Редовният полов живот има положителен ефект върху човешкото здраве. Ако сексуалното желание или либидото са намалени, има проблеми със самочувствието, в отношенията с партньора. Това често води до депресия. Важно е да разберете причините за ниското либидо. Те могат да бъдат физиологични или психологически по природа.
Стареене на тялото
С възрастта сексуалното желание избледнява. Естественото стареене намалява нивата на важни хормони - естроген, тестостерон и прогестерон. Липсата на сексуално желание при жените се обяснява с настъпването на перименопаузата.Дисбалансът на хормоните води до болезнен полов акт, т.к. няма достатъчно вагинално смазване.
При мъжете намаляването на либидото се причинява от намаляване на тестостерона, проблеми с простатната жлеза или ендокринни нарушения. Болките в ставите при артрит намаляват привлекателността на правенето на любов за по-възрастните партньори. Научете нови пози, за да запазите забавлението в леглото.
Физическа активност
Ако човек редовно ходи на фитнес или води спортен начин на живот, е по-малко вероятно да загуби интерес към интимността. Естествено е за жените сексуалният им апетит да варира поради фактори като месечния цикъл. Мъжете изпитват сексуално желание по-често от партньорките си, което се обяснява с по-равномерния хормонален фон.
Сексът е форма на физическа активност. Половият акт стимулира работата на сърцето, много мускулни групи. Поради тази причина е необходимо да се развият мускулите, за да се подготви тялото за приятни натоварвания в леглото.
Наднормено тегло
Когато има много излишни килограми, е физически трудно да правиш секс. Такъв сексуален контакт е стресираща интервенция за тялото, която изостря недоволството на човек или партньор от външния им вид. Наднорменото тегло провокира диабет, висок холестерол и кръвно налягане, които намаляват либидото. За да разрешите проблема, изберете правилната диета за отслабване.
Уморени и недоспали
Липсата на почивка през нощта пряко влияе върху производството на хормони, което обяснява ниското либидо. Когато човек е зле поради пренапрежение, той не изпитва сексуално желание. Това се забелязва при тези, които страдат от синдром на хроничната умора, безсъние или сънна апнея. Ако е въпрос на малко преумора, зареждането ще помогне за възстановяване на енергията.
Стрес
Идеалната ситуация за интимност, когато всичко в живота е балансирано.Ако това не е така, тогава няма да има ред и в спалнята. Силният стрес забавя производството на полови хормони, което води до намаляване на либидото. Важно е да не изисквате секс от партньор в такива моменти. Това ще създаде повече безпокойство, което ще се отрази негативно на вашето сексуално желание. Използвайте упражнения за борба с безпокойството. Те стимулират производството на ендорфини, които потискат стреса.
Злоупотреба с алкохол
Чаша вино или шампанско само засилва сексуалното желание. Прекомерната консумация на алкохол влияе негативно на либидото. Алкохолът се смята за стимулант от някои, но той е по-скоро антидепресант, поради което е толкова ефективен при стрес или тревожност.
Много хора пият, за да преодолеят срамежливостта си и да опознаят някого в бара. Нормално е, ако човек е в състояние да взема отговорни решения - не забравяйте за безопасен секс и т.н.д. Редовните дози етанол понижават нивата на тестостерон, може да свият тестисите. За жените пиянството застрашава менструални нередности, загуба на сексуално желание.
Раждане на бебе
Жените се нуждаят от време, за да се възстановят от раждането. Към това се добавя недоспиване, умора от постоянни тревоги за бебето. Ако една жена кърми, вагината й може да загуби смазване поради хормонални промени. Слушайте тялото си, за да определите кога сексуалната активност се възобновява.
Липса на разбиране
Ако мъжът и жената се уважават, това повишава либидото. Тайните и негативните чувства не са причина за добра любовна игра. Здравословното сексуално влечение е резултат от взаимното поддържане през възходите и паденията на ежедневието. Говорете повече с партньора си, за да се подготвите емоционално за секс.
Депресия
Човек може да загуби интерес към секса или дейности, които преди са носили удоволствие. Това е първият признак на депресия. Лекарите го смятат за основна причина за емоционални, психологически и физически заболявания. Депресията ви кара да се чувствате зле и може да доведе до пристрастяване към алкохол или наркотици, което не допринася за здравословното сексуално желание.
Причините за проблема са трудни за установяване, но те влияят негативно на способността на човек да се наслаждава на сексуални отношения. Освен това приемането на антидепресанти намалява либидото, така че информирайте Вашия лекар за всякакви промени в сексуалното здраве по време на лечението.
Всекидневни проблеми
Мудното сексуално желание може да възникне поради натрупването на домашни трудности. Много партньори имат натоварен житейски график - работа, спорт, ваканции, отглеждане на деца, пътуване и др.
Потъвайки в проблеми и грижи, хората поставят секса на последно място.Намаленото либидо е резултат от скука, липса на време или различни очаквания между партньорите. Мислете за секса като за храна. Опитайте нови позиции, места или часове от деня. Направете срещи, за да създадете романтично настроение.