Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Краката поддържат тежестта на тялото и го движат през целия ден. Това увеличава риска от нараняване. Остра болка в горната част на стъпалото при ходене може да възникне по различни причини. Често срещаните включват тесни обувки и прекомерни упражнения. Лечението на такава болка зависи от източника. Грижата за краката и контролът на натоварването ще помогнат за предотвратяване на нараняване.
Счупване
Ако след натъртване, удар или неуспешно падане се появи остра болка в стъпалото отгоре, където се намира метатарзалната кост, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Колкото по-бързо се направи това, толкова по-малко последствия и усложнения ще има по-късно.
Признаци на счупен крак:
- Боли при ходене.
- Чувства слабост и замаяност от силен дискомфорт.
- Кракът е променил формата си или е усукан неестествено.
- Подут горен крак.
- Чу се щракане, хрущене или изпукване на счупена кост.
Навяхване
Нараняванията на глезена са често срещани при хора, които спортуват. Една често срещана причина за болка в горната или средната част на стъпалото е изкълчване. Характеризира се с подуване, посиняване на натъртената част на ходилото, силен дискомфорт при движение.
Как да предотвратим метатарзална болка:
- Постепенно увеличавайте трудността и продължителността на упражненията. Нараняванията на краката често възникват при повишен стрес, за който краката все още не са готови.
- Уверете се, че сте загрели правилно преди тренировка и сте се охладили след това. След като тялото е готово, леко разтегнете мускулите на прасците, ходилата.
- Редувайте високоинтензивни тренировки с по-малко травматични спортове. Оставете джогинга 3 пъти седмично, а останалите дни запълнете със силови упражнения, йога или плуване. Това ще помогне на ставите и мускулите да се възстановят от напрегнати дейности и ще предотврати навяхвания, изкълчвания или натъртвания.
Неудобни обувки
Сложната структура на стъпалото обяснява защо болката се появява толкова често. Ако източникът са неудобни обувки, това води до нарушения на кръвообращението. При жените горната или външната страна на стъпалото често боли след ден, прекаран на високи токчета. Мъжете страдат от тесните обувки.
Основният симптом на това състояние е болката в стъпалото. За да предотвратите дискомфорта и развитието на плоски крака, трябва да носите удобни обувки.Това е особено важно за тези, които страдат от диабет или артрит. Правилно подбраните обувки ще помогнат за равномерното разпределение на натоварването върху краката. Удобните обувки ще предотвратят не само разтягане, но и подхлъзване и падане.
Болести
Дискомфортът в горната част на краката може да сигнализира за развитие на сериозни патологии. Хората с диабет са изложени на риск.
Нарушения, при които горната част на стъпалото боли при ходене:
- Остеоартрит или тендинит - причиняват скованост, подуване и болка, които продължават дълго време. Възможно е да има бучка до сухожилието, усещане за пращене при движение на крака или дискомфорт при огъване.
- Подавата се характеризира със зачервена, подута и гореща кожа. Ако го докоснете, има силна болка, която започва от основата на палеца на крака.
- Остеомиелит - Инфекцията на метатарзалната кост води до постоянен дискомфорт в горната част на стъпалото. Има парене, сърбеж по кожата.
- Диабетна невропатия - високата кръвна захар нарушава кръвообращението в краката. Това причинява болка в краката.
- Ревматоиден артрит - ако са засегнати ставите на краката, тогава патологията се проявява с подуване, намалена двигателна активност на краката.
Вижте лекар при болка:
- силен и пречи на ходенето;
- повтаряне или влошаване;
- не изчезва след 14 дни домашни средства;
- изтръпване, загуба на чувствителност или изтръпване на крака.