти на ден с различни лосиони, но пъпките не изчезнаха, докато приятел не ме посъветва да пия "Perfectil" капсула на ден. Цената не е от най-евтините, но си заслужават.Оттогава, щом се появи обрив на лицето ми, първо вземам витамини, а след това планирам посещение при козметик.
Алена, на 48 години Изглеждам добре за паспортните си данни и всичко това благодарение на витамините Vitrum и моите маски с токоферол. На всеки три месеца си правя освежаващо домашно лечение. Капвам течен витамин Е и А върху масата на изварата, пюрето от моркови, овесените ядки. Преди няколко години това ми помогна да възстановя лицето си след силна загуба на тегло, когато всички бръчки се появиха рязко.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота