Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Оля ЛихачеваКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен :)6 май 2016 г
Без съвременен арсенал от лекарства, нашите далечни предци са използвали даровете на природата, трупайки знания за чудодейните свойства на растенията и билките. При липсата на диетолози, специални програми за отслабване, предишните поколения израснаха изключително здрави хора, в повечето случаи „необременени“ с излишни килограми. Продължителните месеци монодиети помагат да се отървете от 25 кг или повече, но подкопават имунната система, причинявайки вреда на здравето.Какви народни методи ще помогнат за отслабване, имайки нежен ефект върху тялото?
Ефикасни билки за отслабване
С помощта на билки много килограми се свалят по-ефективно от леко наднормено тегло. Когато избирате билкова загуба на тегло, бъдете подготвени за постепенен процес, резултатите от който ще станат забележими след седмица или две. Принципът на разделно хранене с добре подбрани растения ще се превърне в средство за прочистване на тялото от токсини, нормализиране на храносмилането, активиране на метаболитните процеси.Собствениците на висок ИТМ ще помогнат за събирането:
- Изгарящи мазнини. Джинджифил, куркума, лимонена трева ефективно разграждат липидните отлагания в проблемните зони на корема, ханша, талията.
- Диуретични билки. Излишните запаси от течности ще помогнат за извеждането на лайка, сена, репей. При използването на тези билки се отбелязва най-бързият ефект на отслабване - до 2 кг през първите няколко дни.
- Премахване на жлъчката, нормализиране на чернодробната функция по време на отслабване. Като отпадъчни продукти, токсините влияят негативно върху метаболитните процеси, имунитета и общото състояние. Почистването на тялото ще възстанови здравето на кожата, ще ускори процеса на изгаряне на вътрешни мазнини.
- Повишаване на метаболизма. Слабителният ефект на морски зърнастец, копър, сена, копър се използва активно при хора със затлъстяване. Листа от боровинка, женско биле, ревен допринасят за нормализирането на метаболитните процеси на храносмилателния тракт.
- Намаляване на апетита при отслабване. Водораслите спирулина, келп, мехурчестият фукус имат способността да се увеличават в стомаха, създавайки измамно усещане за ситост за дълго време. Обикновена ангелика, бяла ружа (корен) обгръщат стените на червата, "измамвайки" рецепторите и сигнализирайки за ситост.
Когато вземете решение за диета, ще трябва да се консултирате с лекар, тъй като несъмнените ползи от билките в един миг могат да превърнат лечебните свойства във вредни за тялото, когато се използват безразборно или в превишаване на дозата.
Противопоказано:
- страдащи от алергия;
- за лица със заболявания на черния дроб, бъбреците;
- бременна.
Диуретици
Най-забележим ефект за отслабване дават билките с диуретични свойства: мечи уши, лайка, хвощ, живовляк, репей. Изхвърляйки излишната течност от подкожната мастна тъкан, диуретиците ускоряват метаболитните функции на организма, разрушавайки липидите с ниска плътност. За да не се наруши водно-електролитния баланс на организма, когато приемате билкови отвари, попълнете резервите от течности, като пиете най-малко 2 литра чиста питейна вода на ден.
Намаляване на апетита
Основният проблем за тези, които искат да отслабнат, е баналното чувство на глад. Стомахът, свикнал с големи количества храна, не се чувства пълен, когато размерът на порциите се намали. Морските треви - водораслите ще дойдат на помощ: набъбват и бавно се усвояват от червата, те стимулират чувството за ситост.Билките с лепкава, лигавична основа ще бъдат не по-малко ефективни при отслабване. Корен от бяла ружа, сусам, ленено семе, предварително запарени с вряла вода или кефир, накиснати за една нощ, когато се ядат на закуска, ще осигурят ситост за целия ден.
Метаболизатори
Даровете на природата, които имат ефект на стимулиране на храносмилателната система, като същевременно подобряват метаболитния капацитет на тялото, трябва да се класифицират по-скоро като подправки. Добавяйки джинджифил, анасон, куркума, билка розмарин, лют червен пипер към готовите ястия, ще постигнете значителен успех в отслабването. Разграждайки мастни киселини, протеинови храни, тези подправки не позволяват на излишните калории да се абсорбират, отлагайки се в гънките на стомаха или талията.
Как да приемате-
Ползи за тези, които искат да отслабнат, носят прясно приготвени отвари и запарки, които трябва да се приготвят за 12-14 часа употреба.Средният обем диуретични, холеретични билкови чайове за отслабване, приети през целия ден, е от 500 ml до 1 литър. За да наситете тялото с полезни микроелементи, да попълните запасите от витамини и да не сте гладни, яжте ежедневно до 300-400 г морски водорасли (пресни) или приемайте поне 2-3 супени лъжици. лъжици сухи, фино смлени растения.
Чай
За да направите вкусен, здравословен чай, ще ви трябва:
- Сухи билки (аптечна колекция или ръчно набрани). Чаша преварена вода ще изисква една супена лъжица растения.
- Преварена вода. Температурата за приготвяне и запарване на отварата е 90⁰С. При липса на термос, сварете билковия чай в тенджера с вода, но такъв чай ще загуби част от хранителните вещества и микроелементите по време на топлинна обработка.
- Термос. За да разкриете букета от аромати на билки и да оставите чая за отслабване да се вари, ще отнеме от половин до два часа. След това готовата инфузия трябва да се филтрира.
Правила за приемане на билкова напитка:
- Обем. Разреден с вода в съотношение 1:1, приемайте отвара от лечебни билки на порции по 100 мл.
- Приемно време. Повечето билкови настойки се приемат 25-30 минути преди основното хранене. Жлъчегонните лекарства са ефективни на празен стомах.
- Честота на употреба. Правилната диета за отслабване включва 5-6 хранения на ден. Затова ще пиете билков чай 7-8 пъти на ден: сутрин на гладно, преди всяко хранене и преди нощна почивка.
- Продължителност на курса.- Приготвяйте ежедневно пресни запарки, като редувате различни билки; балансирайте диетата си и добавете физическа активност. Резултатите от такова комплексно въздействие върху тялото ще бъдат ясно видими след няколко месеца.
монашеска такса
Манастирският чай е безопасен за пиене: стриктно съобразената пропорция на всяка съставка датира от далечния 19 век. Успешната комбинация от слабителни, диуретични, стимулиращи, намаляващи апетита свойства спомага за загубата на 10 до 25 кг за един месец. Пакетът от манастирската колекция съдържа:
- Копър. Плодовете на растението повлияват чувството на глад, намаляват жаждата за лакомия, ускоряват загубата на тегло.
- Лайка. Ефективно премахва течността, подобрява храносмилането, стимулира процесите на разграждане на липидите.
- Липов цвят. Нормализирайки хормоналния баланс и поставяйки в ред ендокринната система, цветята на растението са полезни със своите почистващи свойства от токсини.
- Цветове от черен бъз. Подобрява метаболитните процеси чрез подобряване на функционирането на храносмилателната система.
- Глухарче. Тази билка възстановява запасите от калий, които бързо се отделят от тялото при отслабване.
- Сена. Със слабително действие, касията помага за прочистване на черния дроб от токсини.
- Мента. Тази ароматна лечебна билка намалява честотата на желанието да хапнете нещо, като въздейства на рецепторите за ситост.
Сена
Официалната медицина използва слабителния ефект на антрагликозидите, съдържащи се в сената, при лечение на хроничен запек, както и затлъстяване II и III степен. Касия, както иначе се нарича това растение, е известно от древни времена. Използва се като компонент в колекцията с цел отслабване. Супена лъжица сена, комбинирана с глухарче и мента, се разрежда с половин литър преварена вода и се настоява за 15 минути.
Hellberry
Чудотворните свойства на чемериката са свързани с засилено прочистване на организма от натрупаните токсини. Колкото повече шлака, толкова по-дълъг е процесът на отслабване. Премахването на вредни соли, токсини, чемерика едновременно ви лишава от полезни вещества, необходими за здравословното функциониране на тялото.Затова следвайте стриктно препоръките на диетолог, за да избегнете интоксикация и странични ефекти:
- Дозировка. Дневният прием е 0,2 гр. или четвърт чаена лъжичка.
- Време за кандидатстване. След нощен сън, на празен стомах, пийте чемерика. За бързо отслабване между храненията и билките трябва да отнеме от половин час до два часа.
- Диета. Рационалното хранене на малки порции, преобладаването на бавно смилаеми въглехидрати, растителни храни, протеини в диетата ще помогнат за засилване на ефекта от тревата от чемерика.
Разберете колко полезна е куркумата за отслабване.
Билковата диета
Диетата с 5 билки дава възможност за сваляне на 2-3 кг на седмица. Загубата на "собствениците" на значително количество наднормено тегло е до 8 кг през първите 7 дни. Бързото наддаване на тегло ще бъде наградата за сравнително „скромна“ диета, състояща се от храни с една съставка и билкови напитки или чайове.Този метод е краткосрочен по отношение на времето: не повече от един месец. За да поддържате постигнатите резултати, организирайте дни на гладно.
Отслабването се постига чрез комбинация от повишен метаболизъм, изгаряне на подкожни мазнини, прочистване на тялото. Добавяйки физическа активност, ще стегнете кожата, ще възстановите мускулния тонус. Диета -25 кг на месец се съставя по схемата 5х2: първите пет дни се спазва стриктно монокомпонентна диета и всеки ден се пият предвидените билки. Обемът на порциите не трябва да надвишава 500 g продукт / ден в готов вид.
Вижте каква е японската диета за 7 дни.
Дажба за 5 дни
1 ден: зелен чай + ориз
Катехините, съдържащи се в зеления чай, стимулират метаболитните процеси, поради което има интензивно окисляване на мастния слой. Кофеинът дава бодрост, повишава тонуса на тялото, ускорява метаболизма с 20-25%.Перфектно почистващ от токсините, зеленият чай идеално се комбинира с оризова каша. Този вид въглехидрат, нежно обгръщащ стените на червата, създава усещане за ситост, „измамвайки“ рецепторите на стомашно-чревния тракт.
Диетата изглежда така:
- Чай: за една порция ще са ви необходими: 1 чаена лъжичка насипен чай, щипка настърган сух джинджифил и канела. Количеството течност, което приемате е от 1,5 до 2 литра на ден.
- Каша: Накиснете ориза за 10-15 минути. Сваряват се в подсолена вода, след което се отцеждат. Консумирайте на малки порции поне 5 пъти на ден.
2 ден: невен + извара
Ликоптинът, с който може да се похвали невенът, помага за намаляване на апетита. Антисептичните свойства са отлични за елиминиране на токсините, като същевременно поддържат чревната микрофлора. Гликозидите стимулират разхода на енергия, а органичните киселини ефективно разграждат мазнините. Богатата на калций извара е източник на необходимите за организма протеини.
Как да си направим меню за деня:
- Невен: Залейте 150 мл вряща вода една ч.л. Времето за инфузия е четвърт час. Прецедете отварата и добавете 100 мл нискомаслено мляко: този състав ще задейства чревната подвижност сутрин.
- Извара: количеството изядена храна на ден е не повече от 0,5 кг извара. Разнообразете вкуса, като добавите ванилия или канела; копър или зелен лук, в зависимост от хранителните предпочитания.
3 ден: лайка + овесени ядки
Лайката е ефективна при отслабване чрез намаляване на подпухналостта. Високото съдържание на флавоноиди, бесабол в тази билка спомага за повишаване на нуждата на организма от допълнителна енергия, което води до интензивно изгаряне на телесните мазнини. Овесените ядки са полезни за отслабване поради обгръщащите си свойства, оставяйки усещане за ситост за дълго време.
Хранителен план за третия ден от системата "минус 25 кг" :
- Чай от лайка: Една чаена лъжичка от билката се залива с вряща вода и се оставя за 10 минути. След като прецедите бульона, добавете топла вода до върха на чашата, сложете лъжица мед.
- Овесени ядки: залейте предварително накиснатата каша с вряща вода (1:2). Варете до омекване, като добавите сол на върха на ножа.
4 ден: Жълт кантарион + елда
Лек горчив вкус отличава жълтия кантарион - билка, която е включена във всички такси за отслабване. Чрез намаляване на апетита, ускоряване на метаболизма, флавоноидите насърчават изтичането на течности, стимулирайки процеси, които са разрушителни за липидния слой. Комбинацията с лимон или лайм засилва имунозащитния ефект на билката. Елдата е нискокалорична каша, богата на фибри и микроелементи.
Диета:
- Чай от жълт кантарион: една чаена лъжичка без пързалка се залива с вряща вода. След 10 минути отстранете цветовете, като отварата от билката се разреди с топла преварена вода (1:1). Пийте с резен лайм, лимон по 100 мл наведнъж.
- Каша от елда: сварете измитата елда, като добавите вода в съотношение 1:3. Когато водата изври, свалете от котлона. Яжте малки порции 5 пъти на ден.
5 ден: шипки + ябълки
Лидер по съдържание на аскорбинова киселина, шипката активира метаболитните процеси, изразходвайки получената от храната енергия за разграждането на липидите в подкожния слой. Високото съдържание на витамини от групата на младостта А и Е е отговорно за цъфтящия вид и здравето на кожата. Нискокалорични, ябълките допринасят за бърза загуба на тегло чрез адсорбиране на мазнини, увеличавайки консумацията на енергия от тялото.
Меню за пети ден:
- Тинктура от шипка: бульонът придобива наситен вкус 10-12 часа след приготвянето. Затова вечерта на предишния ден изсипете шепа плодове с вряща вода (по-добре е да използвате термос). Пийте малки порции половин час преди хранене.
- Ябълки: Яжте сурови, печени плодове през целия ден, като се стараете да не превишавате максималното препоръчително количество: 1,5-2 кг на ден.
Видео
Билково отслабване 25 кг на месец.Отзиви
Анна Наднорменото тегло се появи след раждането на сина ми. Когато спря да кърми, тя се зае със себе си: сутрин - упражнения, 2 пъти седмично - плуване. Но късните вечери с любимия й съпруг и любовта към сладките изравниха всички усилия. Научих за експресната диета. Отслабнах 7 кг за месец. За 4 месеца теглото е стабилно и аз съм абсолютно щастлив!
Тарас Когато работя, няма време за фитнес, няма люлеещ се стол. Не забелязах как се превърнах в коремен „татко“ с тегло над сто килограма. Приятелката ми предложи диета за отслабване. Едва издърпах гладната първа седмица, но когато видях резултата от минус 25 кг на месец на кантара, не можех да повярвам на очите си. Сега организирам дни на гладно веднъж месечно.Елена Искам да се похваля - свалих 8 кг за няколко седмици от диетата. Искам да отбележа недостатъците: има много малко месо или риба. От третата седмица преустроих диетата на принципа на разделното хранене, но с обем протеинова храна и добавих малко растителна мазнина.Един приятел казва, че отслабването е бавно поради тази причина. Но аз, за разлика от нея, се чувствам страхотно и пълна с енергия.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.